生娃后一直没有“性致”怎么办

丘瑾

一般来说，如果产后42天检查时，医生告诉你子宫复旧良好，伤口已经愈合，也没有血性恶露了，那么性生活就可以恢复正常了。但是，很多产后宝妈却开始苦恼于性欲减退、快感消失，甚至疼痛等情况。其实，女性产后“性趣”减退的问题很常见，通过采取积极、正确的措施可以缓解。

产后性交痛普遍发生

有调查数据显示，产后性交痛的情况很普遍。造成疼痛的原因主要有以下两方面：

激素水平变化 胎盘娩出后雌激素水平急剧下降，哺乳期间的高泌乳素值会抑制下丘脑的脉冲式促性腺激素释放激素分泌，使雌激素分泌减少。而这种低雌激素状态会使女性外阴灼热，阴道上皮皱襞消失，黏膜充血，分泌物减少，同房时干涩疼痛。

这时可用一些水性润滑剂减少同房时的干涩感和疼痛感。同时不用担心，等雌激素水平恢复后阴道黏膜的状态也会随之恢复。

盆底肌张力过高 不管是顺产还是剖宫产，怀胎十月、一朝分娩给盆底带来的压力，盆底肌很容易处于疲劳状态，这时候同房便会觉得疼痛难忍。

产后需要到正规醫院进行盆底功能的评估，如果自己在家中做凯格尔运动或者遇到一些不专业的盆底康复机构，采用千篇一律的治疗方式，效果可能会适得其反。

产后劳累降低“性趣”

产后，宝妈带孩子辛苦，晚上睡不好觉。产后的劳累降低了“性趣”，当宝妈很累的时候，自然“性趣”不高。

其实孕期可以让准爸爸参与，鼓励他们参加“新手爸爸训练营”“分娩疼痛体验课”等。这些课程会帮助奶爸提前进入角色，一方面能感受到宝妈的不易;另一方面能在产后一起照顾宝宝，缓解宝妈的压力。

此外，产后宝妈也要学会抓紧喂奶间隙的碎片时间，及时休息，并且配合适度运动恢复体力，这样慢慢地性欲也就随之恢复了。

对所有事情提不起兴趣

如果宝妈除了对性生活没有兴致，还感觉闷闷不乐，做事没兴趣，不愿见人，不愿说话，不想吃饭，也不想带孩子，要想到自己是否得了产后抑郁症。产后抑郁症是由于产后激素、社会角色及心理变化所带来的一种疾病，可以表现为严重的失眠、情绪低落、体重下降、乏力，甚至对宝宝置之不理，严重者还会出现厌世倾向。

首先，不要担心，你可能仅仅是产后抑郁状态，这种情绪很常见。据调查显示，80%以上的新手妈妈会有产后抑郁的情绪。这可以理解为你的情绪得了场“感冒”，所以产后抑郁并不可怕。

其次，当宝妈感觉自己出现这种情绪变化时，可以及时求助，主动告诉家人或者朋友，以获得安慰和支持，还可以外出参加一些产后运动，和其他新手妈妈的交流可以帮助你增加育儿经验，缓解压力。

当上述这些办法都没有效果时，还可以找心理科医生，他们会提供专业的评估、心理疏导，必要时配合药物治疗，帮助宝妈度过这段艰难时期。