年轻人社交恐惧现象引关注

社交恐惧症在心理学上被诊断为“社交焦虑失协症”，从定义上看指的是“对一种以上的社交情形感到强烈恐惧，致使人深感苦恼、维持日常生活的部分能力受损”。当下很多年轻人自称的“社恐”，并不是达到了疾病的程度，而是呈现出一种回避社交、抗拒社交的情绪和状态。

越来越多的“90后”“00后”认为自己“社恐”。在2020年8月30日《光明日报》发起的一项网络调查中，参与投票的2532名网友中，仅69人认为自己没有社交问题，97%的参与者表示自己存在回避甚至恐惧社交的问题——863人表示“内心回避一切社交活动”，710人表示“相比线下交流，更喜欢线上沟通”，890人表示“不恐惧社交，但不愿花精力在人际交往上”。同时，越来越多的年轻人享受独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络。

多维解读

纾解年轻人“社恐”，关键靠“自疗”

在科技进步、信息发达的当今社会，年轻人并没有泯灭交往的欲望，只不过是将这种诉求倾注于网上、借助于社交软件。一个“加为好友”的简单动作就将陌生人拉入朋友圈，能发微信讲的小事就不打电话，能打字说清楚的就不发语音，该参加的婚宴以红包贺喜代替，等等。正是这种手机依赖症，让本该面对面的现实往来变成了虚拟交往。

年轻人热衷线上社交的热闹，非但不能消解“社恐”焦虑，反而会拉大与他人的心理距离。社会心理学家描绘出的“群体性孤独”现象，就真真切切地发生在我们身边：家人在一起不是围坐谈心，而是各自看电脑、玩手机；朋友聚会不是叙旧畅谈，而是拼命刷新微博、微信朋友圈；会议中别人在发言，听众在看头条新闻……导致年轻人“社恐”心理的成因，或不乏对单调生活经历和简单生活阅历的习惯成自然，比如囿于“自我轴心”式的溺爱成长环境，缺乏对亲戚、邻里关系等传统社会交往的体验。但归根结底，却是与对线下社交的自信缺失、胆量缺乏和实践缺位不无关联。

纾解年轻人的“社恐”症，关键还是要靠“自我疗法”。最好的医生是自己，矫正年轻人的“社恐”心理，还是要致力于提高自身的社交自信、社交勇气和社交本领。要明白社交不是洪水猛兽，而是不可或缺的生活常态。回避、抗拒不过是自欺欺人，唯有直面现实和积极参与，才能在社交实践中学会社交。与此同时，要保持平常心，做到平等交往、诚意交流和坦白做事，要友善地对待他人，也不过多苛求自己。

不用担心青年人的社交能力

的確，社交是人于社会中生存的基本技能。但回避社交活动，喜欢线上交流，并不意味着不懂社交。只是以互联网为驱动的社交活动，改变了传统的面对面的社交模式。大多数青年网友眼中的社交恐惧，离病理特征还很远，仅仅是不喜欢现实的社交圈、不善于维持线下社交圈、不乐于勉强接受利益驱使的社交行为罢了。

古希腊哲学家伊壁鸠鲁曾说：“被迫置身于人群的时候，往往是最应该自守孤独的时候。”人是群居类动物，也是最需要独立的动物。在社交网络时代，人与人之间的关系不会因为时间的推移而完全断裂，即便是多年不联系，在朋友圈中仍有一席之地，哪怕沦为“点赞之交”。这样的社交环境，更凸显出人对孤独的需求。越来越多的青年人从推崇“以文会友，广结良缘”，过渡到学习“摆脱无用社交”。可见，青年人并不是恐惧社交，而是厌倦了大而无用的社交关系。

精神需求的快速增长，青年人的社交需求也不断走向个性化。青年人会通过B站、抖音、微博等一系列新兴社交平台寻找同好。通过便捷的社交工具，将同好汇聚起来，打磨自己的爱好。青年人之所以走向线上交流为主，还是因为线下现实生活中接触到的人难以满足其个性化的社交需求。说到底，不要担忧青年人有社交恐惧倾向，大多数青年人会自主调节自己与社会的距离。当自认为有社交恐惧时，最需要的也许不是看医生，而是扪心自问，自己对社交生活的需求是什么，继而通过改进自我，实现社交生活上的突破，在现实的朋友圈中找到自己喜欢的人。