论青少年篮球运动员快攻意识培养与训练

常州刘国钧高等职业技术学校

篮球比赛具有一定的对抗性，其主要是攻守互相对抗与相互转化。为应对随时可以出现突发情况的篮球比赛，运动员必须要具备良好的身体条件、技战术及身体素质，还要求运动员应具备相应的篮球意识，特别是快攻意识。增强青少年的篮球快攻意识对提高青少年的篮球运动水平具有重要意义。尤其是当下，篮球比赛速度比较迅猛，相关的攻防技术呈现多样化的特点，使得双方争夺变得日趋激烈，这就要求运动员要具备精湛的球艺、超人的体力和拼搏刚毅的意志，还要求运动员要具备临场反应能力，从而处理好各类突发与复杂情况。因此，若想提高我国篮球水平，就需要从基层抓起，重视对青少年篮球运动员的培养，更要注重对运动员快攻意识的培养。

一、快攻的基本内涵与特点

（一）内涵

快攻主要是指防守队获得球之后，从守转向攻，在对手布阵未稳前，抓住机遇快速而果断的发动攻击的战术配合模式[1]。快攻战术的基本特点就是做到战术发动的快速性与稳定性。快攻战术形式多元化，其对运动员的技术要求很高，这就要求应强化运动员的基本技术训练，才能更好的完成快攻战术，从而获得比赛的胜利。

（二）特点

篮球快攻就是用最短的时间、最快的速度超越对方，以求在人数上形成以多打少的局面，抑或是人数相同，应在对方稳定防守前抓住机遇果断进行反击的进攻配合方式。篮球运动需要抓住比赛过程中的每个时机以实现快速取胜。快攻战术具有灵活、快速、全面而精准的技术特点，其和篮球运动唯快不破的基本风格如出一辙[2]。相较于其他战术，快攻是篮球比赛取胜最为直接、最为轻松以及最为有效的方式。因此，体育教师应鼓励青少年在比赛中使用快攻战术，能加快比赛节奏，快速而有效的进攻与得分。

二、快攻意识和比赛结果间的关系

在篮球技战术培养系统中，快攻意识发挥着十分重要的作用。当下，篮球运动愈发强调快节奏、高强度与高对抗性，要求的攻守转换速度更快，这也充分凸显出快攻战术的实际价值与作用。据统计，各个国家的篮球竞争点在于快攻战术，且在整个比赛过程中，快攻战术所得的分数在总比分中的占比为1/3，也是双方拉开比分、追平比分的主要方式。也就是说，队员的快攻意识与比赛胜负结果具有正向的关系。具体来讲，快攻主要是从速度上取得优势、获得球权，球员可通过精湛的球技来获得更高的分数，能够充分把控比赛节奏，也成为评定球队实力的关键指标[3]。快攻战术所涉及的技术要点有一接、一传、运传球、抢后场篮板球与运球突破等内容。事实上，快攻就是传球、接球、运球突破与投篮得分的一气呵成，其是快攻的最佳状态。如果快攻战术不够明确，且未很好的把握时机，会导致快攻行为出现失效的情况，也会给对手带来防守反击的机会，很可能会失分。注重对运动员快攻意识的有效训练，能让青少年可产生相应的条件反射，可灵活的应用到赛场上，既可以鼓舞整个球队的士气，还能增强其无所畏惧的勇气，从而增强运动员在整个激战比赛过程中获胜的信心。

三、青少年篮球运动员快攻意识的培养和训练措施

（一）注重视野训练，培养观察力

当下，为锻炼青少年的快攻意识，首先要培养青少年的洞察力，也是培养青少年战术意识的门窗，是产生快攻意识的重要基础，这可通过一定的视野性训练来增强运动员的余光能力和视觉选择力。对于运动员而言，观察力扮演着十分重要的角色，其是运动员采取相应技战术的前提，作为一名合格的运动员在该方面都会有独特的认知[4]。以魔术师约翰逊为例，其总能够找到对手最危险的位置，且出其不意，会给对手一个措手不及。若想成为一名优质的篮球运动员，就必须要具备足够的观察力，这样既可以快速判断同伴与对手的基本意图，还能随时抓住一定的战机，以更好的战胜对手。同时，还要注重培养青少年运动员的观察能力，当面临紧急赛场情况时可以快速做出正确的抉择，合理调整战术，若是无独特的观察力是无法做到的。因此，在赛场上，运动员应眼观六路、耳听八方，这样才可精准的分析周边情况，以便及时采取合理的措施，更好的发挥出自身的技术水平，快速而高效的完成快攻战术。通过相关的实践表明，运动员的每个动作和应变行为取决于是否可以快速做出正确的判断与观察[5]。由此可见，观察力是培养青少年篮球运动员快攻意识的基本前提。

（二）培养分析和判断能力

在篮球比赛过程中，每个正确的反应均是来自精准的判断，这主要是接收到感知信息后进行思维操作，是培养运动员快攻意识的重要环节，也是滋生意识行为的基本前提，运动员判断是否正确直接影响着技战术发挥情况的好坏，因此，需要将一切的临场反应构建在仔细观察、精准判断之上。还要加强对运动员分析力的培养，主要对比赛形势进行深度的剖析，精准把握瞬息万变的球场形势，可以寻找到最为恰当的战术方式，让赛场形势顺着利于本方的方向不断的发展。即便拥有良好的身体素质与技术，若分析不精准，判断不准确，极易出现盲目行为。因此，在培养学生快攻意识时，应不断提升运动员临场分析与判断能力，这会对整个比赛的胜负产生致命的影响[6]。训练时，应让青少年运动员意识到快攻战术的特点、价值与基本变化规律，把握快攻时机。此外，传球运动员应密切观察同伴和防守人员的具体位置，判断同伴可能产生的行动意图和移动速度，这样才能做出临时的反应。结合比赛实况合理调整传球方式，让运动员深入到比赛之中来训练自身的分析能力。

（三）强化在技术训练中锻炼快攻意识

技术训练是锻炼与增强运动员快攻意识的重要基础，熟练而全面的技术训练是开展快攻战术的重要条件。为了保证快攻战术的应用效果，要具备和快攻相互适应的技术能力，否则是无法组织一次优质的快攻战术的。因此，在技术教学和训练过程中，应对教学计划进行合理化的安排，紧抓快攻战术中的核心技术，即行进间的传接球、运球急停、行进间投篮、突破分球、快速运球、中远距离投篮等等，让青少年对每个动作进行反复训练[7]。开展技术训练时，应对基本动作要领进行反复训练，切记不可耗费太长时间去训练某一个单一技术，应与其他技术进行结合性训练。同时，为获得理想的训练效果，应充分依照比赛时的基本规律予以训练，要及时向青少年讲清楚技术动作的基本要领，可以在何种状况下运用，还要对攻守变化情况、应变方式进行分析。换句话说，在开展技术训练过程中，既要训练青少年的动作，还要培养应变意识，要具备优质的控球能力，掌握各类攻守技术，才能达到自由化与自主化的状态，也就可以在快攻过程中做好技术动作的有效衔接，可以让青少年拥有更多的精力与注意力放于观察赛场情况方面，使其能够应变自如，以更好的驰骋于赛场。

（四）强调在战术训练中培养快攻意识

对于篮球运动而言，攻守战术具有共同的配合规律、结构特点与表现形式。对此，在战术训练过程中，应该让青少年做到理论联系实际，选择自己比较擅长的技战术方案，充分了解其中的技巧与规律。训练快攻战术时，应先在固定条件下把握好快攻战术，可过渡至机动条件下展开练习。在区域性联防快攻起始开始，要遵循人盯人的基本防守原则，在接近比赛或正式比赛时，要求运动员要熟练把握快攻战术的基本内容，也要不断的巩固战术方案，以形成相对完整的技术体系，可让青少年在战术训练中增强快攻意识，可以锻炼其敏锐的配合能力。若熟练掌握好快攻的战术方法，应不断提高整个队伍的攻守转换能力，保证队形的分散速度要快，且前后场的队员要跟进快、跑动快，才能达到一种理想的快攻配合战术。

（五）在实战训练中培养快攻意识

为丰富青少年篮球运动员的比赛经验，增强其快攻意识，可在实战训练中培养，这是最具说服力的。因此，应鼓励青少年多多参加篮球比赛，每一场比赛都是一次考验与磨炼，与其他球队进行切磋，既可提高自身的实战经验，还能不断强化青少年的心理素质。实践是检验真理的唯一标准。只有通过多多参加比赛，运动员才能总结出比赛中存在的问题和快攻技术实施困难点何在，是提升与完善自我的重要方式。

四、结语

总而言之，增强篮球运动员的快攻意识是整个篮球运动培养系统的重要内容，旨在通过培养快攻意识来提高运动员的整体实力。若运动员具备一定的快攻意识，才可提高运动员的反应能力、控场能力、判断与分析能力等，这是对一名合格篮球运动员的基本要求。因此，为增强青少年篮球运动员的快攻意识，应加强对其观察力、分析与判断力的培养，主要是在技战术实操训练之中锻炼运动员的快攻战术能力，不断丰富运动员的篮球思维，这对于青少年篮球运动员的成长意义深远。