试论体育教学训练中的运动损伤及预防

郭金丰

摘要：高校课程开展过程中一贯以全面健康发展作为统一原则，因此体育课程是教学的重要内容，大学生通过体育课程提升自身的健康素养与运动水平。但是，在一些训练中，受主客观因素影响导致学生运动损伤，从而影响学生正常的运动能力，也会对未来的运动心理产生不利影响。本文针对教师体育教学训练中对运动损伤的基本了解，从实际出发探寻预防运动损伤的有效措施，促进学生的健康发展。

关键词：体育教学;运动损伤;预防;教学训练

0.前言

体育教学训练中出现运动损伤的情况是极为常见的，但是，损伤的程度受其运运动防护措施和自身意识，以及身体素质的影响，产生不同程度的损伤。在此，可以从预防和运动损伤知识的提升上降低损伤概率，实现学生的健康运动。

1.运动训练与运动损伤概述

1.1运动损伤基本概述

运动损伤是指在体育训练过程中，受到主客观因素的多重影响，所出现的学生在运动中出现肢体损伤或遗留心理问题等多方面的受损。一般性质的运动损伤主要表现在学生的器官和人体组织发生运行紊乱，若医治不及时，往往伴随较为严重的并发症或者后遗症。进一步讲，判断教学训练活动中，是否是运动损伤的情况要依据情况细节，具体划分，根据现阶段教学所掌握的运动损伤，多按照损伤部位，损伤时间，损伤性质等为标准，以此判断损伤类型，从而进行下一阶段的治疗和修复。其实运动损伤，并非最难以突破的问题，如何降低损伤概率，积极预防才是当前较难的问题。

1.2预防运动损伤的必要性

人体机能在运动的帮助下能够实现更好的生长，同时针对大学生群体开展的体育教学训练，也是为促进其在学习至于拥有健康的体魄，从而促进校园生活的丰富多彩。但是，大学生缺乏必要的运动损伤防护知识，进而本就活泼好动的他们，往往更容易造成运动损伤。所以，从现实层面来说，预防运动损伤是促进大学生健康运动，维护自身身体健康的必要手段。另一方面，体育训练不仅能够提升身体健康水平，也能磨练意志，培养情操。运动损伤不仅是身体层面的损伤，更包含运动心理的崩溃，所以，健康的防护与运动损伤的预防，是学生身心健康发展的基础保障。

2.造成运动损伤的常见原因

2.1大学生体育知识掌握不充分

根据近些年对于我国大学生对于体育运动知识的研究发现，很多大学生对于体育运动的防护意识和防护知识的掌握能力极其欠缺，不懂得如何在体育运动中防护自己，那么就很容易产生运动损伤。在大学生活中，大部分的时间学生都花在专业课上，甚至很少有时间去真正的去做体育运动，因此对于运动的安全防护很疏忽，大學生对于体育运动的知识理解有偏差。

2.2教学环节不够科学

学校教学的各个环节安排合理性需要加强。首先是运动前的准备活动，很多大学生认为这种准备活动很耗力气不喜欢做，或者是不认真做，但是运动前的准备活动是必不可少的。运动前的准备活动可以帮助运动者逐渐的进入运动的状态，可以减少直接运动给身体带来的损害。还有学校没有将教学课程与考试二者有机的结合，没有设置合理的考试内容。这就使得各个环节都很不连贯。

2.3其他客观因素的影响

除了以上因素之外，还有就是其他一些客观因素。有些体育运动是需要运动器材进行辅助的，因此对于这些辅助的体育器材的质量要有严格的要求。但是现在很多学校的体育运动器材比较老化甚至破损，这样对于大学生来说就是一种安全隐患，这也是造成学生运动损伤的主要原因之一。除了运动器材还有就是运动环境。根据调查，很多高校由于校园占地面积比较大，因此校内的路也比较多，车俩也比较多，这对于跑步的学生来讲就是一个安全隐患，这些问题应该得到高校重视。除了这些还有就是因为自然原因造成的损伤，比如冬天有些地区降雪，雪融化产生冰面，这就是安全隐患，还有就是因为气候和温度的原因等。

3.预防运动损伤的有效措施

3.1增强大学生对体育运动安全的意识和知识

根据上文对损伤原因的分析，学校首先要做的就是让授课教师增强学生的体育运动安全意识和对于运动防护知识的深刻理解。体育授课老师要在日常的课程中不断反复强调运动中的安全意识以及要给学生讲解正确的运动防护措施和知识，让学生重视运动的防护就必须在日常的课程中反复提及。再有就是老师在教授课程知识的时候不要忽略的相应的防护知识，可以通过举例子的形式给同学们讲解错误做法的危害，让学生意识到运动防护的作用，以及缺少运动准备和运动防护的后果，同时要求授课教师也要遵守这些运动规范和防护方法，给学生树立好的榜样。

3.2合理安排教学环节

对于课程的安排要让整个教学环节得以连贯，而且还要达到教学效果和目的。首先老师要重视对学生运动前准备运动的要点传授，以及准备运动的作用和无准备运动条件下进行体育运动的危害，在学生心理树立运动前做准备运动的意识。接下来就是体育运动的安排，要将运动较多的体育课程安排在学生精力充沛的时间段，这样可以更好的达到教学效果。最后体育考试的安排要和体育课程还有运动知识相关联，这样才能保证每个教学环节可以更好的进行，让学生在更加规范的教学安排中安全的进行学习和成长。

3.3完善体育设施，营造安全运动环境

当前高校体育教学训练过程仍较大程度受到客观因素的重要影响，集中表现在体育设施和运动环境上，因此，高校要确保运动设施的安全性，为学生提供安全的运动环境，这些问题需要高校体育教师及时发现自身所接触的运动设施是否存在危险，从而对上向学校反馈，对下提醒学生。更重要的是，体育教学对教师而言是需要奉献精力，极具责任感的任务，应当细心，用心。

4.结语

根据体育运动训练过程中运动损伤的主客观原因，从高校实际出发，不断完善教学模式，完善教学设计，做出有效防护。高校体育教师是体育事业的奠基人，需要竭尽所能为学生提供健康的教学指引，也要推动学生发挥运动优势，实现身心健康发展。

参考文献

[1] 林燕荣.大学生运动损伤的分析研究：从体育教师的视角[J].河南教育学院学报：自然科学版，2017，26（4）：68-72.

[2] 原艳玲.高校体育训练中运动损伤原因分析与恢复方法[J].当代体育科技，2017（8）：11-12.