四个让梦想成真的秘诀

李婉萍

一、快速行動的秘诀——72小时法则

《财务自由之路》的作者博多·舍费尔说：“当你决定做一件事情的时候，必须在72小时内完成它，否则，你很可能就永远不会再做它了。”

一件事情被拖延得越久，你开始做它的概率就越小，如果拖延一件事情超过72小时，你总能找到足够的理由不做它。有时候觉得时机不成熟，等好好思考、准备后再说，然后就一直准备下去了。99%的人，一辈子都在做准备，但有一群人不同，那就是有突破性行动力的人。

二、持续行动的秘诀——精微小习惯

所谓精微小习惯，就是那些“小到不可思议，小到一分钟就可以完成，小到你无法放弃的事”。比如，如果你想要养成跑步的习惯，那么你可以给自己定一个“每天穿上一次跑鞋”的精微习惯。因为通常当我们真的穿上跑鞋时，就会想“既然鞋子都穿上了，就下去跑几圈吧”。

当我们采用精微习惯时，每天写50个字，看一页书，这样让我们自我消耗变得非常少，因为一开始感觉很容易，消极情绪的抵抗性逐渐降低，主观的疲劳消退。大脑告诉我们：这是非常容易的，并不困难。

一旦迈出第一步，行动前的阻力就会消失。而且，精微习惯的另外一个策略是可以由此及彼，因为养成一个精微习惯带来的成就感，逐渐会使你养成两个、三个甚至更多好的小习惯。

三、靠谱行动的秘诀——检核清单

古人说聚沙成塔、积少成多，这句话对做事也同样适用。当我们要展开一个比较大规模的计划前，最好先累积些相关的成功经验，挑战规模比较小、同类型的计划，再逐步扩大自己的范围。

但我们也知道，要展开计划确实需要一些动力，很多想法常常只在大脑里运转，从来没有被落实过。除此之外，比较大的计划盘根错节、相对有点复杂，这也会让我们顾此失彼，经常把一些环节搞错。这时候，替自己制作一份专用的检核清单就会派上大用场。

检核清单制作有三个步骤：A.列出大步骤；B.将每个步骤的任务细化；C.制作成检核清单。

现在我们以出国旅行为例，看这三步该怎么做。

A.列出大步骤：（1）行程规划；（2）护照和签证；（3）衣物与随身用品；（4）药品；（5）兑换外币。

B.将每个步骤的任务细化：（1）行程规划——a.住宿；b.交通；c.美食；d.景点（在这只列举其中之一）。

C.制作成检核清单（找一张白纸或在笔记本空白处制作检核列表），完成后就在前面打钩（随身携带检核清单自我监督，做完就打钩）。

四、高效行动的秘诀——反思

你觉得自己的人生精彩吗？不管是精彩、痛苦、开心或是悲伤，不变的是人生不可逆转。我们花再多的钱、用再大的力气，时间也回不到过去，发生就是发生了。

但未来总是充满未知的，我们无法预知未来。而这也正是我们最大的资产：把握当下，我们仍能决定下一步的方向。

无论过去如何，我们都该积极面对未来的无限可能。但是，请记得，偶尔停下脚步是必要的，花一点时间再确认几件事：我的方向对吗？我的做法对吗？我的态度对吗？我的结果对吗？还有什么值得我改善、弥补、增加和进步的吗？

透过自我反思，我们更能知道自己的目标在哪里。

每个人在回顾、反思的过程中，会发现更多专属于自己的特殊反思技巧。有人适合晚上静静冥想，有人则适合慢跑思考，还有人习惯睡前做个小整理。你需要养成固定习惯，因为好习惯是成功的基石。科学家告诉我们，养成习惯可以借助些小道具，如写张字条或是准备个立牌、桌板、雕像、具有特殊意义的玩偶，这些都是不错的暗示。这样，你可以每天看到，顺便启动自己的反思程序。

（摘自《敢行动，梦想才生动》，中国青年出版社，稻荷前图）