改变脸型 瘦瘦咬肌

三吉

很多女性朋友会觉得自己的咬肌肥大，一直在寻找瘦咬肌的方法，应该怎么做呢？

咬肌肥大多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大。

怎么瘦脸部咬肌？

1.首先找到咬肌

鼓起腮帮子，双手按压，可找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。日常生活中注意一些小细节，可以避免咬肌继续肥大，甚至有助于瘦咬肌。如吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品;控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制食品，它们会导致体内循环不畅，出现水肿现象。

2.握拳按压

①手握拳，用中指的指根用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松開，继续按，坚持2分钟。

②双手中指和无名指按住下巴中央紧贴下嘴唇朝耳朵的方向牵拉，力度和速度适中，到耳根处停顿，按压1秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度，从而改善棱角分明的咬肌。

③双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压1秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关或四白、颊车等穴位，可有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴双手按压3～

4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次，再以螺旋方式按摩双颊，即由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

3.按摩

擦上一点面霜或者按摩霜，然后用两手的手指依次从下颚推到耳根。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力大容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄，从而导致脸肿，做一些按摩不仅脸会变小，肤色也会更健康。