我感觉自己变笨了

>>>安茂森

>>>安茂森

高三已经进行了一段时间。前几天一名高三学生找到我，“老师，我是不是出什么问题了，我感觉自己突然变笨了，原来感觉很容易的学科，好像什么都不会了，有时候下了课回想老师上课讲的内容，感觉印象很浅或者没有印象。做题的时候，头脑空空，轻飘飘的，特别不踏实。一想到这里，我就感到后怕，这可是高三啊！时间这么紧张，我却什么都不会！我要怎么应对高考？老师您能帮帮我吗？”

为什么会出现突然变笨的情况呢？大致有以下几种情况：

1. 没有科学用脑。到了高三，很多学生意识到了学习的重要性和时间的紧迫性，同时感觉高一高二基础不扎实，打算在高三拼搏一把。于是开始压缩休息时间，打起了消耗战。在精神和躯体的双重压力下，一些学生开始出现体力不支，精神不能集中的现象，这往往会造成感觉明明很用心很努力却少有成效的现象。

2.不能正确评价自己。这些同学往往是学习成绩还不错的学生，他们有一个自我内在的评价机制，用他们自己的话来说就是“感觉”。甚至很多同学将这种感觉等价于考试结果。如果感觉自己这段时间学得比较顺利，考试时信心就很足；如果做题磕磕绊绊，错误率比较高，就会陷入无限焦虑中无法自拔。我们并不否认这种感觉的真实性，特别是当考试结果印证学生的某种“感觉”时，学生们通过感觉预测下次考试结果的心理就得到了强化。但实际上“感觉学得不好”和“学得不好”有时候是一回事，也有很多时候并非一回事。有些学生根据自己的经验以及与其他学生的比较对自己的学习效果进行评价，这种评价看似客观，但实际上并不科学。首先，同一学科不同章节之间在难度和重点考查的能力方面会有差异。比如数学的立体几何和圆锥曲线这两章，一个侧重空间想象能力，一个侧重逻辑推理能力和运算能力。如果一名学生在这几方面能力发展不均衡就会产生本来数学很好，但突然变得很吃力甚至听不懂、不会做的感觉！当然，也存在自己在高一高二学习时，不同章节掌握得不平衡，有的章节学得好学得透，而有的章节当时就一知半解，所以产生学不好的“感觉”就再正常不过了。这些学生往往随着考试的临近，心虚的感觉就越发强烈，这在一定程度上也会对他们产生消极负面的影响，从而更加印证他们所谓的猜测“我自己变笨了！”

出现上述情况，作为学生应该怎么办呢？

首先，确立恰当的、适合自己的学习目标，并根据目标合理规划时间。这个目标可以是掌握某个知识点、记住一首古诗、某个单词，也可以是考试分数或者名次，但一定要符合“自己跳一跳可以够得到”这个原则。但在努力学习时要防止疲劳过度，否则会严重影响学习效率。保证充足的睡眠时间，不打消耗战，要知道“磨刀不误砍柴工”，学会合理安排学习时间也是高三的必修课。

其次，学会正确归因。合理归因不是否认学习存在困难这个事实，也不是简单地自我安慰，更不是简单粗暴地将所有问题归结为自己能力下降或者能力不足，而是真正地去了解自己面临的困难是什么、学习中暴露出的问题有哪些，并将所遇到的困难、问题具体化，想一想或者找老师同学聊一聊解决的办法有哪些。

再次，保持乐观向上的积极态度。我们要知道，任何人在高中的学习都不是一帆风顺的，成绩再好的学生也难免会遇到挫折。挫折不会影响我们最终的学习结果，但是我们面对挫折的认知和态度却会深深影响我们高三的学习。我们要正确看待学习中遇到的挫折，包括做题慢、成绩出现反复、升降不定等等。在高三我们要养成“闻过则喜”的精神，我们学得不顺利很有可能是某个知识点或者知识模块掌握得不好，这些挫折正好将这些问题暴露出来。一旦突破这些障碍，我们的成绩可能就会取得飞跃式的进步。所以，当我们学得不顺的时候，反倒要高兴，正所谓“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”！

高三的学习就在发现问题、解决问题中不断进步。我们要坚信，方法总比困难多，道路虽然曲折，但前途一定光明！只要潜心钻研，虚心求教，学科上的很多重点难点我们必能突破！