想要月经准时，避开这4个坏习惯

一、情绪起伏过大  情绪起伏过大很容易干扰中枢神经，由此影响到其正常运转，进而损伤卵巢功能，而卵巢又和月经关系密切，这样一来难免会出现月经紊乱的现象。除此之外，情绪起伏过大，体内激素分泌量失衡，还容易不断地刺激乳腺，增加乳腺结节、乳腺增生等疾病的发病率。因此，无论遇到任何事情都要调整心态，及时排解不良的情绪，才能够拥有健康的身体。

二、过度节食  短时间来看，节食减肥的确能够使体重下降，但长此以往很容易出现营养不良的问题，时间久了，卵巢得不到营养的滋润，也会使月经紊乱，甚至造成闭经。

三、经常熬夜  长期熬夜会导致内分泌紊乱，损伤卵巢和子宫，导致月经失调。不仅如此，长期熬夜所导致的激素分泌异常问题，还容易促使细胞分化，增加恶性疾病的发病风险。

四、习惯性便秘  肠道中堆积过多的粪便，容易压迫周围的器官，并且把子宫颈向前推移。这样一来子宫体慢慢倾斜，长此以往，不仅会引起腰部胀痛，还会阻碍子宫内膜增厚，最后便导致月经紊乱。

除此之外，女性月经紊亂，还有可能是因为肝脏功能异常。有研究显示，当肝脏受损之后，其分解代谢的功能下降，不能很好地代谢雌激素，而雌激素和月经有着密切的联系，由此导致月经紊乱。