中国式摔跤冲抱腿技术的实战应用研究

康云涛

（邯郸市摔跤协会 河北 邯郸 056002）

引言

冲抱腿技术在实战中的成功率比较高，且效果突出，一直以来受到运动员、教练员的认可。在中国式摔跤技术的体系建设中，冲抱腿技术发展至今能够拥有良好地位的原因也在于，它可以给对手强大的震撼，一方面体现出中国式摔跤的技术特征，另一方面也能干净利落地起到打击作用。

1、中国式摔跤冲抱腿技术的实战发展过程

1.1、崔富海与张毛清阶段

共和国成立后的第一代摔跤者为冲抱腿技术的发展作出了巨大贡献。他们是“挠羊汉”出身，在技术练习的过程中加入了一些民间的摔跤技法，将其应用至摔跤专业领域中。这一阶段实现了第一次技术层面的发展革新，而他们能够在高手众多的国家级别正式比赛中利用民间的传统技术取得胜利，也说明抱腿技术的实质作用。两者相比而言，张毛清的技术特点更偏向于积极主动，贴身抱腿的特点也让他获得了“张抱腿”的绰号；崔富海在技巧上较为灵活，能够以巧致胜，两者特点差异较大，但均给冲抱腿技术的发展壮大提供了重要帮助。

1.2、卜建伟与梅喜怀阶段

冲抱腿绝技的威力较大，使各路摔跤好手对其高度重视。所以，和攻击技巧相对应的防守技巧也随之得到发展，让冲抱腿绝技的释放和破解方法相互适应，相互冲击，技巧层面显得更加复杂化、多变化。卜建伟和梅喜怀就是在这种趋势下为冲抱腿技术的发展提供了连贯性的动作指导，以更加快速利落的方式实现了潇洒发展，也丰富了冲抱腿技术的美感层次。

1.3、崔树阶段

冲抱腿技术的最高成就表现在 《抱腿绝技六十五》等著作方面，也成为了众多摔跤技法中的领先技术。冲抱腿技术需要随机应变，才能应对不同的形势。无论是训练还是实战应用，都应该立足于实战要求，逐步地形成一套规范化、系统化的科学体系。例如单抱腿、双抱腿、穿腿、连贯抱腿等，将中国的冲抱腿技法推向了一个新的高度。

2、冲抱腿技术应用影响因素讨论

冲抱腿在实战当中的成功率较高，威力也比较大，给对手带来的震撼程度较大，充分体现出了中国式摔跤的技术特点。而冲抱腿技术也是职业选手用于进攻的主要手段，是取得良好成绩的保证。而影响技术应用的主要因素包含以下几个方面。

2.1、心理因素

良好的心理素质是技术能够成功应用的技术，同时也包括对技术和体能的有效应用。整体来看冲抱腿技术是一种比较被动的进攻方式，实施人首先要将重心降低，才能更好地实现技术动作的要求，达到冲抱腿技术要求的重点部位。实施者的心理状态应该积极主动，并保持情绪稳定，具备良好的思维能力和注意力，具有平衡感和用力感，也具有强烈的求生欲望。诸如此类的优秀品质才能成为冲抱腿技术成功应用的保障。

2.2、步法应用

中国式摔跤对于步法应用的要求较高，即便运动员能力再突出，技巧再完善，当他无法接触到对手时，也无法使用技巧将对手最终摔倒。从这一角度来看，步法和手法的作用同样重要。摔跤过程中，两方都处于不断运动的状态下，身体重心难以调整的情况，技术发挥难度较高，此时需要将手法、步法和冲抱腿技术进行结合，让技术威力更大。反之，也无法体现出技术层面的特点，手法和步法的熟悉程度应该成为应用过程中注意的重点。

2.3、身体素质

身体素质直接影响到冲抱腿的成功率。对于冲抱腿而言，要求快、稳、准、狠，对应的身体素质分别为敏捷程度、意识、精确度和力量。以力量为例，力量的大小直接影响到冲抱腿的“狠”，对应的敏捷程度也是影响到速度的主要因素。运动员需要保持比赛的精力，还应该注意肌肉和关节之间的配合，动作幅度一般比较大。而灵敏素质也是精确度的体现，即便在不同变换的条件下也可以准确、协调地将身体程度进行变化。身体素质的不同方面需要经过合理的配合应用，才能让最终的技术应用达到良好的效果，取得最终的比赛胜利，也让这项运动更加具有吸引力。

3、冲抱腿技术的实际应用

3.1、技术和规则的配合应用

技术和规则之间的配合应用是体育项目生存和发展的基础，也是项目不断提升水平的保障。相应的技战术需要在规则下进行制定，在合理配合的基础上满足成功率方面的要求。以常见的两种战术为例，首先通过心理战术，给对手提供心理压力，在比赛中保持充分自信，认为自己占据优势，同时积极进攻，保持在场上的主动地位，时刻给对手造成压力，打断对手的思维和节奏，起到干扰效果，也能影响到其技战术的发挥。当对手出现失误时，就可以抓住机会使用冲抱腿技术。当抱对方的双腿时，对方必然会选择下压，此时要适当地用双臂夹住对方的双臂，使用夹臂摔的连贯动作；如果对方朝着自己踢过来时，则控制好自己的中心，然后抱住对方踢过来的腿，顺势地朝着相反的方向而用力。在使用侧掏腿时，左手抓住对方的小袖，之后用力内旋，肘部将对方的臂顶起后让对方转体，左臂用力让对方倒地。这些抱腿方法都是实用性非常明显的方法，且效果较好，但要真正地掌握这些方法，需要经过长期的练习等。必要时如果使用边线战术，在规则允许的范围内赢得比赛，将对手摔出界得分也能成为可参考的技巧，都是在充分应用技术和规则的前提下进行的相关操作。

3.2、技术和步法的配合应用

“手是两扇门，全凭腿赢人”等谚语的出现，充分说明了步法和手法具有相同的地位，甚至在某些情况下比手法更加重要。换言之，如果在比赛中的步法配合出现问题，必然导致进攻技术不如对手，并且不适应对手的方式，从而影响到技术的发挥。步法的应用是能否进入对手领域的唯一途径，即便技术再好，无法贯穿对方的动作也无法得到发挥。要保持良好的步法水平，就需要在实战过程中主动发挥。通常情况下，实战开始时会观察对手的站位，确定对手想要的底手。此时双方站架比较低，双手叠放在胸前以便于进行防守。这时候可以进行试探性的冲抱腿，对手必然会将手往胸前移动，影响进攻，当对手手臂伸直时，就可以迅速地将对手的双臂摆动至外侧，让其手臂远离胸前，配合下潜、上步、让头和手都朝着冲抱腿所需要冲击的部位，将对手击倒取得分数。

3.3、技术和假动作的配合应用

中国式摔跤不仅强调冲抱腿等关键技巧的应用，同时也离不开假动作的支持。因为两个人在相互用力的过程中，必然会抓扯跤衣，接触环节中对手三点着地即为取得比赛胜利。除了基本的技巧因素和心理因素之外，在实战中取得主动，还需要巧妙地利用一些假动作来创造出更加良好的进攻机会，也是冲抱腿技术能够成功应用的关键环节。在实战中，对手一般也是经过专业训练的运动员，单纯地使用技巧必然会被对方所察觉，采取一些防守和反击的策略。一些经验丰富的运动员会将自己的站架姿势保持得非常低，所以某些技术动作的使用难度较大。未来中国式摔跤比赛项目的增加，运动员的技战术水平也会不断提升，在冲抱腿的应用过程中要注意到某些隐蔽性行为的效果。例如在2017年的“体彩杯”全国中国式摔跤俱乐部锦标赛的比赛实录展现在人们面前后，发现有一部分的运动员在比赛中，往往倾向于抢获同一把位组合来进行争夺，缺乏利用假动作进行灵活变通的能力，在女子组中表现得更加突出。中国式摔跤虽然是格斗类的对抗项目，但也是一种竞技比赛，比赛的多边性是主要特点。选手应该结合自身所处的经济状态和对手的身高、体重、技术习惯等采取不同的进攻技术，发挥最佳的把位组合，从而不断地提升个人进攻能力和得分水平。

4、冲抱腿技术的训练方法分析

4.1、空练

空练主要是进行基本技巧和力量方面的训练，也可以加入一些意识方面的训练内容。对于一些初学冲抱腿技术的运动员、选手来说，进行空练是非常关键的，必要时还应该直接从抱腿下蹲的动作开始，将动作转换为一种下意识的状态。就像是游泳一般，一个人掌握游泳技巧的过程实际上就是不断地将游泳动作转化为意识的过程。冲抱腿技巧也是一样，只要在条件合适的前提下，在脑中应该形成一种条件反射。力量和协调能力的训练可以通过蹲走等动作进行，在反复多练的原地下蹲后，运动员的腿部力量可以得到有效锻炼，同时让支撑过程更加平稳。在上步下蹲的练习过程中，左腿或右腿上步，前腿先弓后蹲，后腿先蹬后跟，同样在反复练习后可以大幅增加腿部力量。

4.2、对练

对练是一种最有效的联系方式。在两人相互配合的前提下，反复地练习某一项技术动作，循序渐进地进行技巧的掌握。在练习开始的初始阶段，只需要掌握某一个动作的要点、部位和基本要领，一个队员做动作，另一个队员进行配合，并不进行抵抗，只需要掌握基本动作要领即可；随着技巧不断深入，第二阶段应该进行半抵抗练习，模拟在一定的反击情况下如何更好地应用动作，掌握机会、要领和手法，包括一些关键的动作尺度等；最后则是全力练习，在互相攻击和防守的前提下模拟实战，在使用动作时不断地提升个人把握机会的能力和创造机会的技巧，将力量、耐力、敏捷、速度等素质练习都包含在内，动作的应用可以更加准确。

在最后一个阶段应该展开不同对象的练习，目的在于提升队员的运动水平，针对习惯和技术特点，有意识地选择不同的训练对象，适应不同的摔跤方法，应对不同的复杂情况。当然训练过程并不是单纯的技巧练习，而是从复杂的工程中，同时关注队员的意志品质，不被困难打倒，勇敢应对各种局面。在比赛时，可以主动进攻，也可以以防守来破坏对方的进攻节奏，限制对手并取得比赛胜利。

5、结语

中国式摔跤的技巧应用当中，冲抱腿的使用频率较高，且技术使用成功率和稳定性比较突出，如果队员能够熟练地掌握这一技巧，对于个人能力的提高也具有重要作用。对冲抱腿技巧在实战中的应用研究，有助于让具有代表性的把位组合更好地发挥技术优势，在不断提升动作成功率的前提下得分，提升运动员的个人能力，主导比赛节奏，在今后的竞技项目中取得好成绩。