初中教师心理健康问题的调适对策研究

摘 要：一个优秀的教师除了应具备良好的专业知识和较强的教学技巧之外，还应具备健康的心理状态。而初中是教师教学压力最大的阶段，教师面临的不单是学生成绩的提升还有学科核心素养培养，以及所产生的巨大心理健康问题。主要针对初中教师职业中的心理健康问题进行探索，从而提出有效的调适对策，提高初中教师心理健康水平，促进教师能正确对待教学工作和培养学生。

关键词：初中教师;心理问题;调适对策

随着社会的快速发展，各行各业的竞争也日趋激烈，随之人们的生活、心理压力也越来越重。尤其是对他人高度负责的教师职业角色，其会经受着长时间内心压力和责任负担，导致精神容易敏感和紧张。教师这个职业每天接触的都是带着情绪色彩的教学活动，其出现的心理健康问题比一般人群要多很多。而我们初中生物教师的压力一般有几个方面的影响，如个人、学校、学生、家长等方面带来的巨大心理压力。

一、初中教师心理健康的判定标准

心理健康是心理在各方面行为活动中处于一种良好的正常状态，主要受到遗传和环境的双重影响。而初中教学心理健康的判定标准主要从六个方面进行判定。（1）对职业角色有效认知，就是在自我角色中对角色认识的有效性和正确判断;（2）情绪、情感反应适度，善于调节情绪从而丰富情感，不大喜大悲或乐极生悲;（3）抵抗教育焦虑能力，能较强地抵抗教育中的焦虑，能经得起挫折困难的考验;（4）教育具有一定的独创性，不能够是人云亦云的跟风现象，并能进行创新工作;（5）拥有良好的教育人际关系，能够恰当地处理学生、同事、学生家长以及与校领导各方的关系[1];（6）社会适应良好，能够适应或是改变教育所处的环境，善于接受新事物、新理念，懂得随着教育的改革以及教学理念的更新去改变自己的心态。

总的而言，教师心理健康的判定标准就是要积极乐观面对教育事业，并能完全胜任岗位工作要求，能有效处理好人与事并能适应新的环境发展。

二、保证初中教师心理健康的重要意义

提高广大教师的心理健康水平，是保障教育教学工作能正常开展的重要条件之一，是有效促进学生健康心理发展的有效手段，对振兴民族具有重要意义。

1.利于教师生理心理健康

心理健康和生理健康关系较为密切，互相存在着较大的影响作用。如人的躯体疾病、生理缺陷等都会给心理带来较大的负面影响，容易使人产生焦虑、忧愁、烦恼等不良情绪，影响情感意志、信心、心态和人际关系的发展。反之，心理健康也会影响其生理健康，长期处于一种不健康的心理状态上，容易导致生理异常，引发身心疾病，所以心理健康对生理健康有重要作用。

2.利于提高教学工作效率

教师心理健康就能在教学上正常发挥，积极思考教学工作并有效开展教学，能在课堂上创设有效的教学模式。主动与学生沟通探讨所学内容的掌握情况，从而有助于提高教学质量。

3.利于学生心理健康发展

教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它还影响着祖国未来的发展，影响学生的心理健康水平。在教学过程中教师的心理问题会对学生形成潜移默化的作用，所以教师只有心理健康才能利于学生的心理健康发展。

三、初中教师心理健康问题产生的原因

1.社会大众对教师职业重要作用不认可

社会在快速发展，人才竞争日趋激烈，教育关系着一个民族、国家的发展，是培养高素质人才的坚强后盾，所以教师这一职业就显得尤为重要了。然而，尤其是生物这一科目在初中教学中很多时候都是被冷眼旁观，常常会被称之为“副科”，其主要原因是中考考试成绩不体现生物的重要作用，生物所占分值也不高。其次家长以及学校、社会大众都不重视认可，也不准尊重教师这一职业，认为教师是一个没有前途的“教书匠”，“重教不尊师”的现象频繁出现。

2.不科学的评定方式给教师造成巨大压力

隨着社会经济的快速发展，以及党和国家对教改的深入研究，使得社会各界对教师这一职业的要求越来越高，这些无形中都给予了教师巨大的压力。尤其是职称评定、绩效工资的分发、聘任上岗，还有论文发表等几乎每项都需要经过激烈竞争才能获得，还有评优评先都是按成绩排列[2]，导致教师的心理较为焦虑。

3.多重角色产生给教师造成较大心理冲突

教师的工作性质决定其扮演的多重角色，从而导致多重压力。第一，教师是教学活动中的管理者，对学生有教育管理的责任;第二，教师是学生家长的代理人，在一定责任内要对学生进行管理;第三，教师还要充当学生的朋友，与学生进行思想交流;第四，教师还是三方交流的交往家，在学生家长、学校领导、同事之间来回沟通;第五，教师是其家庭中的顶梁柱，很多教师都是上有老下有小，还需要用微薄工资养家糊口;第六，教师往往是身兼多职，尤其是初中生物教师所教学的生物科目不被重视情况下[3]，兼上各个班级的课程，还有可能兼做班主任、生活老师等，多重角色导致教师容易产生心理矛盾，久而久之造成心理健康问题。

4.教育各方对教师高期望所带来的心理压力

现在家长对孩子的教育是越来越重视，往往把孩子的未来都寄托在教师身上。有的家长还认为生物教师无法胜任班主任之职，因为生物课程少对孩子的学习情况无法深入了解，很大程度上影响中考成绩。因此，他们会直接向校长提出撤销生物教师担任班主任之职，或是孩子教学中遇到问题直接向校长、教育局反映或是微信朋友圈直接晒出来，恶劣的影响导致教师心理存在较大反差形成心理压力。

5.教师长期的职业要求具有较大心理压力

教师的工作性质比较特殊，要求教师在任何场合都需要注重自己的形象，必须时刻注重仪表、言行、举止。教师这一职业受到社会全体成员的监督，压力自然是比较大，难免产生焦虑心理。

四、调适初中教师心理健康水平的对策

1.创造良好的教学环境

教学工作者的大部分时光都花在学校里，所以创造良好的教学环境是教师心理健康的环境基础，能创造更高质量的教学。因此，学校应结合当下校园教学环境问题，实施优化教学设计，改善外在环境促进教师和学生心情愉悦地从事“教”与“学”的活动过程。学校领导和学生家长等也应创造“尊师重教”的教学环境，使得教师觉得教师职业是值得被人们尊重的职业，是给到学生“传道授业解惑”，促进学生未来更好发展的一个职业。

同时也应重视教学环境的创造。现在很多学校都配备完整的教学设备，比如多媒体教学、电子白板等。但是有些上年纪的教师对于多媒体的教学方式运用起来还并不习惯，在课件制作的技术上还存在较大的困难。尤其是生物课程的教学课件制作难度较大，所教学的班级又多，如果不能很熟悉地运用多媒体制作课件，很难在有效的时间内完成优质课件制作。所以，学校应多组织学习相关课件制作技术的培训，同时新教学方法应与传统教学并用，从而减少大量运用多媒体制作课件，同样实现优质的教学目标。

2.建立心理咨询机构

现在很多学校都会有心理咨询机构，为了方便给广大教师和学生提供心理帮助，并实施定期的心理考察，以减少心理健康恶劣化。但是有很多教师碍于面子问题，不敢进行心理咨询，学校还可以设立一些有效的心理咨询平台，教师可以通过网络进行心理治疗，对教师咨询的内容及情况要实施严格保密制度。

3.加大资金扶持力度

国家应加大教学资金的投入使用，不仅仅是在教学设备环境的方面加大力度，还应在教师的薪酬待遇方面加大投入。影响教师积极性的因素有很多，教师的待遇和激励机制的影响较大，影响教师在教育事业贡献中的成就感。教师在教育工作中所付出的心血和努力并不比其他行业工作少，应保障教师工资待遇，实施健全的工资待遇联动机制，有效体现教师的工作价值和工作绩效。核定统筹考虑当地公务员的工资收入水平，实施同步薪资调整方案。

4.提高教师专业素养

（1）悦纳教师职业

教师把教育当成一个最幸福的职业，把教育当成是要奋斗的事业，而不是养家糊口的途径。通过自己对教师这一职业的热爱，心无旁骛地去完成这份事业追求。从教学中找到满足、快乐、奉献、尊重，明白教育是社会赋予人生的使命及责任，以积极的心态去对待教师这一职业。

（2）正确悦纳学生

教师在教学中以学生为教学的主体，并有效融入学生中，促进和谐师生关系有效发展，深入了解学生的思想动态，实施有效的因材施教。充分理解学生不把生物课程当成重点课程学习的心态，从教学方法中培养学生对科目的喜爱，在初中有效的课程时间里传授生物知识，完成生物教学的根本目标。

（3）正确认识自己

教师应主动坦率地接受他人的评价，积极调整身心健康。教师这一职业需要较强的体力和精力，尤其是生物科目的教师，其同时兼上几个班级的课程。备课难度较大，各个班级的学生水平不一致，无法使用同一个教学方案，有的班级学生能力强进步较快，比如有的尖子班的学生可能在学习指导方面所花费的力气较小。所以教师还需正确认识自身的体质素质，定期做好體检，保持良好的身心健康。

（4）学会合理宣泄

教师这一职业需要能有效地管理好自己的情绪，在出现很糟糕的情绪时要有调控自我进行缓解的方法。教师通过有意识地转移注意力，暂时脱离关注的事物，比如在被调皮的学生激怒气得无法呼吸的时候，应自己学会找到放松的方法，暂缓与该学生的对话行为，转移注意力进行课程教学，回到家中或是办公室通过听听音乐让自己平静下来。还有一些其他合理的宣泄方法，比如喊一喊、哭一哭、幽默一下、音乐调节法、瑜伽调节法、文字调节法等。

结束语

诚然，教育并非一朝一夕的事，“十年树木，百年树人”是需要坚持不懈地努力才能实现教学宏伟目标。而在教学活动中必须要清楚地认识解决初中教师心理健康问题对教学发展的重要意义，这是一项重要的任务需要多方通力配合完成，落实解决初中教师的心理问题，从而促进教学事业高效发展。

参考文献：

[1]魏永莉.新课程改革中初中教师心理健康问题研究[J].新课程·中旬，2017（8）.

[2]蔺瑞鹤.浅析网络时代中学教师的心理健康问题以及调适策略[J].学周刊，2018.

[3]禄文夫.初中教师心理健康问题的调适对策研究[J].新课程（中），2018（12）.

作者简介：冉宏吉，男，中学高级教师，从事中学生物、语文教学，甘肃省白银市，就职于甘肃省白银市会宁县郭城驿华峰初级中学。

编辑 王彦清