高校田径训练中存在的问题及其对策分析

哈尔滨师范大学 黑龙江八一农垦大学

在经历了体育教育改革后，我国的体育教育体制逐渐趋于完善，对体育教育也予以了更多的关注，究其根本还是为了能培养学生良好的体育锻炼习惯提高身体素质。同时，为了替国家筛选培养优秀的体育人才，很多高校也积极开展了田径训练课程，该课程以锻炼学生体能为基础，更重要的是作为选拔优秀体育生的重点项目。当然，目前的田径训练仍然存在着一些不可忽视的问题，下面我们一一进行讨论并提出相应对策。

一、高校田径训练存在的问题

（一）学生对田径运动的错误认识

豪不夸张的说，即便现在随机抽查部分高校学生，也会有不在少数的人无法说出田径运动的真正含义，这一点便是首要的问题。在很多高校内，学生对田径运动这一名词的第一印象是田径比赛，既然是比赛自然与我无关，我又不想参加比赛，这是一种很常见的错误认识，而正因为这种错误认识他们很可能就把田径运动的体育课程当作无关紧要的课程，不认真对待，产生应付心理。其实田径在高校内开展的课程不是以比赛为最终目的的，它主要为了锻炼学生的体能，可以探索你对各类运动的兴趣程度，帮助你找到自己心仪的运动，如果没有田径运动课程许多学生由于自己的惰性很难主动去尝试接触田径。田径类运动不同于一些竞技类运动，它作为高校开展的体育课程主要目的也是帮助学生进行更多的室外实践锻炼，丰富文化课之外的生活，对学生身体健康有着很大的好处。试问你在书本和网络学习中能体验到这些吗？答案是否定的。田径项目就是不让学生拘泥于课堂，也不需要很多相关工具来实现，随时随地都有便利条件来开展，可以说田径运动也是学生生活的一部分。

（二）高校田径内容比较单调

可能许多学生对田径运动训练不太了解的原因之一便是田径教学内容确实比较单调。目前我国很多高校虽然大都开展了田径训练课程，但是其内容确远不如室内教育课程丰富，这也间接导致了学生对其认识的缺乏不足。内容方面可以简单分为两类，一方面是田径训练课程相关理论知识的讲解传授，另一方面是田径训练实践，那么如何丰富田径内容便可以考虑从这两个方面入手。首先在理论知识层面，老师在传授这方面知识时，不要局限于田径运动本身，如果只是讲解各类运动多半不会让学生提起兴趣，可以结合田径运动的背景，介绍历史上的名人名事，对于学生稍感兴趣的田径项目可以深入讲解，介绍它的流传历史，对时代的影响，古往今来的著名人物，与田径有关的贡献成就等，以及田径训练对人体的好处，比如对想锻炼腹肌的学生，想跑得更快的学生，变得更瘦更苗条的学生分别介绍对应可行的田径训练，我相信一定能告别无趣，激发学生的行动热情和兴趣。其次，在理论讲解结束之后的实践环节，可以根据学生情况和实际情况把实践分为专业技能训练跟强身健体训练两类，这可以让学生根据自身喜好自行选择，这两种训练方式的过程跟强度是不一样的。同时考虑到学生本身身体素质的差异，也可适当调整部分训练强度。比如作为专业技能训练的项目强度自然是最高的，它适合一些体育院校毕业的学生，也更能激发学生的训练热情，进一步提高身体素养。而只是为了强身健体的项目强度便具有一定的自适应性，这也需要学生的自觉，老师可以在旁边进行指导调整，因材施教。同时为了不让实践过于单调，可以丰富实践内容，学生交换轮替进行不同的田径训练，以达到身体锻炼的目的。

（三）专业技能的训练深度太浅

对于部分身体素质较好且又愿意进行专业训练的学生，单单每一节田径训练课程的时间是远远不够的，十年寒窗苦读才造就高校的才子，想要在田径专业训练中脱颖而出取得更大成就同样需要更多的时间。关于这一点不仅需要学生自己想办法，学校及老师方面也应给出解决办法，不能为了省时省力就统一安排进行专业训练的学生同一般的学生一起上普通的田径训练课程，这样做的收效微乎其微。应该给予专业训练的学生更多的场地空间跟时间，训练内容也要有别于一般课程，高效利用有限的时间来锻炼过硬的体育技能，只是每周一节两节课的时间是远远不够的。当然这并不意味着这些学生就要承受十分艰苦的训练强度，训练也应该松弛有度，通过高效合理的锻炼来稳步提高学生的专业体育技能，保持一个良好的运动状态跟水平，要循序渐进不能急于求成。鉴于我国在篮球，足球等强度高的田径项目方面并没有取得显著的成就，说明我国的运动员相比于外国田径运动员的身体素质跟专业水平还是有较大差距的，只有对他们采取合理高效的训练策略，千锤百炼，才能更进一步提高他们的身体水平。

二、针对田径训练问题的相关对策

（一）增强学生的体育运动和体育价值意识

高校不同于之前学习生涯的各个阶段，没有任何人的监督跟管控，没人强迫你做任何事，所以在这里，养成良好的自觉性，清晰认识田径体育价值的意义所在是首先需要结解决的问题。学生们愿意做的事之所以愿意做只因为知道它有价值，对它感兴趣，所以对于田径运动训练也要让学生从心里真的接受它，这样才能付诸于行动。可以考虑开展定期的运动活动，增强学生体育运动的同时也要积极体育价值观念传授的讲课，改变一些同学对田径运动训练错误的认识和看法，有部分学生很可能觉得这个训练又苦又累，短期内看不到任何成效，错误地认为田径训练可有可无，没有什么用处，便提不起干劲跟兴趣，觉得自己身体好不需要锻炼，甚至因为某些原因而对它产生排斥心理等，而开展价值观的传授有利于改善这些不好的现状，纠正学生的认知，即便不能让学生喜欢上它至少也不能让他们产生抵触消极情绪。

（二）采用多样化的内容进行田径课程教学

相信很多人都曾听过这样一句话，兴趣是学生最好的老师。没错，即使处在阶段的学生也都有一个共同的特点，那就是摆脱不了好奇心跟新鲜感的驱使、对新的事物充满探索欲。而老师们正好可以利用学生们的好奇心和探索心以开展丰富多样的教学活动，让田径课程不再拘泥于传统单一的教学形式，据研究教学成果的好坏其实很大程度上取决于课堂的趣味性和多样性的。很多学生的学习生涯过程中，涉及体育锻炼的形式往往只有跑步做操这些十分常见的几种，待到大学，这种锻炼方式已然毫无趣味性可言了，而且对于处在高校的学生而言，这些简单的训练方式是十分局限的。此时如果依然采用这些传统单一的田径训练方式就很容易滋生学生的应付跟无聊情绪，所以老师们可以换方式，让田径训练变的多样有趣起来。比如足球，跑步跟做操只是热身，学生之间自由或者按照规则分组，进行互踢球传动练习，过一段时间再进行小组自由组队试踢小比赛，这样，一节体育课对学生来说不只是做运动这一个概念，从他们的角度看来，这节课是充满趣味性和挑战性的一场“游戏”。因此告别单一的训练方式，让课堂生动起来，学生的兴趣跟热情自然也就被激发出来了。

（三）优化田径教学评价标准

为什么高考能够成为衡量全国考生的大考，个人认为跟它公平公正公开的特性以及十分健全完备的评价制度标准有关，所以大到高考，小到一个田径教学评估，都跟其相应的评估标准分不开。而鉴于高校学生之间的差异性，综合考虑所有因素是不现实的，但是评估可以尽可能的全面，不单单看某一项，可以制定相对详细的评估体系，把学生的课堂表现活跃程度考试成绩等综合起来，做出一个相对科学的评估。当然，学生个体之间的差异性有时候也是很大的，一些在身强力壮的学生看来很简单的考核却足以难道部分身体素质不太过关的学生，在严格按照标准评估的同时可以考虑给相差确实较大的学生制定不同的适合他们的目标，这样得到的评价也行会更准确。

（四）体育锻炼模式的创新拓展

体育锻炼对我们身体健康的好处不言而喻，但是很多学生的体育锻炼意识还有待提高。随着社会进步，创新这个字眼越来越普及到我们生活学习的每个角落，不创新就意味着落伍，在体育锻炼模式这里也是如此。所以为了提高学生们的体育锻炼意识，让学生感受到体育对自身的积极影响，我们可从以下几个方面来创新体育锻炼模式。基础方面，老师在对学生传授田径理论知识时都是一样的，因为理论概念是固定不变的，但是老师可以在教学方式上面进行创新，面对不同的学生人群采取不同的教学方式；将训练方法跟项目创新结合起来，同一个训练结果，我们可以通过不同的训练方式达到，对不同水平的学生进行创新方式的方法训练，满足训练需求的同时也能起到别的积极作用。比如有一个实际情况我认为就很好，男生女生必考项目是不同的，标准也是不同的，男生引体向上，女生仰卧起坐，这就可以说是因材施教，通过不同的训练方式达到了共同的结果。当然这是很容易观察跟考虑到的方面。再比如，老师可以将一些训练模式创新成户外活动，学生可以自由选择各种项目，不再拘泥于一种训练形式，像踢球要锻炼腿部力量可以训练蛙跳，篮球要锻炼耐力跟灵活可以采用路障来回跑等，只要敢创新，想法总比困难多。

（五）合理设定田径训练强度坚持科学性原则

即便高校的学生都已经有了处理自己事情的能力，但是毕竟阅历经验不足，在做一些强度较高的田径训练时还是需要老师在身旁给学生带来一些保护措施或者保护用具，最为重要的是老师要教导学生形成自我保护意识和正确的动作要领。老师应该合理设定训练的强度，针对不同水平的人设立不同的训练目标；个别项目男生女生分开；难度较高的训练给予学生自主把握力度的权力，老师自身也可以参与进去，做出正确规范的示例，并对一些需要注意的事项详细介绍，为学生讲解在训练过程中如何做好保护措施，避免学生因认知不到位而在锻炼时进行超过身体承受范围的训练。这些错误有时候是十分严重的，甚至可能会影响学生的一生，所以老师跟学生都应该格外重视。所以我建议老师在学生进行训练时留心观察，通过学生做热身运动，拉伸等来判断出个别学生的身体承受范围，然后给出相应的建议，因材施教。在高校体能训练中高强度盲目的训练是绝对禁止的，而有关科学性，老师在田径训练项目开展的过程中，可以依据自己的专业知识，来对学生进行正确引导，点明锻炼身体各部位时需要注意的事项，不可取的做法跟想法，给出正确规范的训练方法和步骤，对于一些紧急情况出现的兆头或者采用不合理锻炼方式后出现的情况都予以清楚说明，让学生清晰了解到这些，更能起到科学安全的保障。

三、结语

为了能更好地为国家培养田径运动人才，学校应该结合本校实际情况将田径训练的理论知识灌输跟实践结合起来，发挥出更好的效果。同时也要号召学生积极行动起来，在理论传授课堂上认真接受知识，户外实践时也主动去做。这些锻炼学生健康体质，选拔人才的重任落在了诸多高校的肩头，只要学校和老师积极配合，学生遵从老师教诲，这些努力跟辛劳都不会白费，一定能为祖国田径事业的发展贡献出一份力量。