茶文化背景下的音乐舞动团体心理辅导

孙爱军，刘 筠，夏文荣，武永巨，于金英

（德州学院，山东德州 253023）

茶文化反映着中华民族悠久的历史与文明礼仪。茶作为自然的精华，融天地人于一体，除了很好的滋养人的身体、具有天然的药用价值外，还积淀着人类丰富的生存智慧、相处伦理、精神意蕴与家国情怀，从而具有了丰富的心理和社会调节功能。所以茶的功能早已超出了物质的范畴，茶的丰富的文化内涵经过茶道、茶艺等形式，通过沏茶、赏茶、闻茶、饮茶、品茶等人类习惯使得茶的丰富的内涵与意蕴得到了非常好的诠释、表达、强化以及升华，又通过文化的传承，增强着中华民族的文化认同感和自信心。唐末刘贞亮曾提出饮茶十德：以茶散郁气；以茶驱睡气；以茶养生气；以茶除病气；以茶利礼仁；以茶表敬意；以茶尝滋味；以茶养身体；以茶可行道；以茶可雅志。这充分诠释了茶文化在调养身体、净化心灵、陶冶情操、修养性情、人际和谐等方面的重要功能。音乐舞动团体心理辅导具有集体性、情感性、审美性、体验性、生动性、创造性、整合性等特质，在改善躯体症状、改善消极情绪与行为、促进新的行为模式的建立、促进身心的有机整合以及人际和谐等方面具有独特的功效。茶文化背景下的音乐舞动团体心理辅导，是将中华茶文化作为音乐舞动治疗的背景和治疗因子，将其有机融合到音乐舞动的心理实操中，使双方的作用相得益彰，有效唤醒人类意识、情感、行为、潜意识、集体潜意识等多方面的治疗因子来作用于人的身心治疗，发挥整体性的心理调整功效。

1 正念品茶冥想，营造茶韵人生的心理空间

茶文化背景下的音乐舞动团体心理辅导的心理空间的创设要求特别精心，可在舞动空间旁为品茶活动辟出独立的一个优雅的茶舍，或者在舞动空间里准备清雅的一隅。茶空间的灯光、布局、花草、茶具、媒材、环境等都要求简约大气、精美雅致，让人赏心悦目、怡养身心，让所有活动参与者一进入这个空间便能静下心来。带领人本身的特质也要是美的，最好有一定的茶艺修养，这本身就是一种治疗因子。音乐舞动的空间则需要安全、温暖、舒适、清静、唯美。地面最好是舒适的地垫或其他铺设，大家茶余可以穿着袜子在上面自由活动。无论品茶还是心灵舞动，都需要大家回到自己的内心，全然敞开自己，既能高品质的享受独处，又能完全地和场域在一起。没有安全感和信任感，活动就无法有效开展与深入。所以音乐舞动的空间是不受干扰的，大家在这里可以完全安住下来，去探索发现表达自己，自由与场域互动。

品茶同时辅助于正念冥想。带领人首先准备优美雅致的音乐和清雅的茶水，大家围坐在一起自由交流稍许，然后在带领人的带领下，一边听乐、品茶，一边正念冥想。优美的音乐回响在耳畔，让自己完全的和音乐在一起，同时品尝美味的茶水。带领人引导大家舒缓的呼吸，先去闻一闻茶水的香味和气息，再轻轻的酌上一口，去体会茶水浸润嘴唇，然后弥漫在口腔，对舌头、喉咙的浸润，然后慢慢的咽下，倾听茶水轻轻咽下发出的声音。在品茶的同时，去感受茶水对五脏六腑，骨骼血液以及身体的每一寸肌肤，每一个毛孔的滋养。品茶若品人生，带领人可以引导参与者去体会品茶时自己身体的感觉，脑子里冒出来的各种念头以及心里升起的各种情愫。无论发生什么，只是象品茶一样细细的品、慢慢的觉、静静的观就可以了。也可以引导参与者轻轻地去咀嚼茶叶，去感受那涩涩的、苦苦的味道，看看可以感悟到什么？你会发现身体、心灵、情感、思维各方面都在悄无声息地发生变化，同时整个人都安静下来，变得更加专注，心里一些新的元素在慢慢生成。

2 音乐舞动调整身心

2.1 探索、发现、接纳、面对自己积压的负性情绪

在现实生活中，人们会面对各种压力而产生负性情绪，虽然有人通过一系列的防御机制暂时缓解，但由于问题一直没有得到有效解决，所以很容易被现实问题激发。只有真正正视问题，学会接纳、面对、表达、处理好自己的负性情绪，保持理性平和、积极健康的心态，才能从根本上解决问题。所以这个过程首先需要带领大家去发现、探索、唤醒内心深处积压的负性情绪，与它共鸣，直面它的存在，去感受它，并允许它有效表达。

在舒缓的背景音乐下，引导大家催眠放松，探索心灵深处积压的情绪和不良感受。深呼吸，全身放松……让大家和自己的情绪在一起，去感受自己的身体，感受自己的情绪……持续地深呼吸去感受与释放自己的情绪。引导大家观察头脑中出现的意象和观念，只是静静地观照到它。这时大家头脑中会出现各种与不良情绪有关的画面，静观它的变化……

2.2 多样化音乐舞动表达、处理、释放负性情绪

模仿舞动：选择节奏感强、富于感染力的的背景音乐。带领人情绪饱满、真情投入，带领大家做富于力量的动作。如冲拳、甩臂、跺脚等，可以配合发出声音。如哼哈的喊声或两人一组，向对方展示你的力量。

即兴舞动：换不同的背景音乐，或深沉有力或荡气回肠，引导大家伴随音乐自由舞动，尽情表达、释放，升华自己的情感。大家或静或动、或跳或跃、或行或卧，完全和自己在一起，自由挥洒，伸展扩张，团体动力得到极大的激发。在活动中，大家出现许多原来没有尝试过的新的肢体动作，心理空间得到有效的扩展，原来身体里被卡住的部分流动起来，情感得到很好的疏解，固有的思维模式开始松动。

创造性想象演奏：选择内容丰富的优美的音乐，里面体现的气息或强悍，或柔软，或幽怨，或欢快等。带领人运用暗示性的语言创设情境，引导大家想象运用不同的乐器去演奏不同的音乐片段。让自己完全陶醉在自己的演奏中，身心合一，身临其境，在各种情绪间自由的穿梭挥洒，促进情绪、认知、身体和社会性的整合。

2.3 冥想静心补充心理能量，植入新的资源与积极信念

经过前面的阶段，大家的消极情绪和不良感受都得到了很好的释放，内心不再纠结和淤堵。有的感觉痛快淋漓，有的心理轻松但身体感觉有些累，这一时期需要通过静心音乐为大家补充心理能量，在潜意识深层修整与梳理自己。心理状态的改善容易打破旧的思维模式，也容易催生新思维的萌芽。所以适宜通过冥想启动新思维或植入新的资源与积极信念。

选择优美舒缓的音乐，引导大家完全地和音乐在一起，和自己的身体在一起，让音乐穿过自己的身体。带领人运用富于磁性的语言引导大家完全放松下来。头部、颈部、胸部、腹部、背部、臀部、双腿、双脚……静静地去感受自己的身体，感受气息在身体里面自由的流动，感受身体的每一部分都自然归位，安然、宁静、自在……引导和身体的每一部分联结，倾听身体的声音。植入积极的信念：在以往的日子里，我或许经历过一些困难或挫折，有哪些资源支持到我？我凭借哪些优势让自己坚强地走了过来，使自己的内心越来越有力量？找到这些资源。给大家一个时间。慢慢地，大家头脑中会出现一些画面和一些积极的信念。引导大家记住这些信念和优势。

2.4 积极情绪和信念的激发

这一阶段，大家以往失衡的心态基本得到较好地调理，大多数人内心稳定而积极。甚至有些人跃跃欲试，对未来产生许多美好的设想与希冀。所以可以引导大家通过音乐舞动的形式进一步激发和放大积极情绪，巩固积极信念和辅导效果。

音乐选择或轻松欢快，或热情奔放，或激情四射，引导大家解除所有的束缚，自由奔放的舞动，带领人也可参与其中，将活动推向高潮。让大家带着新生的自我与力量去尽情舞动。由个体自由舞动到两两搭档到自由在人群中穿梭，去与更多的人联结、共舞。最后活动围成一个大圈，每一个人作为带领者带领动作，其他人模仿。让每个人成为主角，被看到、被欣赏、被认同。带领人在其间需看到每一个参与者，并示范大家彼此看到，被接纳与抱持到。同时对那些怯于表达自己的参与者给以鼓励，激发他们大胆尝试新的行为。这会突破大家原来固有的思维框架与行为模式，催生新的资源的生成。最后舞动在和谐友爱的音乐声中结束。引导大家去体验活动中彼此的支撑、关爱和自己由此获得的心理感悟与力量。

3 品茶分享感悟，茶化人生启迪

大家重新围坐在一起，一边品茶，一边分享活动体验，感悟茶韵人生。经过正念品茶和一段透彻心扉的音乐律动，大家整个的身体都放松了下来，消极情绪也得到了有效的处理，此时茶水的味道宛若甘霖。引导每一位参与者感受从来到这里至现在自己身心的变化，自己对人生有了哪些新的认识。大家敞开心扉，梳理、分享自己在活动中的体验、感悟和成长，进一步深化巩固活动效果。在大家的分享中会发现不同的人生视角，产生不同的人生启迪，进一步拓展自己的心理空间。对于个别触发深层次问题的参与者，根据不同情况建议其参加连续的团体心理辅导或专门进行个别心理辅导。带领人最后需对整个活动进行总结，归纳整理大家在活动中学习到的东西、肯定大家的成长，对不同参与者适时启发点拨，并对大家提出期待，希望他们把学习到的东西应用于日常生活，促进自己的持续成长。