消除教师职业倦怠，提升幸福感的策略

雷美生

摘 要：消除教师职业倦怠的主要策略是让教师获得职业幸福感，文章从宽松和谐的氛围，保持平常心，打造专业引领，丰富自己的生活四个方面阐述了具体的策略与方法。

关键词：教师职业;职业倦怠;幸福感

教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，是个积极向上的职业。但是，据研究资料显示，全国大约有16%的中小学教师存在着职业倦怠问题，教师职业倦怠是指教师在长期劳累压力体验下产生的一种情绪、态度和行为的不良状态。因此，教师职业倦怠已成为不可忽视的问题。

那么，如何消除教师职业倦怠而提升幸福感呢？笔者从以下四个方面来谈谈：

一、宽松和谐的氛围，感受职业的幸福。

1.学校人性化的管理，才能长远的为教师谋幸福，让教师感到满足和满意。其中更重要的是关心教师的生活，校长要主动积极地与教师多联系、多谈心、多沟通，坦诚地交换意见，以达到相互理解、相互信任、相互支持的目的。要尊重教师，让教师感受到自己的重要，真诚地欣赏每一位教师，要抓住教师微妙的闪光点进行鼓励，乐于为教师的成功而喝彩，生活中是有尊严的，让每位教师感受到学校因他的存在而感到骄傲自豪，让教师感到在和谐校园里的快乐。

2.要构建和谐的师生关系，只有热爱教学工作，关爱学生，才能与学生构建和谐的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任，有助于營造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师有好感和尊敬。教师要经常激励学生，以欣赏的眼光看待学生，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好。

3.要重视教师的文化的建设，在紧张而有序的教育教学中要多开展些丰富多彩的文体活动如足球赛、篮球赛、象棋赛、联欢晚会、野炊、旅游等，老师在集体活动中不仅能放松情绪，缓解压力，也能融洽同事关系，增强凝聚力、增进和谐。

二、保持一颗平常心，追求职业幸福感

1.积极心态看一切

即使我们所处的工作环境，条件再艰苦，管理再严格，对大家都是一样的。没有一个行业没有压力，每个行业都有它的困难。当自己无法改变环境时，就要积极去应对，这样会减少一定的抱怨或不满情绪，才能使自己的工作充满幸福感。

2.宽容待人待事

与学生同事相处时，和睦友好，宽容待人。学校的规章制度不合理，可以提出合理的意见，但要容忍管理者。不要去抱怨、去抵抗，而是以宽容来自我约束和激励。要做个大度豁达的人，心里阳光就有做不完的乐事，讲不完的精彩课，教不完可爱的学生。这样，宽容待人待事，心态乐观，心情舒畅，自然倦怠感也就没了，幸福感也就随之而来了。

3.知足才会感恩

教师是太阳底下最崇高而光辉的职业，所以，作为老师，只要你热爱你的职业，你一定每天都能从平凡的工作中享受到这些超物质的乐趣。我们要学会用这一桂冠来满足自己，感恩自己，才会常乐。比如家长一句肯定的话语;比如领导一个赞扬的微笑;比如学生一个会意的眼神……小小的善举让教师感到满足而感恩，使他们拥有较高的成就感，不会让他们有倦怠感。

三、打造专业引领，品味职业幸福

教师是专业性很强的职业。只有具备渊博的专业知识，精湛的教学技艺，在工作中做到驾轻就熟，从容攻克一个个教学难题，及时准确为学生答疑解惑，才能使教师得到“学生的爱戴感、教学的胜任感、探究的新鲜感、成功的愉悦感”，从而体会到幸福。所以，教师专业水平提升是教师的幸福之源。

1.不断提高业务水平

身为教师，必须成为学习者，懂得教育是促进学生全面发展的过程。教师应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识结构，创造良好的学习条件让学生主动探究新知。教师应潜心教研教改，开拓创新，勤恳务实。教师不断提高业务水平有助于更新教学理念，唤醒教师对教学的激情。

2.搭建平台，发展教师专业

学校通过为教师搭建学习平台，提供条件，以此促进教师专业成长。让教师，积极参加外出培训和校本培训，拓展教师专业知识。学校应坚持“走出去，请进来”的做法。通过专家引领，“我上先行课，你在后边学”。有效提高青年教师的业务水平培养出本校的名师。修炼教师业务素质。把骨干教师培养、名师培养有机结合起来，发挥骨干教师的传、帮、带、作用。把有经验的中老年教师与青年教师结成对子，指导、帮助青年教师快速成才，让老师感受到成长的快乐。

3.教研促成长，打造团队精神

教师的主阵地就是课堂通过自己备好课，教研组反复打磨上好每一节优质课，观摩课，展示课，常态课等和学生一起营造一个充满生命活力的课堂。为了孩子，就要尽自己所能，教研组以更好的方法来指导教学，以更切实的经验来管理班级。使每一个教师的教育教学水平从一个高度跃向一个新的高度，工作得到领导的表扬，同事的赞叹，学生的认可，家长的肯定，就会获得新的成就感。这样就会更加兴致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，从而塑造了名师的光辉形象，打造了学校的团队精神。这样形成了良性循环，职业倦怠自然就销声匿迹了。

四、丰富自己的生活，提高生活质量

教师成年累月奋战在教育第一线，往往牺牲了自己的一切，这样自然会产生倦怠感。要学会品味生活、放松自己、缓解压力。就要丰富自己的生活，提高生活质量。

要改变这样倦怠状况，教师应该在紧张之余，再做些自己特别感兴趣的事，如养花、听听音乐，垂钓、跳跳舞，参加体育锻炼，节假日偕同家人外出旅游，写作、摄影、野炊，或是读书、等丰富自己的生活，做到劳逸结合，用幸福塑造幸福，用行动引导美好。自然而然地，生活质量也就提高了，消除了职业倦怠又发展了自己的兴趣爱好。