初中体育教学中控制田径训练强度的策略

廖海胜

（定南县第三中学，江西赣州 341900）

初中阶段学生的身心处于发育的关键时期，除了学习语文、数学、英语等文化知识外，体育锻炼也同样重要，只有拥有强健的身体，学生才能更好地学习其他文化知识和健康成长。在很多学生看来，体育训练就是“九九八十一难”，让学生唯恐避之而不及，因此，教师要合理控制田径运动训练的强度。田径运动是初中体育教学中最具有代表性的一类运动，也是体育教师的教学重点，为了不让学生反感田径运动训练，教师应当有效控制田径运动训练的强度，提高学生的训练积极性。

一、影响初中体育教学中田径运动训练的因素

田径运动是初中体育教学中的重要内容，教师对学生进行田径运动训练，可以锻炼学生的意志、改善学生的身体机能及促进学生的身心发展等。然而在实施初中体育田径运动训练的课堂中，却遇到了不少阻碍因素，主要可以分为以下几个因素。

（一）社会方面的因素

我国体育运动水平已经在世界上占据了一定的地位，也诞生了很多世界级的运动明星，如张继科、孙杨、林丹等，然而，在田径运动训练方面却存在着缺陷，导致学生和教师都不重视田径运动训练。教师受社会因素方面的影响，大大减少了对学生进行田径运动训练的时间，没有很好地控制学生田径训练的强度。

（二）家庭方面的因素

对于很多家长来说，学习文化才是最重要的，家长根本没有将目光投入体育训练当中，更不会支持学生进行田径运动训练。在家庭不支持的背景下，学生很少会去参加田径运动训练，学生会因此错失挖掘自身运动天赋的机会，以后也难以成为一名优秀的田径运动员。

（三）教师方面的因素

很多教师没有及时提高自身的体育教学水平和更新体育教学理念，对田径运动教学也没有进行深入、透彻的理解。由于日常教学中，负责的体育运动项目较多，田径运动只是其中一种，因此，教师在田径训练中往往缺乏针对性，没有合理控制田径训练的强度。

（四）学生方面的因素

学生群体之间存在着差异性，部分学生根本不了解田径运动项目的核心，只是被动接受训练，很少有学生会积极主动地进行田径训练。并且，随着社会的不断发展，人们经济水平的提高，很多学生都养尊处优，被父母过度溺爱，导致学生根本吃不了苦，一遇到挫折就会放弃，不能全身心地投入田径运动训练中，导致训练效果不理想。另外，不少学生只是略懂田径运动，没有更深层次的认识，导致学生不能很好地配合体育教师开展教学活动。

二、有效控制初中体育教学中田径训练强度的策略

（一）完善田径运动训练体系

初中时期是学生学习成长的关键时期，开展田径运动训练非常有必要，教师要以培养学生的综合素质、生理素质、心理素质为目标，坚持“以人为本”的教学理念，进一步优化田径运动训练体系。确保能够通过训练的方式全面提升学生的综合素质，教师应努力争取学校领导的支持，再次提升训练效果。首先，在开展田径运动训练之前，教师需要换位思考，站在学生的角度思考训练量和训练强度，教师与学生打成一片，从学生的口中获得一些信息，及时掌握学生对体育运动的需求，制订出具有针对性的教学计划，提高学生的训练兴趣。教师要真正为学生着想，合理控制训练量和训练强度，促使学生的身心健康得到发展。其次，教师要做到因材施教，学生之间有差异性，如性别的差异、先天性的差异及身体素质方面的差异等。在进行田径运动训练时，教师需要考虑学生群体间的各种差异，教师坚持因材施教的教学原则，因人而异，布置不同的训练任务。例如，在800米长跑训练过程中，针对身体素质较差学生的训练强度可以适当降低，降低为700米或600米，让学生有一个循序渐进的过程，逐渐达到标准；对身体素质较好的学生，在规定时间内可以轻松完成800 米跑，教师可以适当提高标准，改为900 米或1000米，鼓励学生超越自我。最后，由于学生运动水平存在着差异，教师在进行体育训练过程中，需要维护公平，让学生保持对体育训练的热情。例如，在4×100 米接力训练当中，教师应当注重各个队伍之间的实力平衡，不能将表现优异的学生统一分到一组、将表现差的学生统一分到另一组，而应均衡分配。

（二）协调田径运动训练平衡

初中体育教学中，设计训练制度是非常重要的环节。根据学生训练的实际情况，帮助学生更好地进行训练，因此教师应当制定并完善平衡的训练制度。首先，由于初中生正处于身体发育的重要阶段，如果教师过分强调训练强度，不进行平衡训练的话，很可能会对学生的身体造成一定程度的损伤。因此，在训练过程中，教师需要坚持张弛有度、平衡训练的原则，不能只顾着训练，导致学生身心受到伤害，教师应随时密切关注学生的变化，将训练强度控制在学生可承受的范围之内。其次，教师需要加强专项训练。为促使学生能够在自身擅长的领域继续发展，教师有必要加强专项训练。例如，不少学生在短跑中取得了较为理想的成绩，为了进一步提高学生在短跑方面的训练热情，教师可以进行100 米的专项训练，培养出专业型的人才。最后，教师需要注重理论与实践教学的平衡。体育是一门实践性很强的学科，但并不是说没有理论基础的课程，引导学生学习体育相关的理论知识也是体育教师的教学目标之一。田径训练中，教师同样需要教导学生学习一些田径类的理论知识。例如，教师可以通过多媒体技术展现课件，脱离枯燥的传统教学模式，插入相关图片和视频，提高学生的学习兴趣，让学生掌握更多的田径运动知识。

（三）提升教师的专业水平

实施素质教育，对初中体育教师提出了更高的要求，体育教师在教学过程中，过于关注学生训练活动，忽视更新自身的专业知识，导致专业水平逐渐降低，无法有效地进行田径运动训练。因此对体育教师来说，提升自身的专业水平刻不容缓。首先，在日常生活中，体育教师需要加强学习关于田径运动训练方面的知识，不断完善自身的知识体系，结合学生的实际学习情况，为其制订出科学的训练计划，帮助学生提高田径运动能力。其次，学校管理者要重视田径运动训练，为体育教师提供优化自身技能水平的平台，如学校可以推荐教师到专业田径队进行学习和锻炼，学习和吸收专业田径队的训练方式和技巧，有选择地融入教学。学校管理者要迫切意识到需要壮大初中体育教学团队，从各大高校中吸收和接纳具有专业背景的高质量教学人才，并鼓励在校任职的体育教师不断参加专业教育，强化自身的专业技能，打造出师资力量雄厚、能力强、本领高超的体育教学团队。

初中体育教学中，田径训练的开展非常有必要，教师需要控制好训练强度。首先，教师需要了解影响田径训练的因素。其次，教师需要根据学生的实际情况制定出合理的训练方案。最后，提升教师自身的专业水平，拔高自身的教育高度。