青少年竞走技术影响因素探析

王静

（辽宁师范大学体育学院 辽宁 大连 116029）

竞走是我国田径项目中的优势项目之一，竞走是一个长时间、长距离的有氧耐力项目，还是一个对技术有着严格规则要求的项目。由1983年的竞走运动员徐永久获得第一个世界冠军开始，我国先后涌现了一大批优秀的竞走世界冠军运动员，国家也正在大力发展此项目，因此，为了继续发展和保持竞走项目优势，关注青少年竞走运动员的培养则成为重要一环。

1、竞走项目关键技术分析

运动员完成竞走技术时，应挺胸抬头、躯干保持正直不能出现含胸驼背；双手握空拳、两臂自然弯曲成90°，在身体两侧自然摆臂，前摆不超过身体中线，高度不高于下颌。

竞走技术主要涉及支撑阶段技术、摆动阶段技术和髋关节动作技术。支撑阶段，支撑腿完全伸直，由脚跟先着地后过渡到全脚掌着地，摆动腿侧髋关节横轴稍向下倾斜，同时膝关节保持伸直状态，当重心前移时支撑腿由脚掌过渡到脚趾端开始后蹬，完成保持重心稳定以及继续向前的任务；摆动阶段技术，摆动腿屈膝向前摆动，一般不超过90°，带动髋关节向前转动，小腿依靠大腿向前摆动的惯性而向前摆动，脚跟着地前脚尖自然勾起，当摆动腿的脚跟着地时，后蹬腿应立即蹬离地面，结束蹬地动作；髋关节动作技术，髋关节是衔接躯体上下肢的轴，在双腿支撑或摆动的同时开始转动，起到控制步频、步幅的作用。

2、青少年竞走技术影响因素分析

2.1、先天因素的影响

主要是来自于人的先天身体条件的影响，因为竞走这项运动有严格的技术标准；学生由于先天的生理条件的因素影响，在竞走这项运动中无法完成该项目制定的技术规则而不能从事该项运动。竞走运动是一个对身体形态、身体机能、心理素质、神经类型等方面都有着严格要求，所以对于选材有着严格的要求。

例如：

（1）身体形态。

①O型腿：两腿之间间隙过大，可能导致在训练和比赛过程中出现后蹬腿弯曲的现象，这在竞走比赛中是被不允许的，会被裁判员视为违规给与相应的判罚。长时间、高强度的训练还有可能导致膝关节及一些相关部位肌肉或关节出现损伤，对运动员的身体造成很大伤害；

②肢体不协调：竞走这项运动对人身体的协调性、灵活性、柔韧性的要求很高，它需要身体各部位的默契配合，或许你不是那么协调也练习了竞走，但是，如果你没有这些先天的条件支撑着你是无法成为高水平的竞走运动员。对于竞走运动员来说技术是生命，练习一项运动技巧的前提就是肢体协调，竞走这一项目更是如此；手臂与肩关节的摆动配合髋关节的转动来带动下肢，脚下动作如何勾脚尖出腿、蹬地，这一连贯动作需要身体灵活协调来完成；

③掌纹：智力是人认识、理解事物并运用知识、经验等解决问题的能力。Atd角又称智力角，具有较明显的遗传特征，均值较明显小者，脑子较灵活，普通人的均值是41°-42°。在田径比赛中技能性要求较高的均值小，而竞走项目在技巧上的要求比较高，因此，在选材过程中，应多加注意。运动员掌纹的纹路越清晰、没有异常掌纹的先天遗传的体质越好，这样的运动员能在训练过程中承受大负荷的能力较强，而且具有训练后疲劳恢复快的特点。

（2）身体机能。

①心肺功能：竞走是个耐力性运动项目，要求运动员具备良好的有氧和无氧的能力；有氧耐力是竞走运动员能够支撑在长时间、大强度的训练以及比赛中能否保持规范的技术动作；

②血红蛋白：血红蛋白能反应身体的机能状态，因为它的指标相对稳定，所以在运动训练过程中多数用这一指标评定运动员的机能状态、训练水平、预测运动能力；血红蛋白低的人不能进行像竞走这样长时间，大强度的耐力性运动项目，因为运动过程中会消耗大量的氧气，血红蛋白低的人没有办法为身体各部位提供充足氧气来维持运动中的动作及速度的练习；

③耐力素质：是机体坚持长时间运动的能力，也是与疲劳对抗的能力。耐力素质包括：运动员的有氧代谢能力、机体内能源物质的储存、机体内器官承受长时间的工作能力，以及运动员心理对疲劳的耐受能力。竞走运动是一个对耐力素质要求非常高的项目，是决定竞走运动员的竞技能力高与低的主导素质。不管是竞走的日常的能力突破练习，还是对规则技术的维持，耐力素质都是核心。

（3）心理素质。

心理素质是先天素质基础与后天环境、教育的结合，包括人的情感、信心、意志力和韧性。竞走运动是枯燥乏味的，需要长时间与疲劳做斗争，无论是能力、还是技术的练习都是如此，在长时间重复一个动作时，对人的耐心是一个很大的挑战。这个时候就要求运动员有强大的意志力坚持下来，如果没有能长期的吃苦耐劳的意志品质，是没有办法从事竞走这项运动的。

（4）神经类型。

神经系统主要是控制和协调身体各部位的多种功能活动的主要调节系统，使机体的运动功能和植物性神经系统的功能协调一致，对体内体外的环境变化作出快速又完整的反应；包括反射弧、兴奋性、感觉分析以及躯体的运动调控功能。像竞走这样的耐力性项目，要求神经的兴奋性相对平稳，耐力性项目的兴奋值区别于爆发性项目的快速而短暂，它的兴奋性保持的时间较长，以减少长时间运动过程中出现的疲劳。

2.2、后天因素的影响

所有的运动技能都不是人们从生下来就能够掌握的，而是要有已经掌握的人对你付出指导，你才能学会一项运动技能，所以，一个优秀的教练员是运动员成功的学会一项运动技能的关键之一；所以更应该加强教练员的教学质量、教学效果的提高以及对运动员的生理、心理的的了解。青少年是培养人才的重要时期，应抓好基础为以后的训练及比赛做好准备。学生也应提高自己我意识，不要为了追求速度而忽略技术，毕竟技术是竞走运动的生命，没有规范的技术动作你的职业生涯也不会很长久。

（1）教学过程中的不规范。

现如今大多数在基层市级县级体校中，教学竞走的教练员大多都是曾经的优秀的运动员们退役之后回到市级县级体校从事教练员工作，虽然他们曾经都是优秀的运动员，但是他们没有接受过专业的传授知识的学习，所以他们在教学过程中是否能够将标准的技术动作传达给学生？

（2）训练过程中的不重视。

在训练过程中有些教练员为了追求成绩而忽略了对学生的技术培养，青少年正处在生长发育的关键期也是能够打下良好基础的关键期，所以教练员更应注重对学生技术的培养，为以后的训练和比赛打好的基础；“拔苗助长”的训练方式不但会对学生的技术造成影响，还会对学生以后的整体发展造成不良影响。

（3）过多过早的比赛。

竞走运动是一个以计时成绩为标准、以规范技术动作为规则的项目。 运动员过早的比赛可能会为了现阶段的名次、成绩而忽略了技术。过早的比赛会让运动员产生无形的压力，迫于压力，运动员会为了提高速度使技术变形出现犯规的动作，在比赛过程中可能会给与黄牌警告或红牌警告（三张红牌警告立即罚下），运动员长时间的努力也付之东流。

处于青少年时期的运动员不宜有过多的比赛；每比一次赛都会透支运动员的身体能量，产生疲劳。因为竞走的比赛时间久、距离长、耗能大，一般一场比赛过后应有大约为期半个月左右的恢复期训练，之后进入到下一场比赛的准备期；过多的比赛可能会使处于疲劳期内的但状态还没有完全恢复的运动员继续参加下一场的比赛，这样长期处于疲劳状态下的运动员无法同时兼顾技术与速度，在思想上也会出现厌烦的心理，这种状态下对于技术的练习效果也会下降，技术动作能力也会因此下降。

（4）青春期运动员的心理状态。

无论是在比赛过程中还是在训练的过程中，运动员的心理状态都会对竞技能力的发挥有所影响。而处于青春期的运动员的心理状态是较为复杂的，心理发展趋于成熟，开始关注了解自己的成长以及更广泛的与社会接触，以成人的方式看待问题。运动员在青春期时，由于心智尚未完全成熟，在遇到比赛失利、训练、生活以及与教练员的配合等问题的时候，不懂得如何处理，可能会出现消极、叛逆、极端的行为。在这种情况下，运动员无法进行正常训练，对训练会出现厌烦心理，进而也影响着对技术动作的追求与探索。

3、小结

综上所述，影响青少年技术的因素有先天形成的因素和后天形成的人为因素以及环境造成的。根据以上几点，包括先天的柔韧性、协调性、灵活性、接受能力、智力水平、意志品质的因素和后天的教学、生活、训练、比赛以及运动员自身的因素对竞走技术的影响，因此，在日后的选材以及教学过程中应尽量避免以上几种事情的发生，以及加强对教练员工作的严格把控和重点培训。如今，中国竞走项目的运动在世界比赛中依然能够取得良好成绩，在这背后是运动员无数的汗水组成的，而青少年是能够继续发扬竞走这一项目优势的后备力量。