运动心理学在河北省冬季项目中的运用探讨

2021-01-01周君一宫立红孟兵林张栋史东林

医学食疗与健康 2021年22期

周君一宫立红孟兵林张栋史东林

【摘要】目的：探讨运动心理学在冬季项目运动中的运用方法与价值。方法：采取便利抽样法，2019年10月至2020年1月选择在河北省冬季项目中心运动员84例作为研究对象，根据随机信封抽签原则把运动员分为研究组42例与对照组42例，对照组给予正常训练方案，研究组在对照组训练方案的基础上给予运动心理学干预，训练观察时间为3个月。结果：训练后研究组的自我动机信念、任务分析、自我监控及调节、自我评价等评分都高于对照组（P <0.05）。训练后研究组对于训练方法、训练效果、训练氛围的满意度分别为100.00%、100.00%和97.62%，高于对照组83.33%、80.95%和78.57%（P <0.05）。结论：运动心理学在河北省冬季项目运动中的应用能提高运动员的自我学习能力与满意度，有很好的实际应用价值。

【关键词】运动心理学;冬季项目;自我学习能力;满意度

【中图分类号】G804.86【文献标识码】A 【文章编号】2096-5249（2021）22-0216-02

运动心理学是心理学与运动学的主要类型，其是个体或群体在从事体育活动的专门条件下所产生的各项心理现象，是研究体育运动中情景认知、情感以及行为的科学，也是研究心理现象发生与发展规律的学科[1]。运动心理学的内容包括体育集体心理、体育竞赛心理、体育教师心理、体育教学心理、体育受训心理等方面，能明确个体或群体在运动过程中的心理变化规律，使运动心理学服务于相关体育活动与体育教学[2-3]。同时将运动心理学应用到教学中时，可以很好的了解运动员的一些心理情况，并且根据运动员的情况及时调整训练等，使运动员在各方面都能够很好的适应，最终使训练能够顺利进行，运动员也能得到较好的提升[4]。随着申冬奥的成功，冬季项目在我国得到了广泛的应用，在社会上已经出现大量职业性与业余性运动员，对于运动心理学的要求越来越多[5]。本文探讨了运动心理学在河北省冬季项目运动中的运用方法与价值，具体过程汇总如下。

1对象与方法

1.1研究对象

采取便利抽样法，2019年10月至2020年1月選择在河北省冬季项目中心运动员84例作为研究对象，纳入标准：从事冬季运动项目训练时间≥1年;初中及其以上学历;年龄12～30岁;自愿参加调查研究;训练期间无休假与外出情况。排除标准：训练期间无故消失。中断训练者;拒绝参加研究者。

根据随机信封抽签原则把运动员分为研究组42例与对照组42例，两组运动员的资料经过统计得出P>0.05的结论，表明组间的数据差距很小，不影响后面的结果，见表1。

1.2方法

对照组给予正常训练方案，根据训练方案与目标进行管理，积极采用宽松的训练形式，帮助运动员缓解在训练过程中产生的压力感。

研究组在对照组训练方案的基础上给予运动心理学干预，具体措施如下。（1）根据不同运动项目的心理学特点，有针对性地设计各种各样的干预方法和手段，制定一系列的游戏用于提高运动员参加运动的积极性，激发运动员对运动技能学习的动机。（2）自我调节法，控制运动员体育活动中的消极思想，将积极思想加入到消极思想中。可让运动员根据自己存在的思维问题，进行自我的情绪调节，增强运动员的兴奋性，使运动员保持身体和心理的持续性兴奋状态，让运动员实现积极的体育学习心态。（3）促进学习动机的产生，在运动的过程中要抓住运动员对于运动项目的兴趣爱好。科研人员要设置出一定的特别干预方法，激发运动员的学习动机，从而培养兴趣爱好。积极采用演练法与对抗赛的方式，可以让运动员在比较放松的状态将场景进行再现，保障运动员在实际受训中发挥自己的真实水平。（4）营造比赛气氛，在运动训练过程中，要充分地布置运动心理干预的相关场景，营造出一种模拟比赛的紧张气氛，可通过视觉心理学的形式激发运动员对于紧张比赛的积极性。两组受训观察时间为3个月。

1.3观察指标

（1）在受训后采用运动员自主学习能力评价量表进行评价，包括4个维度（自我动机信念、任务分析、自我监控及调节、自我评价）与34个条目，每个条目1～5级评分，得分越高，说明自主学习能力越强。

（2）统计运动员对各受训模式的满意度，包括受训方法、受训效果、受训氛围等三个维度，每个维度采用 Liker 3级评分方法，非常满意3分，满意2分，不满意1分，（非常满意+满意）/组内例数×100.0%=满意度。

1.4统计学方法

选择 SPSS 20.00软件进行分析，计数、计量数据呈现形式分别为（ n，%）、（±s），验证方式各为χ2、 t，如果得出 P<0.05的结论就有显著的差异。

2结果

2.1自我学习能力评分对比

受训后研究组的自我动机信念、任务分析、自我监控及调节、自我评价等评分均比对照组对应的评分有了显著的提升（P<0.05），见表2。

2.2满意度对比

受训后研究组对于受训方法、受训效果、受训氛围的满意度分别为100.00%、100.00%和97.62%，高于对照组83.33%、80.95%和78.57%（P<0.05），见表3。

3讨论

在当前一些体育运动比赛与考核过程中，很多运动员在临阵中无法发挥出应有的实力，而心理素质强大的运动员反而能够取得最后的胜利[6]。为此对运动员的心理教育和心理辅导具有重要价值，其中心理教育可以真实的了解运动员的内心情况，针对其作出调整，有效缓解运动员的不良心理，使运动员的心理状态恢复到正常，以正常的心理状态进行比赛。运动心理学作为一种新的心理学观点，强调对个体与群体心理幸福感及其作用的研究，有助于激发个体与群体心产生更多的正能量，提升与群体心的心理幸福指数[7]。本研究显示受训后研究组的自我动机信念、任务分析、自我监控及调节、自我评价等评分都高于对照组（P<0.05）。从机制上分析，运动员采用什么的心理去学习运动技能时所产生的效果也是不同的，比如说，当运动员以一种比较愉快、积极、放松的心态来进行训练时，能增强其自我学习的欲望。当运动员在受训过程中面对较为紧张的教学环境时，很容易让运动员在进行活动过程中产生不安全的因素，也能够抑制大脑对于技能学习的认知[8]。运动心理学可以根据运动员的心理变化规律采取具有针对性的受训工作措施，保证受训工作的有效开着。并且运动心理学的应用有利于体教融合理念的贯彻落实，同时也可以促使体育教学工作取得更加良好的教育效果，可抓住运动员的兴趣爱好，规一些不安全因素，提高运动员对于技能的学习能力[9]。

自我决定理论强调个体特征，冬季项目运动员平常接触比较多的是体育人文环境，具有强烈的榜样崇拜心理。为此在运动心理学教学过程的全过程，运动员可表现出对与专业知识深度融合的运动心理资源的高接受度。本研究显示受训后研究组对于受训方法、受训效果、受训氛围的满意度分别为100.00%、100.00%和97.62%，高于对照组83.33%、80.95%和78.57%（P<0.05）。从机制上分析，运动心理学可“润物细无声”地传递出课程心理意义，让运动员克服自身的不良心理，建立一个积极的心态，增强自己在训练的自信心。同时在受训过程中要设置激发运动员自动联结专业知识和心理资源的动机环境，掌握每个运动员的心理情况，进而进行针对性干预，从而促使运动员的素质教育全面发展[10-11]。本研究也存在一定的不足，没有对具体单个项目进行个性化分析，纳入人员数量也比较少，将在后续研究中进行探讨。

综上所述，运动心理学在河北省冬季项目运动中的应用能提高运动员的自我学习能力与满意度，有很好的实际应用价值。

参考文献

[1] 乔夼.运动心理学视域下足球运动中的团队合作研究[J].体育科技文献通报，2021，29（5）：61-62，70.

[2] 司景聪.浅析对跳台滑雪运动员进行心理训练的影响因素[J].冰雪体育创新研究，2021（6）：55-56.

[3] 韩西玲.射击运动中引入运动心理学的探讨[J].文体用品与科技，2021（6）：79-80.

[4] 赵祁伟，陆颖之，周成林.新兴技术融合发展下竞技运动心理学研究进展、实践与展望[J].上海体育学院学报，2020，44（11）：18-27，54.

[5] 阮小宝.O-PIRTAS 翻转课堂在高职“体育心理学”中的应用——以金山职业技术学院为例[J].当代体育科技，2020，10（27）：159-161.

[6] 毛剑杨.运动心理学领域中目标取向理论的研究与应用[J].文体用品与科技，2020（15）：84-85.

[7] 吴彩芳.近二十年国内体育教育心理学的研究现状与分析[J].浙江万里学院学报，2020，33（4）：112-116.

[8] 杨慧君，魏小明，王浩骅，等.以问题为基础的教学法在体育心理学教学实践中的应用[J].当代教育实践与教学研究，2020（6）：210-211.

[9] 李丹陽，张力为.从严重受伤到重返冬奥：一位高风险项目运动员的心理康复历程[J].体育科学，2020，40（3）：28-38.

[10]王钰，孙延林，戴群，等.自我决定理论视域下运动心理学课程思政改革创新研究[J].天津体育学院学报，2020，35（1）：17-22.