新课标下小学体育耐久跑教学的有效策略

厦门市松柏第二小学

我国在长期体教事业的发展过程中，非常重视学生体质健康的锻炼。小学体育耐久跑教学属于基础体育教学，能够帮助小学生促进有氧代谢，提升身体机能，对于小学生当前和未来的体育学习和身体发展具有重要意义和作用，但在目前的小学体育耐久跑教学过程中还存在一定的问题，譬如小学生学习兴致不高、主动参与性不强等。

一、小学体育耐久跑的重要性和必要性

（一）可以起到锻炼身体的作用

事实上，耐久跑是新课标小学体育教学跑步课程中的一个重要组成部分，在经过系统耐久跑训练之后，小学生的整体身体素质会得到显著的提升。在经过科学的研究和调查之后发现，耐久跑对小学生的身体器官发育具有积极的促进作用，首先，小学生经过系统的耐久跑锻炼可以促进全身血液进行循环。众所周知小学生的身体正处于发育阶段[1]，全身血液的良好循环，使心脏收缩力加强，有效提高冠状动脉将血液运输到心肌，进而提高心脏供血能力，促进心脏、肺部、血液循环系统发展，提高有氧代谢能力。其次，耐久跑能增强肺部健康增加肺活量，近年来小学生肺活量普遍呈下降趋势，系统的耐久跑训练可以有效促进肺部收缩与扩张，增强氧气摄入和代谢二氧化碳的排出，加速了呼吸力量和加大呼吸深度有效增加肺的通气量，使得小学生健康成长，这也是小学体育教学的最终目标。

（二）可以起到磨炼意志的作用

对新课程标准进行了解就能够发现，新课标强调的是“素质教育”，简单来说就是促进学生德智体美劳全面发展。小学体育耐久跑虽然属于体育教学范畴，但其不光能够起到体育教学促进健康发展的作用，而且耐久跑的重点在于“耐久”两个字，这注定了耐久跑是一种重复的、机械式的运动，小学生如果能够在教学、训练过程中坚持下来的话，意志必然得到磨炼，进而培养出具有毅力、耐心、克服困难的性格特点，这种良好的品质，对于小学生在其他课程上的学习也具有重要作用。小学体育耐久跑整体教学训练方式比较简单，场地方面的要求也不高，因此新课标下小学体育耐久跑教学其实是具有充分的可行性，进而促进小学生全方位发展，这也符合当今社会对于人才的要求[2]。

二、小学生不喜欢体育耐久跑训练的原因

首先，小学生之所以不喜欢耐久跑训练，其原因之一来源于学前教育，大部分小学生的学前教育模式以游戏和活动为主，整体上来说比较自由无拘束，但在进入小学之后，所有的课堂教学转化为相对固定的模式，体育课程教学也是如此，耐久跑本身的运动属性动作重复性高，机械单一这就造成小学生一开始接触就不喜欢，甚至会产生厌倦的感觉，不利于小学生的身体素质均衡发展。

其次，小学生对于体育课堂的认知是比较单一的，大部分小学生认为体育课堂就是自由、游戏、玩耍，但是小学体育教学具有较多的教学任务和目标，因此留给小学生自由活动时间并不是很多，久而久之小学生就会失去学习体育的热情[3]，其中自然也就包括体育耐久跑了，这种情况也不利于小学运动能力的全面发展。

三、新课标下小学体育耐久跑教学的有效策略概述

（一）强化体育耐久跑教学趣味性

小学体育教师需要意识到，只有提升小学生对于体育耐久跑的兴趣，才能够提升实际学习过程中的积极性，使其真正意义上的参与到耐久跑学习训练的过程当中。因此，体育教师可以提升耐久跑教学的趣味性，使得机械化的耐久跑训练在小学生面前转变成一种“趣味游戏”，小学生对于“游戏”是非常敏感且主动的，这样就能够有效提升小学生参与体育耐久跑训练的积极性，转变位置化被动为主动，从而实现初期抵触到欣然接受的转变[4]。

在实际的小学体育耐久跑教学过程中，教师可以在跑道上设置一定的障碍物和指示牌，以团队配合、智力答题、寻宝等形式，告知小学生要以何种方式通过这些障碍物，当学生越过诸如此类的障碍物完成相应的挑战之后，其在体育耐久跑训练过程中能够体会到成就感和团队的精神，体育耐久跑训练也具有了相对明确的方向，小学生也更加愿意参与到耐久跑训练过程当中。另外，教师还可以改变体育耐久跑训练的队形，可以将交叉队形、循环队形进行运用，这样就使得单一机械式的小学体育耐久跑教学具有了多样化丰富性的特点，小学生的学习兴趣和主动参与得到提升就不在话下了。具体游戏设计方案参考如下：

教师可以布置一定场景式的游戏活动，如从蛇形场地带着学生慢跑提高学生兴趣入手，利用手上的标志桶和地上地贴作为对号找点站立，通过“捣蛋鬼与和平者”的游戏让同学们进行放倒标志桶和摆好标志桶的比赛，达到热身又有趣的效果。用原地踏步吹起标志贴的方式，学习和感受呼吸时，2-3 步一吸，2-3 步一呼的方法提高正确的呼吸方法，解决呼吸节奏与脚步的配合，学会均匀呼吸，为后面进行多种形式的跑步活动奠定技能。在“贪吃蛇”的游戏过程中让同学们以分组成队的形式，通过听音乐启、停每队的排头兵与邻近队伍进行剪刀石头布猜拳整合成更大的团队，并不断坚持慢跑聚拢变大，直到最后剩下两支大队伍进行决胜。此游戏很好的培养了学生团队配合意识，可以让学生持久放松进行跑步练习，达到锻炼的效果，又不觉得枯燥无味。在“开火车做数学题”的游戏中通过四人小组的配合分别完成抽到的几道数学题，如12+3+8 为一题，小组就得齐心协力绕过这些摆放在地上有数字的标志桶，以此类推先完成的小组为胜。

（二）灵活变化小学体育耐久跑场所

事实上，小学时期的体育耐久跑无论是形式还是所需场所都是比较简单的，但这一特点也给小学体育教师一种惯性思维，认为小学体育耐久跑只需要在固定的场地进行即可，但事实上这种想法是眼界不过开阔，长久下去必然会使得小学生出现学习厌倦感。

因此，小学体育任课教师在进行耐久跑训练过程中还需要灵活地进行运动场所的变化，教师可以向校方申请在校内的其他环境中进行授课，譬如教师可以带领学生绕校内进行耐久跑训练，在进入到一个全新的运动场所当中，学生的学习兴趣也一定得到的提升。为了将耐久跑场所变化优势完全地发挥出来，在耐久跑训练过程中，教师还可以为小学生设定跑步任务，包括记住学校内的文化墙、生物角、特殊标志物等，这一教学方式不仅能够提升体育耐久跑的教学效果，还能够帮助小学生更加熟悉校内的环境，使得学生能够好的了解校园文化感受到文化育人的意义。但教师还需要注意的是，当教学环境产生变化的情况之下，教学方式也需要随之产生变化，如考虑到天气或是新环境当中的安全措施，对于教学方法和模式，教师要经常更新和变化，不能死板单一。

（三）增强小学生的学习自信心

体育耐久跑400 米是具有一定的难度的，尤其是对于一些身体素质差、肥胖的小学生来说，完成既定的训练任务就更难了。此时教师应当采取循循善诱的模式进行教学，使得小学生的体育耐久跑能力循序渐进的增长，在教学的过程中，教师也需要与小学生一同进行耐久跑，并且使用温暖的话语鼓励和情感上的帮扶，使其距离终点越来越近，引导他们不要害怕困难，要勇于克服心理障碍关，树立必胜的信念。这有助于小学生从心理层面接受体育耐久跑这项运动。

（四）完善考核方式

小学生在体育耐久跑训练过程中，其优势表现是各异的，教师不能单一以跑步成绩的高低为标准对学生进行考核评价，这种评价方式较为片面，不能保证绝对的客观，容易导致小学生对自身在体育耐久跑中的认知出现偏差。

因此，教师需要针对实际的教学情况来对考核方式进行改革创新，可以针对不同的小学生设定阶段性的目标，阶段性考核最终再纳入到最终的考核中，保障体育耐久跑考核评价的客观特点。为了使得考核评价不给小学生带来过大的压力，教师还可以将考核方式与游戏进行结合。

四、新课标下小学体育耐久跑教学注意事项

（一）控制耐久跑训练强度

在前文已经进行了一定的提及，小学生的身体发育处于初级阶段，其承受能力是有限的，想要在初期就完成全部的耐久跑教学是不现实的。因此，作为小学体育任课教师就需要对体育耐久跑的强度进行科学合理的控制，使得整体的耐久跑教学呈现曲线增长的趋势，也就是循序渐进的状态，每一节课可以增加一定的训练量，达到耐久跑训练的目的，提升小学生的身体机能，简单来说，就是实现小学生身体机能和耐久跑训练量的匹配。

（二）做好准备运动

准备活动是为了预防在运动中不容易受伤，但是怎么样的准备活动才是最合理有效。首先要根据自身所选择的运动的项目，如耐久跑就需要通过准备活动提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。耐久跑对膝踝关节的要求较高，这时体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧。

五、结论

综上所述，就是目前为止针对新课标下小学体育耐久跑教学有效策略的相关研究和分析，宏观角度上来说，耐久跑是一项非常重要的体育运动，对小学生的各方面素质提升都具有非常大的帮助，教师需要注重体育耐久跑的教学工作，应根据不同的学生采取针对性的教学方式，并且将学生的爱好、兴趣融入到教学过程当中，另外教师在教学过程中还需要注意小学生的身体情况，在确保安全的前提之下进行教学。