谈中职体育教学中如何提高学生体能

曹雯丹

摘要：伴随着教育体制的不断改革，我国对于中职体育教学也提出了新的要求。在当前中职院校中，学生的体能下降已经是众所周知的事情，因此，正是基于这样的背景之下，新课程要求终止院校的体育教师能够改变过去传统的教学模式，不断探索新的教学手段，在体育教学中能够有效地提高学生的体能，帮助学生在德智体美方面全面发展。那么今天，本文也是就中职院校体育教学中如何提高学生的体能来进行相应的研究和探讨，并给出相关的建议。

关键词：中职体育教学;学生体能;教学手段

在当前的中职教学过程中，由于应试教育的影响，体育教学仅仅是有名无实，这就造成了当前中职院校的许多学生体能较差的原因。不管在任何时候学生的身体，健康和体能训练都应该是放在第一位的，只有拥有健康的身体，才能更好的去进行学习，尤其是中职院校的学生还正在处于青春期发育的阶段，更需要进行合理的锻炼，从而提高自身的身体素质。学生的体能得到提升，学生也会更好的去进行学习，在学习的时候免除了后顾之忧。那么下面，笔者就自身的相关经验，来谈一谈中职院校体育教学中如何提高学生的体能。

一、创新教学模式，提升学生体育学习兴趣

在中职院校体育教学中提高学生的体能，中职院校的体育教师首先应该创新自身的教学模式，从而提高学生对于体育学习的兴趣。兴趣是最好的老师，学生只有对体育产生浓厚的兴趣，他们才能更好的去进行学习，也会更愿意去进行体育锻炼。教师不可能去逼迫学生进行体育锻炼。这样不仅会让学生产生反感的情绪，还会产生反面的影響。而与此同时，过去传统的教学模式也不能够在适应当前中职院校体育的教学，单一枯燥的教学模式，不仅仅无法激发学生体育锻炼的积极性和主动性，也无法在教学的过程中提高学生的体能。因此，作为中职院校的体育教师要不断的探索和创新有关体育的教学模式，尽可能在教学的过程中迎合学生的学习兴趣，打破过去思维僵化的教学模式。例如，中职院校的体育教师可以将游戏引入教学过程中，如果是要让学生进行跑步锻炼，就可以让学生通过竞赛的方式进行跑步。这样不仅能够让学生感到新颖有趣，也能让学生通过竞赛激发自身的学习兴趣，激发出他们莫大的潜能。

二、明确教学目标，提升学生体育能力

中职体育教学要想从根本上提升学生的身体素质，关键就在于教师能否明确教学目标，从而有针对性的对学生进行体育能力的提升。教师可制定“三位一体”的教学目标，从强化身体力量、忍耐力与身体素质三个方面进行培养。其中关于学生身体力量的培养，需要教师充分挖掘出学生的体能优势。身体力量一般集中于人的肩部、腿部与臂膀，在对这三个部位进行针对性训练时，可采用屈臂悬垂、深蹲、跳跃、仰卧起坐等运动方式来要求学生进行重复训练。但需注意的是，这类运动一般强度较大，易发生损伤筋骨的情况，教师要做好规范的动作演示，并保证合理的运动强度，避免一些意外情况的发生。而在培养学生耐力时，教师要认识到其为体育的重要核心素养，不仅要通过运动训练来增强其体质，还要促进其心智的成熟，做到在遇到困难时能够坚持不懈与勇于面对。教师可采用分解教学目标的手段，对学生展开分层训练，确保不同层次的学生均能在已有基础上得到增长。培养学生的身体素质是体育教学的最终愿景，学生只有具备良好的身体素质，才能为内心素质发展及高效的做事效率奠定基础，需要建立家校联合机制，积极参加各种素质拓展活动与文体活动，引导学生认识到体育锻炼的重要作用，养成规律的运动习惯。

三、营造良好环境，培养学生养成运动意识与习惯

要想更好地在体育教学中提高学生的体能，中职院校的体育教师还应该营造出一个良好的教学氛围。这样不仅能够帮助学生更加积极主动地投入到体育的锻炼当中，也能让学生在潜移默化中养成体育运动与锻炼的意识和习惯。那么首先学校应该重视对学生体能的培养和提高，学校应尽可能的完善有关体育方面的基础设施和基础场地，对于一些平时上课需要用的以及娱乐类的体育设施都应该尽可能的完善。这些基础设施的完善可以很大程度上营造出一个良好的体育运动的氛围，激发学生学习体育的兴趣和积极性。其次，学校还可以组建相应的体育社团，爱好体育和想了解体育的人加入其中互相交流，可以更好地了解体育锻炼，对于他们自身体能发展的意义，同时，在一个体育社团里，也会有一种良好的体育运动的氛围，让学生更愿意去进行体育锻炼，提高自身的身体素质。

结束语：

以上，就是笔者对中职院校体育教学中如何提高学生的体能提出的相关建议和探讨，但在实际的中职院校体育教学过程中，体育教师还是要根据学生的实际，身体情况以及相应的课程安排来选择合适的教学方法。总的来说，在中职院校体育教学中，提高学生的体能是一个十分有必要的事情，他不仅能够提高学生的身体素质，也能让学生更加健康的成长。当前，社会学生的学习压力十分繁重，学生进行体育锻炼也能够帮助学生缓解压力，良好的身体素质能让学生更好地进行抗压，因此，作为中职院校体育教师要对此给予高度的重视，应该积极的探索和完善相关的教学方法，从而帮助学生更好地提高自身的身体素质。

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