大学生幸福感失落的原因及提升途径——以宿迁学院为例

陈思捷，徐 倩

（宿迁学院，江苏宿迁 223800）

每个人都在寻找幸福的踪迹，甚至终其一生都在奔走且探寻幸福的真谛，那么幸福到底是什么？幸福感又是什么？在《启蒙文》中提及，幸福是人的精神(意识)对自我进行觉知时的满意状态。幸福大多以生存为基础，以良好的社会生存环境的前提发展，它是一种主观感受但却与客观因素密切相关，其发展变化更是具有个体的特殊性。而幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。们认为幸福感跟马斯洛需求层次理论是有相似之处的，由低到高可以看成生理方面、安全方面、社交方面、尊重需求、自我满足。根据调查研究显示，超半数的宿迁学院大学生给自己幸福打分在60-80之间，他们认为每天会有开心的事发生，生活还是不错的；约27%的大学生打分80-99之间，他们认为生活美好，心情飞扬；约14%的大学生打分100，他们认为自己完全幸福；认为不幸福或是非常不幸福的少之又少。在整理问卷结果后，我们随机和30位大学生进行访谈，总结出一些典型案例：

①翟某，大一，女，幸福感打分45分，气质类型：抑郁质；幸福感主要来源于清闲、独处、自我成就；由于父母经常吵架，对于原生家庭有时满意有时不满意，父母吵架时会劝，会生气、烦躁；在学校，由于课程较多，社团组织活动要参加，感到无力，有时暴躁；与舍友三观不合、生活习惯不合，但勉强能接受；人际关系可以，有很多朋友可以深入交往，但不愿意深入发展，觉得太累。

②葛某，大三，女，幸福感打分60分，气质类型：抑郁质；幸福感主要来源于自我优秀、有知心朋友；是父母选的专业，对未来就业迷茫，没有明确目标；在大学没有交到特别好的朋友，和新朋友相处时，缺乏安全感；在乎别人的看法，喜欢和老朋友相处，会因为别人在进步，自己原地而感到失落。

③张某，大二，男，幸福感打分85分，气质类型：胆汁质；幸福感主要来源：家庭和睦，有女朋友，学业轻松，没欠花呗；会因为打游戏遇到坑队友，专业细节提高或者降低幸福感，朋友挺多，挺少闹矛盾，相处的不错。

结合问卷和访谈，我发现影响宿迁学院大学生幸福感失落的原因分内外两方面。从外部因素看，主要分为社会、学校与学习、家庭这三个层面;从内部因素看，分为人格特征、人际交往能力这两个层面。

1 社会层面

首先求职压力大是众多大学生表现出来的困扰，“毕业即失业”，现在很多人用这句话来形容大学生就业，刚毕业的大学生就业需要同多方面的人员去竞争。宿迁学院的学生的毕业文凭是不及一些985、211大学的毕业文凭含金量高，即使他们拥有不错的专业知识技能，可文凭这份“敲门砖”却实在不够硬实。同时刚毕业的大学生也算是“职场小白”，他们不知道自己在大学四年所学知识该如何运用，他们无所适从的在大城市里奔波，却可能受到不公平、不公正对待，种种因素会让大学生对离开校园的生活充满倦怠，从而降低幸福感。

2 学校与学习

71%的同学表示课堂是充实并能学到有用的知识，16%的同学认为课堂教学有用但枯燥乏味，其余同学认为课堂很无聊，愿意有更多自由时间学习。虽然同学们明白课堂是有效的、有意义的，但“厌学”“不学”“60分万岁”的心理还是普遍存在的。大学前的老师家长都会说：现在苦一点，上大学就轻松了。考生为了考大学，不爱学习也硬“忍”着，数十年便培养了“我要玩”这样强烈的愿望。可大学里却并不是那么轻松，课程满满，作业多多，不少学生也怨声载道。多数学生学不过来，开玩笑说“知识不过脑”，极少学生却表示学不够，等等现象值得深思。

3 家庭层面

家庭是人类最早、最基本的社会群体形式，家庭教养模式、家庭氛围、家庭结构都会对个人性格、行为、心理起着决定性作用，并会产生长期、深远影响。很多孩子的性格缺陷和长大后的情绪性格都是在幼时父母吵架的氛围中形成的，这会形成深层记忆，在以后的各种关系中显露出来，例如难以建立亲密关系。我们发现，约68%的同学表示家庭和睦幸福，家庭成员关系亲密；约23%的同学表示家庭和睦，家庭成员关系一般；其余约9%的同学表示说不清或家庭不和睦，家庭成员关系紧张。不和睦的家庭氛围培养出的孩子，通常是不自信、敏感、缺乏安全感的。那么不那么美好的家庭氛围便在很大程度上，降低了大学生的幸福感。

4 人格特征

不同的学生有不同的气质类型——胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质，不同的性格——活泼型、力量型、完美型、平和型，这使每个学生都有独一无二的人格特征。总体来说，大学生的人格养成趋向是积极的、向上的、健康的，但由于其身心发育尚未成熟，在其人格养成过程中，难免会出现异常情况。同时，大学生正处于自我意识的发展时期与自我意识的完善时期的过渡阶段，因此对于自我的认识与态度往往是波动的、矛盾的，自我意识的局限性和矛盾性常会引起主体我与客体我的对立冲突，破坏自我的统一。在自我意识的发展中，也就出现了自私、虚荣、从众等问题，从而对幸福的定位产生偏差，更多的从外部条件考量。

5 人际交往

调查显示，人际交往是大学生步入大学最先遇到的且最难以解决的问题之一。心理学家丁瓒曾说过：“人类的心理适应，最主要的就是人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失败而来。”基于对宿迁学院的学生的问卷调查与访谈，我们发现大部分大一、大二的学生对新朋友关系的建立心怀憧憬，积极参与学生组织、活动，努力维护舍友关系，但会因为生活习惯、性格等主观和客观因素，产生抵触心理；大三的学生更倾向维持以往的“朋友圈”，即使有机会认识新的朋友，也不愿耗费精力去巩固这段关系;大四的学生对于校内的人际关系持“佛系态度”，部分同学认为发展与本专业或未来工作、学习相关的人际关系更为重要。良好人际关系的建立与发展一般需要经过定向、情感探索、情感交流和稳定交往四个阶段，在此过程中，患得患失感、不信任感、不安全感等会降低大学生的幸福感。

6 提高宿迁学院大学生幸福感的策略分析

6.1 从外部因素提升

6.1.1 社会角度：获得良好的社会支持

大学生最后的落脚点便是走向社会，他们需要社会给予的必要的支持。社会应该多给予大学生实践的机会，让其在实践中提升自己的专业能力。适当安排对口的实习工作，让大学生了解自己未来的工作岗位的的具体要求和内容，就比如说安排师范专业的同学可以去当地的学校进行实习并尝试授课。另外社会应该出台一系列惠及大学生的创业就业政策，健全用人制度，让大学生不对自己未来的就业问题产生过度焦虑。问卷中有一部分人对自己毕业的前途以及求职问题感到担忧，所以获得良好的社会支持是十分必要的。

6.1.2 学校与学习角度：学校完善人才培养模式

教师要引导学生对课程产生兴趣，兴趣是最大的老师，学生只有对课程产生兴趣，才会主动学习、热爱学习。学校除了专注于学生学业成绩之外，应多开设一些调节大学生心理、了解就业等方面的课程。就从宿迁学院来说，每个二级学院都有大学生心理健康协会组织定期举办一些有利于学生身心发展的活动：如新生团辅让刚来学校的新生和班级同学熟悉起来，适应新环境；心理健康节在纸条上写下自己的困惑会有人一一解答等。同时学校建立心理咨询室供学生咨询以便及时发现与疏导学生的心理问题。其次学校要注重培养专业技能，重视实践课，让学生学会把理论知识运用与实践中，具体可以鼓励学生参与一些本专业的竞赛，吸取经验，在课程安排上加重实践课的比例，课堂反转等形式让学生锻炼自己的专业技能。除了课程知识之外。学校要丰富学生的校园文化活动，鼓励各社团组织办一些有意义的交流活动。多鼓舞学生接触社会，参与社会志愿活动，可以让学生参与支教活动等有意义的活动。

6.1.3 家庭角度：营造家庭和谐气氛

问卷中大学生都觉得他们的家长采取了民主自由的教育方式对待自身，为他们营造积极向上的气氛，引导他们树立正确的人生观。我想提醒家长要注意维护好同伴式的亲子关系，多给与孩子关爱，尊重孩子做出的每项决定，培养其独立人格。同时为孩子树立榜样示范形象，让孩子形成良好的道德品质。和孩子进行有效沟通，在孩子遇到困难时，引导性帮助其解决问题，并在孩子遇到压力和挫折时进行鼓舞。我印象深刻的是本次问卷中有问同学谈幸福感触是谈到家庭和谐、父母健康是她最大的幸福；并且我注意到几乎所有人都选了幸福感源于家庭和谐。家永远是孩子内心最大的归属地，即使因为求学而相隔千里，但仍心系彼此，所以家庭和谐可以让孩子内心感到幸福。

6.2 从内部因素提升

6.2.1 人格特征角度：把握人格特征，培养理想人格

大学时期是学生气质和性格发展的重要时期，人格特征尚未完全定型，有升华的几率。我认为要提升大学生的幸福感首先要让他们深刻了解自我人格特征，根据自己的人格特质取精去粕来进行相应的调节，根据自己的气质和性格制定相应的学习计划。“胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华”，学生可以通过书籍是自己气质提升，以文化升华人格，达成培养理想人格的目标。也可以借助查阅一些心理学的书籍尤其是谈及人格方面的资料，让学生更深入了解人格特质和如何培养理想人格的措施。其次用社会实践来磨砺人格，让学生参加各种有助于身心健康的社会活动，为社会贡献一份力，从中获得幸福感。就以宿迁学院来说，阳光支教社团、小水滴、绿队环保协会、红十字会等这些社团的活动都十分有意义，对社会有帮助，通过这些社团举办的活动磨砺升华自己的人格。

6.2.2 人际交往角度：建立良好的人际关系

良好的人际关系是个人幸福感的主要支柱。在学校中可以找到与自己志同道合、共同学习奋斗、彼此加油鼓劲的同伴是十分幸福的一件事。和不同的人交往，学习对方身上的优点，规避对方的缺点，做到“三人行必有我师焉”。从而不断自我完善。遇到知心朋友，在失意时有人安抚情绪，在快乐时有人共同分享，幸福蕴含其中。具体提高自己的人际交往能力的措施，首先就是在遇到困难时及时找家长、老师、朋友求助，不要自己独自承受，让朋友感觉到她们是被自己想要的，同时不吝啬感激的话语，在自己有能力帮助他人的事情上也要果断伸出援助之手。其次积极参与各项社会实践活动，锻炼自己的技能。学校会有许多的社团组织，是人际交往的重要平台，大学生应踊跃加入，创造和别人交流的机会。处理好班级及宿舍的关系，因为这是大学四年最紧密的同学每天都会朝夕相处。最后要正确认识自我，认真对待自己的人际关系。