高职院校大学生体质健康现状分析及干预策略

广州东华职业学院

义务教育的普及让更多学生有了学上，国家也因此扩大了大学生招生人数，但由于国内知名大学的数量还是有限，势必会有部分学生进入高职院校进行为期三年的大学学习。三年的大学学习时间，对高职院校的学生来说，是一个快速成长的过程。对于大部分高职院校的学生来说，掌握一门技术，毕业后可以立刻就业就是最好的结果了，高职学生将在一段时间内在生产一线从事不同强度的工作，这就要求高职学生要有健康的身体和强健的体魄做保证[1]。只有极少部分学生会选择在读高职的时候继续深造，去专升本或是读成人本科，因为专升本的难度比高考的难度还要大，很多学生不敢用一年的辛苦努力去换一个不确定的未来，毕竟相比专升本的不确定，按部就班跟着实习的节奏然后进入公司或者是工厂找一份稳定的工作，才是学生和家长所共同期盼的结果。学生的终极目标是在校期间可以学习到知识和将来赖以生存的技能，身体作为一切的基础，必须严肃对待。

一、高职院校学生身体健康状况堪忧

高中学习三年对学生来说是一个非常煎熬的过程，面临着巨大的学习压力和升学压力。因此，高中老师为了鞭策学生学习，好好的为高考做准备，普遍的行为就是为学生讲述大学的美好生活，让学生对大学有美好向往。部分老师的初衷是好的，但有些学生在步入大学以后真的慢慢就堕落成了高中老师说的那种场景，“进了大学就可以玩手机、谈恋爱，还可以到处去旅游，去寻找自己的一万种可能”。有些高职院校的学生也是，在进入学校以后，尤其是一个学期上完以后，学生对学校也没有了过去的新鲜感，腻了一天天毫无波澜的生活，转身就投入了手机或电脑游戏的怀抱。每天谈论的不是今天我又学习了什么、我有了那些收获，而是动不动就：要不要来局狼人杀？要一起吃鸡嘛？一起峡谷偶遇？在游戏上面花费了大量的时间和精力，有些学生会因为这些游戏肝个通宵，时间长此以往，铁打的身体也经受不住这种损耗，导致学生身体状况处于亚健康的状态。

尤其疫情期间，大部分高职院校的学生根据国家下达的政策和学校的规定，在家乖乖的自我隔离进行网上课堂的学习。在家期间一般吃的喝的都无忧，除医护和公职人员外，大部分家长也都在家隔离中，这也为学生快速发胖奠定了现实基础。肆无忌惮的游戏时间，一直存在的美食，和怎么都不能自由出去放风的隔离状态，让很多高职院校的学生进入了群体幸福发胖的状态。疫情放松以后返校后，在进行体测的时候，发现学生的身体健康已经到达了危险值的顶峰。甚至还有些院校出现，因为进行体测而休克的学生。虽然事后查明是因为在疫情期间缺乏锻炼，自身身体素质较差和带N95 口罩跑步的原因所导致的，但仍然得引起学校和学生的注意。

二、学校帮助学生养成良好的体育运动习惯

肥胖成为当代社会群体性的问题，压力致肥，过劳肥，吃高热量食物导致的肥胖，肥胖多发的理由很多。此时肥胖在高职院校学生中也频发，有很多身高不足180 的青年学生，体重竟然超过了200 斤，成为我国高职院校教育管理亟待解决的发展问题[2]。面对高校的这种问题，首先学校最应该做的就是帮助学生养成良好的体育运动习惯，养成自觉进行运动观念。首先，要从本质上推进高职院校体质健康测试工作，要从改变学生的思想观念做起[3]。在开展体育教学时，不仅让学生学会体育运动的基本动作，还要培育学生树立终身锻炼的意识，养成良好的锻炼习惯，可以进行每周三次到四次的体育运动，在运动中挥洒汗水，达到减肥的目的，养成健康的体魄。

比如，在进行高职院校体育课堂教学时，老师可以在开展教学的第一堂课就给学生打好“预防针”，体育课有体测，男生1000 米，女生800 米，根据学生的跑步时间进行打分，但如果每堂体育课上课前学生都会自觉的跑相应的距离作为日常打卡活动，会根据跑步的次数加相应的基础分。用考核来督促学生必须进行体育锻炼，同时采用赋分的方式激励学生进行自觉的跑步。在进行跑步以前，老师可以对跑步的动作要领进行展示，教给学生跑步的基本动作，如何正确的进行跑步才不会损伤膝盖，当跑步过程中遇到突发事件时应该怎么减轻对自己和对对方造成的伤害。这些看似简单的东西，在学生真的爱上跑步这个活动时，在必要的时候很有可能起到至关重要的作用，能够保护好学生不受意外侵害。好的行为不是一朝一夕就能养成的，这需要学生和老师的共同努力[4]。老师可以指定相应的教学计划，根据计划有节奏的进行加练和加速，在练习的过程中，也需要老师和学生之间互相监督，互帮互助。也许在最初的时候学生不是心甘情愿的进行跑步，但时间长了，学生那个发现，在跑步时挥洒的汗水能够让自己有一个美好的夜晚和健美的身体，学生就会自觉的进行跑步，锻炼自己的身体，养成自觉跑步的习惯。

三、丰富高职院校体育教学内容

体育课是促进大学生身体素质提升的基础，也是重要环节之一[5]。教育界和社会各界对教学的不断关注，促使着教育课程的不断完善，同时也促进了体育课程的发展。随着国家对大中小学校体育开展课程的重视，开设体育专业的大学较以往增加了很多，高校为社会培育了越来越多的高素质的专门的体育人才，为各大中小院校输送专门的体育课堂教学老师，应用自己学到的最新的、科学的体育课堂教学理念，去进行体育课堂教学，为学生提供良好的体育教学内容。相比传统的体育教学，现在的体育教学课堂更加的丰富，活动开展的更多，而且教学也更加的规范。就目前高职院校的体育课程开展状况来说，在现有的基础上根据学生的需求和社会发展的需要开展一些有必要的体育教学课程是促进体育教学创新发展、丰富体育教学课堂内容的重要方式。

比如，在沿袭传统的体育教学方法上，增加体育教学内容。传统的高职院校的体育开展内容一般包括跑步，体操的学习，羽毛球、乒乓球和排球的活动，这些课程几乎涵盖了所有高职院校的体育课程。这些传统体育教学课程的开设在当时是符合中国国情能够起到锻炼学生身体、丰富教学内容、丰富学生生活的作用。但随着时代和生活的发展，这些教学内容虽然一样可以起到锻炼身体的作业，但有些同学的兴趣爱好不再这上面，导致学生的学习积极性不高，对体育教学敷衍了事[6]。因此，丰富职高院校体育教学内容时，可以从高职院校学生的需求出发，采用调查问卷的方式，为学生罗列出想要在体育课堂学习的内容，如击剑、游泳、篮球、交谊舞和瑜伽等。啤酒里面泡枸杞，这是新一代人的养生方式。而且随着社会的不断发展，人们不只是追求健康，还追求享受和增长见识。毕业以后进入社会，参加公司的年会是每个职工都必须参与的，此时，在校学习的交谊舞能够大大减轻学生的负担，除工作内容以外，至少还有一项拿得出手的特长。而且体育课还可以增设中国武术的教学，中国武术历史悠久，在国际上盛名已久，不是为了宣传中国的国粹，也可以以强身健体、促进文化学习和传承的态度去学习中国武术，如太极和七步拳等，练不好可以强身健体，练好了可以防身自卫。

四、为学生提供良好的体育锻炼设施

好的工具是成功的一半。健全的体育设施能为学生的体育锻炼提供助力。现代学生对网络的接触时间远超以往任何时代的学生，智能手机人手一部，网络世界信息海量复杂且繁多，一不小心就错过了信息，从朋友那换来一句我们不是在一个网上冲浪的人。学校也要与时代接轨，做网上冲浪的弄潮儿，甚至自己打造网红长廊，吸引学生来进行体育锻炼打卡，为学生提供优越的体育锻炼设施，做学生健康冲浪的幕后推手。

比如学校可以利用本校已有的资源进行改建。以跑道来说，年久失修的水泥石子跑道和健康无污染的塑胶跑道来说，后者更受学生的欢迎。学校可以拿出体育设施改善专用的资金用来为学生完善体育运动设施。把年久失修已经看不出美感的跑道改成塑胶跑道，找专门的设计师进行周围环境的规划，跑道旁边长者绿色植物的拉伸地方，穿过远处的小亭子是一块可以用来练武术的场地，距离不远的体育教学楼里有专门的舞蹈练习室。这些地方都可以采用预约制，引导学生在课余的时间去打卡和健身，丰富学生的课余生活。网红健身场地的设置，不是要建的跟网络中一样，而是要独出心裁、别具一格，要有吸引学生来的致命吸引力。学校也可以进行网红体育场的宣传，给学生一种大家都参与只要你不参与就输了的宣传状态，引导学生来进行网红场地体育锻炼，提高开展体育课程的积极性。

五、结语

综上所述，高职院校在经过三年的学习以后会步入社会，快速的成长为社会人士。此时在学校学习的这三年时间，对学生个人的成长和发展来说影响很大。在校期间，学习知识，点亮全身的技能点，让自己能够更快更好的适应职场，同时也要积极的锻炼身体，养成健康的体魄和重视进行体育锻炼的意识。体育课程的丰富应该从学生的需要出发，为学生打造适合学生锻炼、能够吸引学生来学习的体育场，引导学生进行体育课程的学习，养成良好锻炼习惯。