太极拳教学中实施“体操式”教学法的应用研究

刘明

摘要：在全民健身的背景下，人们愈加重视传统养生活动项目的发展，既起到强健身体的作用，也可实现传统文化的有效传承。而太极拳作为我国传统养生活动项目，逐渐在各大学校中引入太极拳选修课程，旨在让越来越多的学生了解太极拳，并坚持太极拳学习。在传统太极拳教学中，学生学习意识较为薄弱，同时学生未能掌握太极拳技术，导致太极拳教学质量降低，因此为了提升太极拳教学质量，可在实际教学中采用“体操式”教学法，实现传统教学方法的创新，既达到传承太极拳的目的，也达到教学质量提升的目标。立足于此，本文总结太极拳教学现状，阐述“体操式”教学思路，进而运用“体操式”教学法提升教学质量。

关键词：太极拳教学;“体操式”教学法;教学质量

太极拳作为我国历史传承悠久的养生运动项目，在生活节奏较快的今天，其发展速度较为缓慢，越来越多的人只听过太极拳，而非接触太极拳，久而久之，使得太极拳运动项目传承面临断层危机[1]。现阶段，参与太极拳运动项目的人数越来越少，在全民健身背景下，人们逐渐关注到传统养生运动项目，各大学校借助此“东风”设置太极拳课程，推动太极拳运动的普及，实现太极拳的有效传承。且运用传统太极拳教学方式的教学效果差强人意，因此应重视太极拳教学方法的创新，利用新型教学方法实现有限时间内取得最大成效的目标，促使学生喜爱太极拳运动，并坚持太极拳运动项目[2]。“体操式”教学法借鉴于体操技术学习方式，将传统太极拳的弧形运动模式以及速度较为缓慢的动作技术予以转变，实现太极拳动作技术的简化，促使学生快速掌握太极拳动作技术，达到学生的学习诉求，进而提升太极拳教学质量。

一、太极拳教学现状分析

（一）教学方法滞后

教学方法与教学质量息息相关，且呈现正向相关性，即良好的教学方法可实现教学质量的提升，若教学方法滞后，对教学质量的提升产生制约作用，因此在教学中，应重视教学方法的作用。现阶段，针对太极拳动作技术的教学中，大部分地教师所采用的教学方式较为滞后，多采用演示方法进行教学，让学生依据教师所演示的动作进行模仿学习。且体育教师进行太极拳动作技术教学时，主要将自身作为主体，实施教学活动，同时在教学理念、教学目标以及教学计划制定等方面，未曾重视学生的身心特点以及学习成效，导致教学目标、教学计划的制定与学生实际情况脱节，教学质量降低，未能达到预期教学效果[3]。在体育课堂教学时间有限，教师无法对太极拳各种动作技术要点进行详细的讲解，仅仅要求学生能够完整地将太极拳动作技术完成，忽视对学生不规范动作技术的纠正过程，导致学生的学习效果不佳。就某高校参与太极拳项目的30人进行调查，其中有6人姿势不正确、路线不清楚，占比为20.00%;有8人虚实较不分明、前后不连贯，占比为26.67%;有10人速度较不均匀、动作不圆滑，占比为33.33%。教师在有限的课堂中无法实现对学生动作技术的规范，导致太极拳教学质量不佳。

（二）学生兴趣不高

太极拳为我国传统养生运动项目，最大的特点为动作技术缓慢、柔中带刚，与现代青年人的生活方式有较大的差异，青年人对于太极拳的学习兴趣较低。而在学校中推行太极拳运动项目，学生对太极拳运动项目有着错误的认知，认为该运动项目已经“过时”，且无法满足学生对体育项目的竞技性需求。大部分学生学习太极拳主要因为课程较为轻松，学分获得较为容易，真正意义上对太极拳感兴趣的学生较少，在太极拳学习中，学生仅机械性的学习教师的动作技术，对于太极拳中蕴含的精神未能充分领会，也未能在课后进行巩固练习，导致太极拳动作学习不连贯，仅能够记住简单的动作[4]。

（三）缺乏专业教师指导

在实际的太极拳教学中，对于教师的太极拳动作技术水平有较高的要求，教师专业技能水平是教学质量提升的重要基础。高校在推广太极拳运动项目时，仅由体育科目的教师担任，而非专业人士担任太极拳课程教师，教师对于太极拳的理论知识、实践技能掌握不牢固，使得其在实际的教学活动中，无法为学生提供高质量的教学活动，导致学生无法学习太极拳运动项目中蕴含的精神文化，无法实现高效的继承，降低太极拳教学质量[5-6]。

二、“体操式”教学思路

太极拳动作技术与体操动作技术一样，均是由多种动作技术组合而成，太极拳动作技术与体操动作技术的最大区别在于动作速度与连贯性方面，相比较于体操动作技术，太极拳动作技术较为缓慢，完整的一套太极拳动作耗时较长，而且动作与动作之间的连接多为弧形动作技术连接，缺乏节奏感。在实际的教学中，学生难以实现太极拳的有效学习，无法牢固掌握太极拳的动作技术;为了提升太极拳动作技术教学效果，借鉴于体操动作学习技巧，赋予太极拳动作技术节奏感，增强动作与动作之间的连贯性，形成连贯记忆，进而实现太极拳动作技术的有效学习[7]。在这种思维下，应将24式简化太极拳动作技术予以分解，编码，在教学中将太极拳各项动作技术的分解情况、编码情况进行讲解示范，同时指导学生进行太极拳动作技术练习，且在练习中，教师对学生出现的动作失误予以纠正，增强学生的记忆力，提升太极拳教学效果（见图1）。

三、“体操式”教学法在太极拳教学中的应用

（一）太极拳动作技术

在太极拳动作技术教学中，由浅入深将其分为三部分，第一部分为基本功，第二部分为太极拳基本动作，第三部分为太极拳基础套路;在学习过程中，教师应就太极拳基本功进行讲解，主要包含手型、步法、腿法等，其中手型分为掌、拳以及勾;步法分为五种，即上步、撤步、跟步、退步、侧行步;腿法分为分脚、蹬脚两种。太极拳基本动作由基本功组合而成，主要有7种，即野马分鬃、搂膝拗步、揽雀尾、倒卷肱、云手、左右穿梭、搬拦捶;太极拳基础套路由基本动作形成，为24式简化太极拳。

（二）节约太极拳教学时间

太极拳的动作较为缓慢，在以往的教学中，为太极拳动作技术教学设置16课时，开展教学活动，按照太极拳动作技术的难易程度分配课时，即太极拳基本功学习占据3课时，太极拳基本动作学习占据4课时，太极拳基础套路学习占据9课时，太极拳基础套路所占课时较多，比重较大，其为太极拳动作技术教学重点内容。太极拳动作技术教学所占据的总课时比重较大，且取得实际教学效果不佳[8]。为了改善这一现象，运用“体操式”教学法，其将太极拳动作技术予以转变，从缓慢柔和的动作技术转变为快动作完成教学，这种教学方法符合青少年的心理需求、生理特点，促使学生能够快速地掌握太极拳动作技术，实现太极拳動作技术教学效果的有效提升。利用“体操式”教学法调整课时，即太极拳基本功学习占据2课时，太极拳基本动作学习占据2课时，太极拳基础套路学习占据6课时，共计10课时，较之传统太极拳课程课时减少了6课时，为其他教学内容增加了6课时，有效地缓解了高校教学时数少，教材内容多的矛盾，对提升学校整体教学效率有重要意义。

（三）正确动作技术快速掌握

太极拳动作技术简单到复杂，且动作技术具有柔和、缓慢、轻灵的特点，需要学生静下心进行学习，但在生活快节奏的今天，学生很难静下心来学习，导致学生对于太极拳动作技术存在的短期记忆，学生未进行巩固练习，则会忘记动作技术，降低太极拳教学效果[9]。而且太极拳运动具有重心移动、上下肢协调、方向路线不断变化的特点，学生在有限的课堂学习时间中，无法实现太极拳动作技术的有效学习，掌握效果不佳。通过对30名学生进行调查了解，学生的动作技术评分较低，平均分数为70.95分，主要由专业教师集体评分。而在进行“体操式”教学法后，学生的太极拳动作技术评分出现了明显地提升，平均分数为80.24分，由此说明，“体操式”教学法可提升学生的动作技术质量，另外了解到，在实施“体操式”教学法后，学生的动作技术规范性得到提升，即有30人姿势正确、路线清楚，占比为100.00%;有29人虚实分明、前后连贯，占比为96.67%;有28人速度均匀、动作圆滑，占比为93.33%。究其原因，“体操式”教学法将太极拳动作技术予以分解、简化，将原本的慢动作转变为快动作，符合学生的心理需求;实现太极拳弧形动作向方形动作的转变，促使学生能够将动作技术更好的牢记;将复杂地动作线路转变为简单的线路，有助于学生牢记动作线路的变化，且通过反复多次的练习，促使学生更好地掌握太极拳动作技术，进而完成太极拳动作技术的学习。

（四）增强学生自信心与学习兴趣

针对太极拳动作技术的学习，大部分的学生抱有敷衍的态度，且对太极拳动作技术学习兴趣不佳，而在太极拳动作技术的教学中转变教学方法，可实现学生学习兴趣与热情的激发，促使学生积极参与太极拳运动项目的学习中。“体操式”教学法是一种新型的教学方法，结合体操教学的特点，赋予太极拳教学节奏感，以太极拳动作技术的节奏感带动学生进行太极拳动作技术的学习，增强学生记忆力。在“体操式”教学中，通过对太极拳动作技术的分解，促使学生快速掌握复杂多变的动作技术，满足学生的成就感，进而增强学生的学习自信心，并将学习自信心代入其他课程的学习中，实现学生整体学习成绩的提升[10]。“體操式”教学方法将太极拳动作技术的简化，不仅能够让学生快速掌握，实现太极拳运动项目的继承，且有助于学生在课后进行巩固练习，并该项运动普及，促使越来越多的学生参与太极拳运动项目的学习，同时也可鼓励学生将太极拳运动项目普及给自己的家人，促使学生坚持太极拳运动项目的锻炼，且带领身边人一起锻炼，真正意义上的实现全民健身。

（五）加强师资建设

在太极拳教学中，应重视师资力量的建设与运用，明确师资力量是实现教学质量提升的重要手段。学校需加强太极拳师资队伍建设，实现太极拳教学质量的提升。学校应加强对其他体育科目教师的培训工作，增强教师的理论知识、专业技能，进而实现教师职业素养的提升，促使教师在实际的教学中，积极引导学生学习太极拳中蕴含的文化底蕴与精神，增强太极拳教学成效。另外学校可以聘请太极拳专业人士，对学生进行太极拳教学，促使学生接受专业动作技术学习，进而实现学生动作技术的有效规范，提升学生太极拳学习成效[11]。在以往的太极拳动作技术教学中，教师未能运用信息技术开展教学活动，使得学生无法积极参与到太极拳的课堂教学中，大大降低了学生太极拳动作技术的学习效果。在“体操式”教学，教师积极引进多种教学模式，实现太极拳动作技术教学方法的丰富，促使学生更好地理解太极拳理论知识以及运动项目中蕴含的精神文化。例如：太极拳教师积极引入多媒体教学技术，开展“体操式”教学时，将太极拳分解动作视频予以播放，促使学生在直观地了解太极拳动作技术，教师及时给予学生讲解，促使学生更好地理解太极拳动作技术，实现学生积极主动地学习。另外教师可将每位学生的太极拳动作技术练习过程予以拍摄，并予以播放，让学生自行找出动作技术练习中存在的不规范动作，教师及时为学生进行讲解、纠正，实现学生学习质量的提升。

（六）对“体操式”教学的评价

应重视评价机制的建设，通过对“体操式”教学进行评价，能够及时了解“体操式”教学成效、问题，并加以总结，不断完善“体操式”教学方法，实现太极拳动作教学质量的持续提升。因此，可在“体操式”教学方法实施一个月后，就该种教学方法的实施成效进行调查，即“体操式教学法是否适合你？”、“体操式教学法是否提升你学习兴趣？”、“体操式教学法是否帮助你实现太极拳动作技术的快速掌握？”、“体操式教学法是否提升你太极拳学习效果？”，给予肯定回答的学生依次为28名、25名、27名、29名，占比分别为93.33%、83.33%、90.00%、96.67%。由此说明，“体操式”教学方法获得的评价较高，可被广泛地运用在太极拳教学中，且有效实现太极拳运动项目的推广普及。

四、结束语

综上所述，太极拳是我国非物质文化遗产，但该项运动的继承人越来越少，人们对于太极拳的认知逐渐削弱，因此为了实现太极拳的有效推广，应重视教育阵地作用的发挥，转变教学方法增强太极拳教学质量，实现太极拳的高效继承。“体操式”教学方法为新型教学方法，其符合学生心理需求、生理特点，逐渐简化太极拳动作技术，促使学生更加容易接受太极拳动作技术学习，进而实现太极拳运动项目教学质量的提升。

参考文献

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