你的焦虑不可信

[美] 埃伦·亨德里克森

“先假装能做到，直到真的能做到。”看到自己在行动时，你就会开始相信自己能做到。即使只是做做樣子走走形式，你的信心也会跟上。

最初尝试的那几次最困难，要把成就建立在你做的事上，而不是你的感觉上。

你很焦虑，但还是和人家打了个招呼。你满头大汗，但还是跟老板大胆提了加薪的要求。你没有准备好完美的答案，但你举手了。你紧张得快吐了，但还是约了她出来。你的焦虑不可信，所以不要寻求它的反馈。看看自己做了什么，用你做到的来衡量你的成功。

晓晓竹//摘自《如何克服社交焦虑》，中信出版集团/