密集化健康教育对大学生生活习惯的影响

潘静

【摘要】目的：分析密集化健康教育对大学生生活习惯的影响。方法：入组研究对象是淮阴工学院2019届120例大学生，分组依照随机法（每组 n =60），对照组接受常规健康指导，观察组在对照组基础上接受密集化健康教育，对比两组体重指数（BMI）、不良生活习惯率、学生满意度。结果：观察组偏低（3.33%）、超重（30.00%）、肥胖率（1.67%）均低于对照组（13.33%、46.67%、15.00%），观察组正常率（65.00%）高于对照组（25.00%），存在统计学差异（P <0.05）。观察组缺乏运动（10.00%）、吸烟酗酒（6.67%）、饮食不规律（11.67%）、长时间熬夜（15.00%）、喝冷饮率（16.67%）均低于对照组（28.33%、33.33%、40.00%、51.67%、61.67%），观察组学生总满意度（96.67%）高于对照组（71.67%），存在统计学差异（P <0.05）。结论：密集化健康教育可督促大学生及时纠正不良生活习惯，改善体质，降低超重、肥胖率，赢得学生认可、赞同。

【关键词】密集化健康教育;大学生;生活习惯

【中图分类号】R473 G40-01【文献标识码】A 【文章编号】2096-5249（2021）22-0200-02

大学生作为国家的栋梁，是社会主义国家的保卫者、建设者，在我国人才竞争国际化的背景下，对大学生的健康行为、生活习惯提出了更高的要求[1]。如果忽略了大学生在校期间的健康教育，长期不良饮食、生活习惯，会增加胃肠炎、高血压等疾病发生率，引发严重的不良后果[2-3]。密集化健康教育是一种新型的健康教育模式，通过建立个人健康档案，对卫生、饮食等多方面展开针对性的指导，更具有规范性、科学性。基于此，为探究大学生健康干预中密集化健康教育的应用效果，本文对淮阴工学院2019届120例大学生研究，具体如下。

1对象与方法

1.1研究对象

入组研究对象是淮阴工学院2019届120例大学生，分组依照随机法（每组 n =60），观察组31例男性、29例女性;年龄在21～25（23.62±0.87）岁;体重指数（BMI）在17.1～30.4（21.62±2.11）kg/m2。对照组30例男性、30例女性;年龄在22～25（23.59±0.67）岁;BMI在17.6～30.1（21.65±2.09）kg/m2。两组（年龄、性别、 BMI等）相比无差距（P>0.05），可比较。

纳入标准：（1）年龄在21～25周岁，性别不限;（2）近期无特殊用药史;（3）均知情且自愿参与此研究，并签署同意书。

排除标准：（1）入组前6个月经历过重大应激事件者;（2）既往存在重大手术史者;（3）存在运动障碍者;（4）合并慢性疾病者;（5）中途从此研究退出者。

1.2方法

对照组接受常规健康指导，卫生所工作人员定期通过健康讲座的形式，向大学生介绍科学饮食、加强运动锻炼、早睡早起、戒烟戒酒、少喝冷饮的益处。

观察组接受密集化健康教育，具体内容如下。（1）密集化健康教育开展形式：建立微信群，确保所有研究对象均在群内，卫生所指定工作人员每日在群内发布健康保健知识，包括饮食、运动、睡眠等多方面，可通过语音、文字、视频、图片等形式开展，以简单明了、通俗易懂为主。同时建立个人健康档案，包括学生性别、年龄、体重、身高、既往病史、饮食喜好等，对学生展开有计划性、有针对性的健康教育。（2）密集化健康教育内容。①规律饮食，当前我国社会节奏较快，大部分人群往往由于工作忙等因素的影响而忽略吃饭，尤其是大学生，习惯性的熬夜也会导致其不能按时吃饭，部分女大学生为了追求身材完美，也不会按时吃饭。工作人员应告知学生按时吃饭的重要性，例如不按时吃饭或者喝冷饮会引发胃肠健康损伤，增加胃肠炎等疾病的发病率。女学生可以通过科学饮食，达到减脂的目的。②保持个人卫生，大部分大学生不注意饮食卫生，往往会去街边吃不卫生、滋生细菌、过期变质的食物，极易诱发胃肠疾病。另外，瓜果在种植过程中由于大量使用农药，也会滋生虫卵、细菌。工作人员应告知学生尽可能在食堂吃饭，少去街边吃小吃，吃瓜果之前应反复冲洗，必要时可以削皮食用。③加强运动锻炼，大学生应养成每日规律运动的习惯，通过运动锻炼促进机体能量消耗，控制体重。运动项目可选择跑步、打篮球、跳舞、打乒乓球等，强度以自身耐受为主，每周至少运动5次以上，每周至少运动30min 以上。④杜绝熬夜，长期熬夜会降低人体注意力，增加痴呆、心脑血管疾病发生率。工作人员应告知学生，养成科学、规律的生物钟，早睡早起，切勿熬夜玩手机、打游戏等，尽可能克服赖床、熬夜的不良习惯。⑤戒烟戒酒，吸烟会引起肺功能受损，增加肺部感染率。部分大学生往往存在依靠吸烟来解除学习、考试烦恼的习惯。烟雾中的一氧化碳还会与血红蛋白结合，影响大脑血液供应，降低脑力活动及智力。过量饮酒会诱发脑卒中、肝损害、酒精中毒等。工作人员应详细向学生讲解吸烟、饮酒的危害，督促其为了保证自身及家人健康戒烟，适量饮酒。一般烟瘾发作时仅仅持续1～2 min，可以通过散步、刷牙、咀嚼口香糖等方式戒烟，自身也要坚定戒烟的信念，一旦戒烟，则一口也不抽。

1.3观察指标及评价标准

（1）BMI：偏低标准为<18.5kg/m2。正常标准为18.5～24.0 kg/m2。超重标准为24.0～28.0 kg/m2。肥胖标准为≥28.0 kg/m2[4]。（2）不良生活习惯率：包括缺乏运动、吸烟酗酒、饮食不规律、长时间熬夜、喝冷饮率。（3）学生满意度：以卫生所自制的满意度调查问卷展开满意度调查，问卷是百分制，≥80分代表非常满意，60～80分代表基本滿意，≤60分代表不满意，（非常满意+基本满意）/60×100.00%=总满意度。

1.4统计学方法

以 SPSS 26.0软件检验。计数资料（不良生活习惯率、学生满意度）采用χ2检验以及秩和检验，以[ n（%）]表示;计量资料以（±s）表示，采用连续校正 t校验。当 P<0.05表示存在统计学差异。

2结果

2.1 BMI对比

观察组偏低（3.33%）、超重（30.00%）、肥胖率（1.67%）均低于对照组（13.33%、46.67%、15.00%），观察组正常率（65.00%）高于对照组（25.00%）（P<0.05），见表1。

2.2不良生活习惯率对比

观察组缺乏运动（10.00%）、吸烟酗酒（6.67%）、饮食不规律（11.67%）、长时间熬夜（15.00%）、喝冷饮率（16.67%）均低于对照组（28.33%、33.33%、40.00%、51.67%、61.67%）（P<0.05），见表2。

2.3学生满意度对比

观察组学生总满意度（96.67%）高于对照组（71.67%）（P<0.05），见表3。

3讨论

大学生是一种以脑力劳动为主的群体，属于青春发育后期，虽然发育速度缓慢，但基本上已经趋于稳定[5]。大学生学习任务重，活泼好动，机体消化吸收能力强、新陈代谢旺盛，对蛋白质等营养物质的需求量较大[6]。大多数女大学生为保持身材纖细，不按时进食三餐，甚至存在从不吃主食现象，一定程度上增加了胃溃疡等疾病的发病率，对其身体健康造成了严重不良影响。据调查显示：近年来，我国大学生饮食结构趋向于动物性食物，谷类等食物的消费量明显降低，食物结构已经从高谷物转变为高能量、高脂肪[7]。近年来，由于手机、电脑等电子产品的广泛使用，大部分大学生存在熬夜玩手机现象，长期熬夜会增加心脑血管疾病发生率，甚至影响智力[8]。

本研究显示，观察组偏低、超重、肥胖率均比对照组低，观察组不良生活习惯率低于对照组，学生满意度高于对照组（P<0.05）。表明密集化健康教育在大学生干预中可取得理想的干预效果，分析如下。（1）卫生所常规健康指导以健康讲座、口头宣教为主，大部分学生在听过之后就抛之脑后，对不良饮食、生活习惯的危害并未引起重视，自身不良生活习惯未得到及时纠正，存在诸多的安全隐患。（2）密集化健康教育利用微信群展开健康教育，可通过文字、视频、音频等方式进行健康教育，丰富多彩，可吸引学生的注意力，激发其阅读的兴趣，学生也可以在课余闲暇时间仔细阅读。同时，成立个人健康档案，详细建立个人信息，以便卫生所工作人员将危险人群及时筛选出，及早予以针对性的指导。密集化健康教育对学生从饮食、运动、熬夜、吸烟酗酒、喝冷饮等多方面入手，介绍不良生活习惯的危害，引起学生的重视与关注，使其自发性、自主性的纠正自身不良习惯，尽可能的约束自己，加强运动锻炼，保持健康饮食、生活习惯，有助于将BMI控制在正常范围内，保持健康的生活状态，将胃肠炎等多种疾病扼杀在萌芽状态。

综上所述，密集化健康教育可督促大学生纠正不良饮食、生活习惯，将BMI控制在健康、稳定范围内，提高学生满意度，应用、借鉴及推广价值均较高。

参考文献

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（收稿日期：2021-05-25）