校园篮球训练方法探析

深圳市第二实验学校

篮球是非常受人们欢迎的一项运动项目，尤其是青少年对于篮球运动尤为喜爱。篮球运动兼具观赏性与竞技性，对于队员本身的灵活性有着较高的要求，同时想要赢得篮球比赛，也需要队员之间有着较高的默契。学生参与校园篮球运动，不但有助于使他们的身体素质得到锻炼，同时还能够锻炼他们的人际交往能力，帮助他们养成坚韧、自信的良好品德，为他们的健康成长打下良好基础。

一、对学生进行篮球教学的意义

（一）有利于学生社交能力的提高

人们在社会中生存，社交能力是不可或缺的一项重要能力。对于学生来讲，在校园中培养他们的社会交际能力，也是现代教育教学工作非常重要的内容。人们的生活和工作中，有很多工作是需要团队协作共同完成的，假如没有良好的社交能力，那么必然会影响其将来的发展。社会交往能力不足的人通常都显得较为被动，他们无法构建良好社会关系以及人际关系网，长时间如此就会被社会淘汰。校园篮球训练中，可以使学生的交际能力获得一定的提升，有助于他们的健康成长。

（二）有利于学生良好品质的养成

篮球运动中，团队的协作与配合需要团队成员作出一定的牺牲，这样的团队才可以走得更远。校园篮球训练过程中，能够纠正学生本身的思想偏差，培养他们的团队协作精神以及奉献精神。同时，学生对于明星有一定的崇拜心理，因此篮球教员可以通过姚明、乔丹等具有较大影响力的明星来对他们进行激励，使他们努力成长为于国家、社会和民族有益的人。

（三）有利于提高学生的身体素质

长时间以来，我国学校教育中，对于学生身体素质锻炼的重视程度严重不足，导致学生的体能在整理上呈现出下降趋势。而篮球运动需要较好的体能来进行支撑，所以校园篮球训练能够提升学生的身体素养，使他们身体更加健康。

二、校园篮球教学现状

（一）篮球教学方式单一

篮球运动不但需要较好的体能支撑，同时想要赢得胜利还需要发挥一定的战术。假如校园篮球训练中，学生对篮球运动兴趣不足，那么实际的教学效果必然无法达到预期。在我国当前的校园篮球教学中，教学方式单一的方式较为普遍，这极大地打击了学生对于篮球运动的学习兴趣。所以，篮球教练需要结合其实际情况选择运用多样化的教学方案，从而更好的激发学生对于篮球运动的兴趣，使他们由被动训练到积极主动的参与篮球训练，提升校园篮球训练效果。

（二）篮球教学理念落后

随着现代素质教育理念的逐步推行，传统的篮球教学理念已经无法适应当前校园篮球教学的发展需求。因此，在实际教学中，篮球从教人员应该积极引入最新的篮球教学理念，转变篮球教学方式，在重视对篮球知识和技巧训练的同时，也要关注学生的心理素质锻炼。学生具有良好的心理素质，无论是对于提升篮球训练效果还是他们未来的发展，都具有非常重要的作用。

（三）教师对有趣的篮球教学缺乏实践性的思考

篮球教学的有趣不应该仅仅是流于表面，而是要在篮球训练中进行落实和执行。这就需要篮球从教人员在篮球教学中有意识的增强篮球训练的趣味性。第一，篮球从教人员需要具有创新意识，充分认识有趣的篮球训练对于提升训练效果的重要意义，第二，目前虽然部分老师讲有趣篮球作为口号，但是在实际教学中并没有对有趣篮球进行具体实践，仅仅流于表面的口号对于篮球训练效果的提升并没有任何价值。因此，篮球从教人员应该从内心认可有趣篮球教学，只有这样，才能够发挥有趣篮球教学的价值和作用。

三、优化校园篮球教学的策略

（一）采用多样化的篮球教学方式

校园篮球实际教学过程中，从教人员应该结合学校现有的条件，选择使用多样化的教学方式来开展教学活动，从而使学生对篮球运动的兴趣获得激发，提升他们的身体素质以及篮球竞技水平。除了常见的篮球教学方式之外，篮球从教人员还能够运用微课、微视频等方式来开展篮球教学，这样能够使篮球教学突破时间以及空间的制约。另外，篮球从教人员还能够通过QQ、微信等方式来随时解答学生在篮球训练中遇到的一些问题，提升篮球训练效果。

（二）形成快乐运动的篮球教学理念

在传统的校园篮球教学中，其教学目标主要是为了提升学生的篮球运动技巧。但是伴随着现代社会的发展以及教育体制的改革，快乐运动的教学理念越来越被人们所认可。因此，在现代校园篮球教学过程中，篮球教员需要采取措施为学生创造更好的训练环境和氛围，从而让学生们不但能够在篮球训练中学到篮球知识和技巧，同时还能够收获快乐。

（三）注重学生良好品质的培养

校园篮球实际教学和训练中不应该只关注学生对于篮球运动技巧的学习，同时还应该重视对他们良好道德素质的培养，比如，可以在篮球训练中培养他们的助人、爱国、有上进心、坚韧等品质。所以，篮球教练在日常的教学和生活中，应该注意自身的举止行为，为学生起到一个良好的模范作用，这样长期潜移默化的影响，对于学生良好品德的培养具有非常重要的意义。

四、加强校园篮球训练效果的具体方式方法分析

（一）加强对学生平衡力的训练

针对学生身体平衡力的训练也是篮球运动教学中需要开展训练的重要内容，也是影响篮球运动的关键。在篮球运动中，特别是在投篮过程中，需要学生身体保持较高的平衡性。因此，在篮球课的训练活动中，教师要准备充裕的时间对学生的头部、胳膊、腿以及眼睛等身体部分的平衡度加强训练。让学生在训练的过程中避免激烈运动带来的眩晕感，可以让学生从多个不同的角度和多个方向朝着同一目标不断向前移动，注意在训练的过程中找到平衡技巧。经过长期的训练，学生的平衡力也能在课堂中不断提高，克服篮球运动中身体短板带来的负面影响。

（二）加强对学生重力的训练

在篮球运动中，重力的反作用会对让学生在运球、传球的过程中遇到巨大的障碍，限制学生在篮球场上较快的移动和投球的弹跳力。因此，为了帮助学生更好的在篮球比赛中发挥优势，就要在日常的体育课堂上展开重力训练。也就是说，教师要加强对学生负重能力的常规训练，让学生能够接受强大的重力反作用，帮助学生有效抵抗篮球运动中的重力阻碍。在练习过程中，教师可以让学生负重跑步训练，开展弹跳的单项训练，更好的帮助学生掌握篮球运动的技巧。在课堂上，教师要留出固定的时间让学生负重跑步，锻炼学生腿部力量，从而在篮球比赛中有更好的耐力，提高学生克服重力反作用限制的能力。

（三）加强对学生技术意识的训练

为了全面提升自己的篮球技能，学生在日常的学习和训练中要注意观察专业篮球运动员的传球、运球以及上篮技巧，进行长时期的技能训练。同时，教师要在体育课堂上多组织学生完成小规模的篮球赛，在篮球赛的实践中检验自己平时篮球技能的训练成果，在比赛中熟悉篮球的技巧。这样一来，学生就会在实践中归纳总结在比赛中经常出现的错误，及时纠正错误的打球方式，提高学生篮球技术训练的意识。

（四）加强对学生运球技巧的训练

运球在篮球比赛中是一个非常重要的环节，掌握良好的运球技能可以实现快速进攻、摆脱防守和上篮得分。而且，在整个篮球队中，如果缺乏运球的技能，就很容易给对手留出更多的抢球机会，升高团队的失败率。因此，在学校篮球课堂上，教师要加强对学生运球能力的训练，采用体侧运球、运球快跑、运球急转体、“之”字型以及绕“8”字型运球训练、运球急停、体前换手运球等多种方法加强对学生篮球技能的训练。同时，在运球训练的过程中，教师也要让学生不断提高自身的观察意识，对球的运输方向做出正确的观察、判断和反映。只有观察力敏捷、运球技巧熟练，才能在篮球比赛中获得更多得到球的机会，提高比赛的成功率。

（五）加强对学生传、接球能力的训练

传球、接球和运球一样，都是篮球竞赛中必须掌握的一项技术。在篮球赛场上，进攻队员对传、接球准确度的把握是实现篮球得分的重要手段，可以有效帮助球员获得更多的上篮机会，减少比赛中的失误。而且，传、接球技术的好坏会直接影响队员之间配合的密切程度，对进攻战术具有画龙点睛的作用。因此，在篮球课堂上，教师要高度重视传、接球的训练活动，要避免出现乱丢球的现象，掌握篮球的落点、接球的手法。在训练过程中，教师要对双手传球、单手肩上传球、单手双手胸前传球等动作进行准确、规范的示范讲解。在每节体育课堂上，教师都要留出十五分钟的固定时间让学生自由练习传球和接球，以双人练习为主。在训练的过程中，学生需要先把握传、接球的基本理念，先在原地进行练习。在掌握了更多的理论知识之后，就可以进行移动传、接球，不断结合实际展开练习。此外，学生孩子在训练的过程中锻炼自己的应变能力，观察和判断球的方向，注重全局意识，全面提高篮球的运动技能。

（六）开展具有针对性的强化训练

强化型训练是指重点训练脚步动作有问题的学生，因为学校学生正处于发育的阶段，很多学生可能对篮球运动不感兴趣，所以就会在脚步训练中有消极的情绪，老师针对这些学生进行强化型训练。为了吸引学生的兴趣，老师在脚步训练中采用游戏教学的方法，例如：某学校体育课上，老师观察学生脚步训练的状态，把技术稍弱的学生们集中起来，采用游戏的方式继续进行脚步动作训练，老师发现学生脚步力量不足，组织学生进行高抬腿比赛，学生2 个人同时高抬腿，记录一分钟内学生高抬腿的次数，两两比较之后选出前三名，老师设置了游戏奖品，学生高抬腿熟悉之后可以增加难度，要求学生高抬腿并双手交叉拍打膝盖，也就是抬高右腿后左手拍膝盖，抬高左腿后右手拍膝盖，记录一分钟的次数，奖励前三名，学生在游戏和竞赛的条件下更愿意完成脚步训练。

五、结语

综上所述，篮球运动是学校阶段学生需要掌握的非常重要一项运动技能，篮球训练中对于学生耐力、速度、力量和灵敏度的考验是非常巨大的。对于学校阶段的学生来说，掌握篮球运动的技能可以让学生在课余时间有放松的空间，在篮球比赛中释放自己的心理压力，帮助学生在学习上取得更大的进步。同时，在体育课堂上，教师要加强对学生篮球技能的训练，结合学生的实际情况采取科学的训练方法，提高课堂教学的实效性。同时，教师也要在实践训练中不断优化训练方法，帮助学生熟练掌握各项技能，促进学生身体素质和体育技能的全面发展。