阅读中收获成长——《熙琄叙语——一个咨询师的成长历程》读书笔记

顾琴华

《熙琄叙语——一个咨询师的成长历程》一书讲述了吴熙琄老师在心理咨询这条路上的成长经历。她与读者分享了自己对成为一名心理咨询师的渴望，从初接个案的焦虑、害怕到不断磨炼自己，一路成长，一路收获。这本书强调的主题是：想成为一名成功的咨询师，需要踏踏实实地学，大量地做个案，参加同辈督导小组，不断研读自己做咨询的逐字稿，自我成长和在关系中成长。

读《熙琄叙语——一个咨询师的成长历程》时，感觉乐观、亲切的熙琄老师就站在面前，娓娓叙述着她初学心理咨询时的困惑、接受督导时的紧张、不断探索前进中的惊喜……作为一名新手咨询师，读这本书，就像导师在手把手教你如何做咨询。

一、倾听

熙琄老师在书中多次提到“倾听”的话题。可见，倾听在心理咨询中的重要作用，如“随着自己的成长和调整，也让倾听有更多的元素，可以在倾听中发声，可以在倾听中发挥引领角色。”“倾听为什么重要，因为它是建立信任关系极重要的元素。”“我也提醒自己对聆听要带着更谦卑的态度。”

笔者在倾听来访者讲述他们的烦恼时很容易焦虑，总希望尽快帮他们找到解决问题的方法，希望他们能尽快摆脱痛苦。熙琄老师分享的倾听话题给笔者的收获是：你要相信来访者的自愈能力；倾听不只是倾听，你在思考，你在寻找，你在回应；倾听也是咨询，你给了来访者一个倾诉的机会，你的耐心和陪伴，能让来访者的感觉好起来；说话也是为了聆听，你的开口是引领来访者去寻找问题根源，去突破问题困境。

二、沉默

咨询中，有的来访者会滔滔不绝，有的来访者会沉默不语。如何面对沉默？熙琄老师的分享：“沉默背后也许是有故事的，先不着急让沉默立即变成表达。去和他的沉默同在，让来访者觉得他不是失败的个案，想办法创造对话的空间，让沉默变得自在而不被贴上病理化标签。”“沉默的原因其实很多，有的情况可能也是超乎我们咨询师理解之外的。所以接纳沉默甚或缓缓去理解沉默背后的想法以及总带着善意也是我们咨询师可以练习去做的。”

的确，沉默背后都会有故事。学生被班主任推荐到学校的心理咨询室，他们会茫然、会抵触、会防备……笔者一般先跟他们玩游戏、玩沙盘，跟他们聊班级的其他同学或老师。等建立了信任关系，他们放松下来了，再来面对需要解决的问题，学生往往都能接受，都能打破沉默。

三、照顾自己

想要成为一名好的心理咨询师，照顾好自己很重要。熙琄老师在生活中探索着自我照顾的方式：“每个人都在探索自我照顾的方式，对我而言，打坐能够提供更大视野的自我照顾，包括自我观照和自我觉察。打坐也帮助我去承接复杂的人生议题，它也训练了我聆听的能力。现在我仍需不断地在打坐中去学习更多的东西，这种学习是一件一辈子的事情。现在的我十分珍惜食物、水、运动时间、打坐的收获及大自然。我有空就做些家常菜，买新鲜的食材，对食物说出感谢的话。也喝很多水，有空就烧开水，泡些热茶来喝，会感谢茶叶、水和壶。运动时珍惜有这样的机会，谢谢自己的脚能走路，谢谢身体。”

读着熙琄老师的分享，很羡慕她这样的生活状态。打坐冥想也是咨询师的必修课，所以笔者会努力去练习。每日入睡前想一想一天中的经历，感恩给自己支持的人、事、物，那样睡眠也会更好。不管是打坐还是感恩，熙琄老师提醒大家要用适合自己的方式去照顾好自己，让自己更有能量。

四、是否可以为朋友、家人做咨询

新手咨询师经常会讨论“是否可以为朋友、家人做咨询”这个话题，熙琄老师介绍了她的美国同学Julia 的经验：“她说，她会先问朋友想不想和她谈，还是想找咨询师谈。如果朋友很想和她谈，她也会说她可以试试看，但如果有更多的需要，她的朋友就必须另外找咨询师。所以一开始她会厘清她的角色，以避免朋友对她不切实际的期待。”

的确，当身边的亲人朋友知道我们学习了心理咨询后，常常会抱着期待来找我们。而我们坚持心理咨询的一些原则，是对自我的一种保护，同时也是为了让亲人朋友得到更好的帮助。

五、你会问话吗

熙琄老师在书中谈到了很多在咨询过程中面对来访者的问话方式，反复读着这些问话方式，让笔者对叙事疗法也有了更深的认识。如，面对一个在生活中遇到困难的来访者，熙琄老师会这样问：这个困难对你的影响是什么？这个困难会让你如何看待自己？你会为这个困难取个什么名字？这个困难，对于你的人生梦想、渴望、希望、目标计划又有什么影响？从经历困难的自己身上，你看到什么是以前没看到或不知道的？

熙琄老师认为，叙事治疗会引导人们通过困难去看到背后的价值、信念和宝贵的地方，会超越困难去看人们在经历困难时的付出、挣扎和难处。她也希望在困难中，陪伴人们去看到更多以前没看到的自己。

《熙琄叙语——一个咨询师的成长历程》细细读，咨询方法常常用，你会收获很多惊喜。