南京市江宁区老年人休闲体育活动现状及其影响因素

李瑾

（江苏经贸职业技术学院 江苏 南京 210000）

进入21世纪，老年人口以每年5%-7%的速度逐年递增，人口老龄化不仅是中国更是全世界面临的最为突出的一种社会现象。1999年起我国已步入老龄社会，有些地区甚至出现“少子老龄”现象。现代化的进程推动了老年人对精神生活和健康生活的渴求。面对如何让更多的老年人安享晚年这个问题，对老年人休闲体育现状进行探索的人群也逐步增加。老年人休闲体育的起步较晚，研究也都处于初级阶段。此次研究，是以调查问卷形式开展，在江宁的五个区域随机对老年人进行了调查问卷的发放。问卷大致分为三个部分：第一部分调查了解受访老人基本情况：年龄、性别、受教育程度、婚姻状况等；第二部分调查了解受访老人休闲体育方式和内容：休闲时间、休闲场所、休闲内容、休闲方式、方式选择、陪同伙伴人数等；第三部分调查了解受访老人进行休闲体育时的影响因素有哪些和老人对休闲体育期望。本次调查问卷一共发放了500份，有效问卷469份。

1、南京市江宁区老年人调查对象基本情况

在这些调查的项目中，性别作为一个重要指标。在被调查的老年人中，女性占42.88%，男性55.23%比例的男女差距不大，可以反映出南京市江宁区老年人参加休闲体育的真实的性别构成。在休闲体育中老年女性的休闲体育观念正在逐步改变，女性不再蜗居在家相夫教子，更多的女性愿意走出家门、结交朋友开展运动。从调查的年龄结果可以看出，70岁以上人的身体机能正在逐步走下坡路，运动的强度、时间也随着年龄的增加而减少。随着年龄的增长，参加休闲体育的老年人数量也在逐步减少。60-70岁这个阶段的人，参加休闲体育的人数也是最多的，到了70岁就开始处理了一个很大的分化，到了75岁起，参加休闲体育的人数更加少。在表中也可以反应出南京市江宁区老年人休闲健身的年龄段是随着年龄的增大而不断的递减，基本上是集中在60-70岁之间的人数最多。老年人文化程度整体水平不高和我国社会发展有关系，各个年龄层次的文化水平也高低不同，普通家庭中培养的多数在小学、初中、高中，整体的文化程度称梨形，中间大两头小的状况。

在婚姻选项中，设置了已婚、离婚、丧偶、未婚几个选项。可以通过问卷看出，大部分的老年时已婚状况，并且夫妻双方健在，随着年龄的增加丧偶的几率也逐步增加。

设计的调查问卷中家庭人口和一般意义中的家庭人口有所区别，此次调查所说的家庭人口是指家庭现有的人口，不包括长期在外工作的子女和配偶。通过问卷反馈可以看出，南京市江宁区老年人家中的多数人丁兴旺，大家庭的人数很多。很多的老年人多和自己的子女、孙儿辈一起居住。一方面是由于中国的传统观念，希望儿女承欢膝下。另一方面是由于中国高居不下的房价使得普通家庭不得不和老年人一起生活。

人到老年身体的各项机能开始走下坡路，再加上环境的恶化、营养过剩等情况的影响，常常会引起一些常见的老年病，老年人患病的几率也在增加。根据国家卫生组织的权威统计调查，我国步入了老龄化社会后90%以上的中老年人均不同程度的患有疾病，尤其是以高血脂、高血压、高血糖“三高”为代表病症，还有心脏病、脑血栓、脑梗等心脑血管疾病在老年人中也突出普遍。这些疾病的产生引起了老年人及其家属开始重视老年人的健康问题了。有些病症会影响到老年人的日常生活，会使老年人无法开展正常的体育活动，有些病症则可以通过体育运动减缓。希望通过调查来了解大部分老年的病患身体情况，显示老年整体身体素质状况趋势。

南京市江宁区部分老年人对自己的身体健康情况并不是很满意。只有不到14%的老年人认为自己的身体非常好。在访谈中也可以发现，大多数的老年人普遍多有心脑血管或其他方面的疾病。有的老年人还存在腰腿、心肺等疾病。根据以上的调查都可以从一个侧面反应出目前南京市江宁区老年人的身体健康情况并不是特别乐观，在调查中有很多的老年人都对自己的健康表示了担忧。

2、南京市江宁区老年人参与休闲体育活动现状分析

2.1、南京市江宁区老年人参与休闲体育活动时间特征

所谓的休闲体育，拥有休闲的时间是至关重要的要素。闲暇时间是在一天的时间中除去工作、睡眠、必须的家庭工作之外的时间，这段时间可以自由的支配。对于老年人而言，他们的闲暇时间相对较多，自己能支配的时间也很多。在我们的统计中可以明显的看出，由于科技的进步、社会的发展，老年人的闲暇时间也越来越多，拥有更多时间的老年人他们可以和人聊天打发时间、可以看电视、看报纸、可以养花养鸟、可以打麻将打扑克、可以逛公园、可以锻炼身体。他们在闲暇的时间里可做的事情也有很多，他们不断提高自己的生活品质达到身体健康、身心愉悦。南京市老年人每天运动时间半小时以上2小时以下的占了很大比例，在半小时以内进行休闲体育的老年人大多是跑步、快步走等高强度运动，而一些老年人棋牌、垂钓等休闲活动大多要2小时以上。所以老年人休闲体育是他们根据自身身体情况而定的。专家给出老年人的运动建议是：多进行有氧运动，心率控制在100次/分钟，微微出汗即可。老年人可以根据专家的意见自行掌握休闲体育运动时间。这样可以提高老年人的心脏机能，增加肺活量，降低患病的几率。

一般老年人多选择在早晨身体锻炼。大多数的老年人起床较早，通过早上锻炼能活络筋骨，使人一天的精神都神清气爽的。而且在早晨的运动过后会使人的状态都有很好的调节。上午也有一部分老年人进行休闲体育，据访谈了解，有很多的老年人是因为身体原因或者是要给家人做饭、接送小孩上学无法再清晨锻炼，而退后锻炼的时间。中午只有很少的老年人进行休闲体育，老年人大多会选择中午的时候进行休息午睡，而选择这个时间休闲体育的多数是打牌、下棋等活动。在下午进行休闲体育的多是由组织的进行球类运动或是群体娱乐。此外，随着生活方式的转变，有些老年也愿意在黄昏时分开展休闲体育锻炼，在黄昏锻炼的人数也是比较多的。由访谈可看出，南京市江宁区老年人主要集中在早上7：00-9：00，晚上19：00-21：00这两个时间段。这两个时间段的锻炼凸显了南京市江宁区的老年人休闲体育的时段特点，和老年人的生活习性有关。还有很多老年人没有固定的休闲时间，他们往往根据自己的心情、天气、时间来自主选择。选择的范围较为广泛。

2.2、南京市江宁区老年人参与休闲体育活动空间特征

老年人参与休闲体育活动，场地是十分重要的，是丰富休闲生活的不可或缺的基本条件。江宁区地势平坦，有方山、将军山等山丘，但总体海拔不高，平川广野是江宁区的主要地貌，同时形成了很多天然的锻炼区域。江宁区政府近几年加大公共场馆投入，修建了很多新的广场，对南京市江宁区老年人休闲体育空间特征的调查可以更多的了解到目前南京市江宁区老年人参与休闲体育活动时场地的分配和使用情况。

在设置这些选项的之前，我们已经做了一个初步调查研究，在问卷中也涉及到老年人所居住的地方附近是否有锻炼的场地这个问题。有62.3%的老年人选有，表明了很多的老年人所居住的地方周围有健身的场所，在这些健身的场所中，我们又进一步进行了细化，很多的老年人愿意到公园、广场中去锻炼身体，这样既可以锻炼身体，又可以交流；还有一部分老年人由于身体等原因会选择在离家不远的小区广场锻炼，对于收费的健身场所，大多数的老年人由于消费理念和成本观念的制约，他们多不愿花钱锻炼；还有一部分老年人运动的项目需要有固定的场所，如，篮球、羽毛球等，必须要到体育馆进行活动。综上所述，可以看出以有锻炼氛围的公园、广场为主要休闲体育锻炼场地所选，其次以附近小区、单位为辅锻炼场地；少有付费锻炼的习惯，活动场地多为户外。但南京市江宁区大部分老年人反应休闲体育活动的场所距离较远，少有居家的附近少有环境好，不收费的场所。

2.3、南京市江宁区老年人参与休闲体育活动项目的调查与分析

老年人休闲体育的项目比较有自身的特点。比如老年人的运动要简单容易上手的活动，活动量还不能过大，不易开展一些带有刺激性的高强度运动。老年人还更愿意接近自然，开展较多的户外运动。综合以上的考虑，本人就南京市江宁区老年人参与体育健身活动内容进行调查，展现老年人的休闲体育的一个倾向。休闲体育划分为四种类型：健身型、娱乐型、竞技型、益智型。而上述的各个项目都是配对这这些类型而出现的。根据问卷调查的结果可以看出，南京市江宁区老年人的休闲体育活动项目选择具有老年人的特点和一些地域性特点。首先南京市江宁区老年人选择的项目大多是一些简单的容易操作的，运动的强度大多不高的项目。如太极拳、钓鱼、健身操等。其次南京市江宁区老年人较为爱热闹，集体活动的人数远远多于个人活动的人数，虽说是集体活动但并没有具体人数的限制，所以有很大的灵活性。如体育舞蹈、健身操等。最后南京市江宁区老年人对活动的场地没有特别高的要求，老年人的活动项目大多有空地就可以开展如太极拳、健身操等项目。在这些类型的休闲体育活动中，棋牌类活动比较受到年龄较大、活动能力较弱并逐步衰退的老年人的欢迎；一些传统的拳法上没有太大的变化，没有因为年龄的问题而变化过大；在调查的一部老年人中还有一小部分老年人坚持冬泳，这也从一个侧面说明南京市江宁区部分老年人的身体素质正在逐步的提高。

通过前期的走访和座谈会上老人的诉求，我们大致可以看出在南京市江宁区大部分的老年人对各自小区广场的健身器材、全民健身器材、各种会所器材的利用率和利用价值上有上升的趋势，使用各类的健身器材的人数也有了增加，从这个侧面也说明了国家在大力开展社区健身活动中取得了明显的效果。特别是针对老年人提供了很好的健身设施和场地，丰富他们的休闲生活提供了更多的选择。

2.4、南京市江宁区老年人参与休闲体育活动方式的调查与分析

休闲体育参与方式是指在参加休闲体育活动中是通过独自一人、群体、社团组织等怎样的形式参与开展的。这里的方法和形式有很多种，而在这里我仅仅对老年人参与休闲体育群体方式进行研究。调查分析老年人参与休闲体育，对促进南京市江宁区老年人养成良好的生活方式起到好的作用。我们所调查的对象在之前研究表明大多为退休或无职在家的老年人，这些老年人在职之前和在职之后需要重新建立新的人际关系，原有的同事、朋友转变为现有的病友、社区居民等，这些关系的转变也在转变着老年人参与休闲体育的方式。在设置选项的时候，根据老年人现有的生活规律和生活重心，南京市江宁区老年人是与家人、邻居、朋友、社区居民、有组织、独自一人何种的人群参与形式。在选项中很少有老年人选择是独自锻炼的，从这个侧面就可以表明绝大多数的老年人都是喜欢热闹，希望通过结伴或者有组织的进行休闲体育锻炼。大家一起锻炼可以使身心愉悦、扩大交际面等需求。更多的老年人已经认识到参加休闲体育活动已经成为人与人互相交流、接触、沟通的一种平台，也可以使老年人从日常的繁琐事宜中解放出来，满足老年人自身强身健体、愉悦身心、增加人际交往、祛病驱寒的要求。选择最多的是与家人一起，这可以体现了老年休闲体育中亲缘的重要性。在访谈中，我们特别访问一位住在岔路口的65岁柳阿姨。据柳阿姨介绍，自己多年来已经养成了每天早上、下午和老伴一起锻炼的习惯，早上老人一起在百家湖广场打乒乓球、羽毛球、打太极拳。晚上散步除了柳阿姨偶然跳跳健身操之外，大多数的时间都是和老伴一起的，而她这种和家人一起进行休闲体育的模式在她所居住的街道较为普遍。除了和家人一起锻炼外与朋友、邻居一起锻炼也成为一种结伴模式。可以看出首先老年人选择的休闲体育结伴对象是亲朋好友，因为这些人较为稳定，比较可靠。其次是居民会选择邻居或者本小区的居民们，随着现代快速的发展变革，居民搬家的速度也随之加剧，居民之间的联系往来也相对较少，很多都变为熟悉的陌生人，所以选择和邻居居民小区朋友出去的相对亲朋好友较少些。然后还有些老年人愿意通过政府、社区、协会组织参加一些休闲体育活动，这些组织大多是官方或者半官方的，通过组织协调一部分老年参加各种活动、比赛。总之，老年人在休闲体育结伴的选择上有其一些自身的规律可以明显观察出。

3、影响南京市江宁区老年人休闲体育现状的因素

3.1、休闲体育成为南京市江宁区老年人重要的一种生活方式

通过对南京市江宁区老年人的身体健康情况的调查，并不是很理想，并且随着生活的不断提高有些病症在不断增加的同时，也趋向了年轻化状态。但通过问卷调查也欣喜的发现，绝大多数老年人意识到适宜的休闲体育能强身健体、辅助治疗疾病，休闲体育活动对提高老年人生活质量有着显著的效果，为越来越多的老年人所接受，成为老年人的一种健康的生活方式。

3.2、南京市江宁区老年人参加休闲体育项目简单、动机较明确

南京市江宁区老年人参加休闲体育运动的项目简单，而且大部分运动项目隶属于动作节奏缓慢，稳定性高等特点的项目，这些都符合老年人的生理和心理特征，不同人群在喜好上存在差异性，不一样的人选择休闲体育场所、项目、动机会存在差异。大部分老年人选择技术性活动项目较少，很多项目缺乏科学合理的指导方法，同时在体育指导方面表现出短缺状态。老年人休闲体育动机明确，其中以增强体质和预防疫病为主要目的，不仅有生理需要的驱动，还有心理因素和社会因素的影响，但受心理因素和社会因素的影响不明显。

3.3、南京市江宁区老年人休闲体育活动现状较好

由南京市江宁区老年人参加休闲体育次数以及每次锻炼时间证明了老年人对休闲体育的重视程度已经很高。但参加体育健身活动主要还是以就近、环境好和无收费等原则为主。在活动形式上，老年人倾向于选择结伴或有组织扥集体活动的方式进行休闲体育活动，达到了老年人扩大自身的社交范围，起到愉悦身心、结识朋友和互相学习的作用，但这样不能够科学的选择适合自己的活动项目和活动时间。

3.4、南京市江宁区老年人参与休闲体育活动存在的问题

场地活动设施存在供需矛盾、老年人参与休闲体育活动形式缺乏组织性和指导性、对社会体育指导员缺乏认识需求度不高、社区街道休闲体育经费不足，缺乏有效管理。导致问题出现的因素有南京市江宁区老年人原有的生活方式、个人角色冲突和观念等因素的影响和社会供给的场地、设施、社会体育指导员等社会保障体系等因素。

4、对南京市江宁区老年人休闲体育建议

4.1、开发休闲体育项目，满足老年人多方面的需求

随着的社会进步，生活条件提高，老年人休闲体育的时间较多，对休闲体育活动的需求也相应增加。可以通过参加讲座、社区活动、参加户外走等方式提升老年人的健身理念、知识、机能和休闲文化素养。相关的负责人还需要更进一步加大社区居民运动项目的开发，开发更多适合老年人的运动项目，突出社区体育与当地的文化资源配合，创造趣味性、休闲性、多元性休闲项目。

4.2、加强休闲体育宣传力度，凸显社会体育指导员的作用

现在南京市江宁区老年休闲体育有很大的随意性，许多的老年人在锻炼中有些错误的动作和不合理的运动方式，缺乏一些理论性指导，这样的运动虽然是锻炼的一种方式，但可能因为这样错误的方式使身体造成一些伤害，所以每每遇到这样的情况的时候，就体现了社会体育指导的重要性。总体而言老年人的观念中对社会体育指导员不太了解，多宣传让更多的老年人知道、了解社会体育指导员。在我国社会体育指导员人数逐年上升，但总人数远远不能满足日益增多的老年人。在增加社会体育指导员人数的同时，还需要对社会体育指导员的机制、管理体系都要严格的管控，使社会体育指导员在指导的工作更加的规范。

4.3、强化政府的扶持，合理规划场馆布局

在南京市政府网站查询2015年体育产业增加值占GDP比重1.4%，政府每年出资0.5-1亿元，引导社会资本投入。各级政府应逐步的加大政府财政对老年体育的投入，扩大老年人全民健身的基础投资，比如场地、器材的投入。此外根据我们的问卷调查和现在访问，大部分的老年人都认为南京市江宁区的休闲体育场地不太集中，比较分散，特别是室内的体育场馆比较少。南京的天气多阴雨，每到刮风下雨老年人就只能在家锻炼。许多的老年人希望政府在规划公共绿地、公共设施的同时规划处一片健身场所，并且把学校、体育馆的资源纳入到公共社区场馆。