拖延行为研究述评

李 培

（恩施职业技术学院 湖北恩施 445000）

“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”这首道出拖延后果的明日歌，早已耳熟能详。然而，几百年过去，生活中的拖延现象仍然随处可见，尤其是在学业领域。因此，深入研究这一现象在当今社会具有重要的理论与现实意义。

一、拖延的内涵

研究者们根据各自的理解对拖延下了不同的定义。有的认为个体逃避或延迟某一行为就是拖延，有人认为拖延是一种问题行为，伴随行为拖延，还会有焦虑和压力。在拖延的各种界定中，我们发现还未有一个被研究者们普遍接受的全面理论。一般而言，大家是将拖延定义为一种特质或行为倾向，表现为以推迟的方式做决定或回避执行任务，是一种自我阻碍的功能紊乱行为。

二、拖延行为的原因

（一）人格因素

1.人格特质

过去关于拖延行为的研究，大多使用的是艾森克EPQ量表，即测量人格中的E、P、N三个因素与拖延行为的相关性，即内外向、精神质和神经质。后来，McCown和AitKen通过使用EPQ量表（修订版）和拖延问卷（成人版）测量时发现，拖延与神经质和内外向为显著正相关。在神经质因子上，拖延更是与其呈双曲线相关，这也就是说神经质可能同时抑制和促进了一些个体的拖延行为[1]。

随着人格心理学理论的发展，大五人格量表开始得到广泛的研究和应用。研究者们围绕大五人格因素与拖延行为的关系开展了大量研究。有研究认为，拖延与神经质、责任心、外倾性三个大五人格因素相关，而责任心还是特质拖延的根本原因[2]。

2.自尊和自我效能

自尊是个体对自我价值和自身能力的一种情感体验和评价。很多研究认为，拖延是一种不错的自我设障策略，它能有效维护个人自尊。任何一个行为的挫败都可能预示出某些方面的不足。因此，为了维护自尊，人们会通过拖延而自我设障，给失败找一个很好的外因。但即使如此，自尊到底是拖延的原因还是结果，并未达成共识。

自我效能是个体在特定情境中，是否有能力去完成特定行为的期望。班杜拉认为较低的自我效能会减少个体对成功的预期，使行为动机降低，导致未能有效完成任务，即产生拖延。Haycock的研究也显示，拖延行为与自我效能呈显著负相关，即自我效能感越低，行为拖延就会越多[3]。然而，也有研究者认为拖延与自我效能不相关。例如，Ferrari的研究就表明，高自我效能感的人由于没有期限和动机激励，拖延程度反而比低自我效能者更高[4]。

3.完美主义

有研究表明，拖延作为一种特质或习惯，主要来自“自我挫败”的哲学，首当其冲的就是完美主义。一般完美主义者会对自己有严苛的要求，在未有完全成功把握的情况下，不愿主动去做。因为追求完美，反而定不出可行的计划，从而出现行为拖延。

4.控制点

Rotter认为，内外控制点维度是人格相对稳定的组成部分。外控的人会把行为后果归因于命运、运气或他人力量；内控的人会把行为后果归因于努力、人格特征。Rothblum等人研究发现，拖延较低的人往往会将成功归因于内部稳定因素，而拖延较高的人更有可能将成功归因于外部不稳定、暂时的因素[5]。

（二）情境因素

1.任务性质

一些研究者认为，个体拖延主要受任务性质的影响，包括任务的时间限制、难易、喜好等。例如，Solomon的研究就将任务划为愉快、中性和厌恶三种。其中，任务厌恶是拖延的一个重要因素[6]。任务厌恶会折射出人们对任务的兴趣程度。如果个体对即将从事的任务兴趣很浓，即使任务本身枯燥乏味，也会表现出积极主动的行为，反之亦然。然而，也有研究指出，任务的厌恶不仅仅受任务本身影响，个体对任务结果的预期也是一个重要影响源。

2.任务情境

人们的行为受动机驱使，特定行为对人们的吸引力也随情境变化。有研究发现，完成任务所受的时间压力与拖延行为有关，即任务完成的时间越多，越会引起拖延。并且，人们对行为结果等待的时间越长，行为的吸引力也会变小，即通常所说的折扣原则。也就是说，人们往往会优先选择即刻得到结果的任务，讨厌那些结果会延迟的任务。因此，拖延行为就是选择了价值小但奖赏及时的任务，选择了虽然有价值但奖赏会不断推后的任务。

3.父母教养方式

国内外的研究结果都显示拖延行为与父母的教养方式有关。有研究表明，子女的拖延行为与父母专断的教养方式、淡漠的家庭氛围和冲突的社会关系相关。国内学者左艳梅做的中学生学业拖延与父母间的教养方式的关系研究认为，父母不同的教养方式会和中学生的学业拖延存在程度不同的相关[7]。我们可了解父母间的教养方式与拖延行为的联系，为调整父母教养方式提供理论依据。

三、拖延行为的后果影响

以往的研究大多将重点聚焦在被动拖延上，因而所得出的结果也多是拖延的消极影响。因为拖延会造成时间的消耗，而获得的支持性资源较少又导致成绩普通，从而影响自身水平的发挥。在心理健康方面，拖延也会引起紧张、焦虑、消沉等负性情绪。长时间的拖延还会造成个体自我效能感、动机水平及自尊的降低。

也有研究认为，拖延不光是消极的一面，同样也存在积极影响。例如，有的拖延者越是在考前，越会体验到一种强烈的挑战感或高峰体验，在离最后时间点较远的时候，也较少会感到紧张、烦躁、焦虑、压抑等负性情绪，而这些都有益于心身健康；有意识地推迟完成困难任务，反而提供了更多的时间准备，有利于搜集丰富的信息，最终做出全面思考；主动性拖延的个体还会将有限的时间和精力集中在目前更为重要和紧迫的事情上，在某些方面也许更能适应瞬息万变的社会。有研究提出拖延在某种程度上也许与创造性还存在正相关。

四、结束语

拖延行为是整个社会都存在的问题，它与现代快节奏、以成就为取向的社会不相符合。通过对以往的研究，文章对拖延行为的成因在人格和情境两方面做了解释，包括人格特质、控制点、时间压力、任务厌恶、完美主义和父母教养方式等，并在拖延行为的后果影响方面，分别从积极和消极两方面进行了阐述，希望对今后拖延行为的研究有所裨益。