贴身呵护：那些内衣裤里的讲究

邱婵

世界卫生组织权威统计：全球有83%的女性患.有不同程度的妇科疾病，而中国女性的患病率高达93.6%。80%的妇科疾病反复发作，这些很可能与内衣物有关。文胸里的海绵，不彻底洗净非常容易滋生细菌，甚至是发霉有异味。同样，内裤如果不清洗干净，滋生细菌的话，就会造成霉菌性阴道炎。所以，我们有必要认真对待内衣裤这个贴身伙伴。

正确地选择合身内衣

1.乳房隆起较小，底部不大，但整体挺拔，呈圆锥状。这种乳房形状比较普遍，解决方法很简单，选用上薄下厚型罩杯的文胸，可以有效地将胸部脂肪推移，具有很好的提上效果。

2. 乳房隆起不高，但底部不小，呈圆盘形，这种形状的乳房虽脂肪不少，但是不够挺，不够集中，这样就需要隆胸效果更好的魔术胸罩来弥补这种胸型的不足。选用带有胸垫的魔术文胸，使乳房向内推，从而提高隆起。

3.乳房隆起较大，且饱满，呈半球型。

这是最理想的完美胸型，既丰满又挺拔。但是别以为好看的胸部就能随意搭配文胸啦！丰满的胸部容易造成负担，因此要选择3/4罩杯宽带钢托文胸，避免选择1/2小罩杯以防让胸部脂肪溢出。

4.胃部突出是指从胸下围到腰围之间，前身上腹部突出。

这种身材最适合穿中腰或低腰的连身文胸。这种文胸除了作用在胸部以外，还对上腹部突出及腰两侧肌肉松软、有赘肉的胸型独具功效。连身文胸在上腰腹部，用膠骨支撑裁片纵向的破缝，收紧胃部的肌肉，显示平坦流畅的线条。

5.胸部下垂的女性。

若胸点在下胸围线以上，选用带钢托的文胸就可以了;若胸点在下胸围线以下，则要用全伸缩型的文胸。如果这一类女性胸型较消瘦，可用带衬垫和钢圈的3/4杯文胸，在托起胸部的同时，用衬垫推挤胸部，使之略显丰满。如果胸型较丰满，则应选用带钢圈、全杯罩的文胸，因为过小的杯罩无法容纳丰满的胸部，会使胸部的肌肉向腋下两侧分散，用全杯罩的文胸则可完全包裹和向上牵制胸部，尽量改变胸部下垂的状况。

内衣如何清洗

1.要用内衣专门洗衣液或者肥皂。因为清洗外衣的洗衣液类含有较高的漂白成分，如果用来清洗内衣，久而久之，这些化学成分就留下来了，很容易刺激伤害皮肤。洗的时候最好不要让洗涤剂直接接触内衣，而是先让洗涤剂溶解于水中。

2.不要太用力。可以用小刷子轻轻刷洗，以免内衣变形。挤水的时候不可暴力揉成一坨，最好一手握拳放在罩杯内，另一手在外挤压，待水差不多挤完后，要把褶皱抚平。

3.不能用热水。因为热水很容易使内衣变形，弹性减弱。

4.可以用两个衣夹分别夹住内衣下端倒挂，晾干。还可将内衣前端折叠，衣夹夹住内衣前端，晾干。内衣晾晒要注意避免阳光暴晒。建议在通风的地方晾干后，放在太阳下杀菌消毒。若遇见阴雨的梅雨天，可用烘干机或吹风机吹干。

这3种“情况”，提醒你该换内衣了！

1.身体上有勒痕。

如果穿了一段时间后，你发现自己的身体上已经出现了勒痕，就说明你的内衣底边太紧了，这时你就应该及时更换内衣了。选择内衣时，尽量选择那些背带加宽的，一是能够有效增加支撑力和固定性，而暗示能够有效分散脂肪，避免勒痕突出。

2.罩杯太空荡。

穿上内衣之后，如果你发现罩杯太空荡，就说明你选择的内衣尺码不够合适。到了生理期时，胸部可能会发生肿胀，这时最好穿一个比平时大一个码的内衣。

3.肩带经常下滑。

生活中，我们经常会看到一些女人的内衣肩带下滑，其实这时就表示你应该更换内衣了。因为肩带下滑，就可能会导致内衣下滑，无法支撑胸部，这样时间长了的话，就可能会导致胸部下垂。

除了内衣，还有内裤。内裤作为最贴身衣物，为人体挡住外部侵扰的同时，却躲不过来自内部的侵袭：它可能会沾染尿液、粪便、汗液，以及粪便中携带的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌。作为最紧密的伙伴，内裤里藏着哪些讲究？

内裤应该多久洗一次？

脏内裤上的粪便和病菌清洗不彻底，可能会带来健康问题。因此，每天换洗内裤就显得十分必要，如果情况特殊，比如出汗较多的时候，每天换洗两次也是可以的。

清洗方法也很重要，如果方法不对，即使是每天换洗，也未必真的干净：

1. 买块内衣清洁皂。

刺激性小的清洁剂，无法彻底洗净顽固的污渍;刺激性强的，一旦残留对私处刺激过大;洗衣粉不易冲洗干净，且刺激皮肤。建议选择专门的内衣清洁皂。

2. 不要用洗衣机洗。

有人用洗衣机清洗内裤，这样会把洗衣机内的细菌带到内裤上。手洗是最佳方法，能增加摩擦密度，有助于局部清洗，洗得更干净。

正确的洗法是，把肥皂在温水里打成泡后，把内裤泡进去，轻轻搓洗，重点部位应该用食指和拇指捏住后，细密地、小范围地揉搓3～5分钟，最后用流动的清水冲洗干净。如果经血沾到内裤上，可先用冷水冲洗，如果血渍已经干硬，可用双氧水分解。

3. 不要和其他衣物混洗。

内裤紧密接触特殊生理部位，对卫生有特殊要求。如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染物传到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，便会将霉菌沾染到内裤上。洗内裤的盆最好是专用的，以免交叉感染。

4. 先吹干，再晾晒。

内裤不晒等于白洗，保持贴身衣物干燥，才是避免感染的重要原则。但是内裤不宜直接放在太阳下暴晒，最好先在阴凉处吹干，再放到太阳下晒，这样做避免了内裤的变形和发硬。如果没有太阳，可以用熨斗烫、烘干机烘，或用吹风机吹干。

5. 晾晒时两端要撑起。

晾内裤时不要只夹住内裤一角，否则容易变形，最好夹住内裤两端，或者用儿童衣挂。

6. 叠内裤有讲究。

把左右两边分别向内折，然后将松紧带的一侧向下折，最后将裆部向上折，掖进两条松紧带中间。

需要提醒的是，如果内裤放置时间太久不穿，穿之前建议重新用温水冲洗一下，洗掉上面附着的灰尘。

内裤穿多久要换新？

虽然不少人能做到常洗常换内裤，却不了解其使用寿命的长短，常常穿烂、变形后才扔。殊不知，一些看不见的健康隐患就这样产生了。不管男女，内裤3～6个月就该换新的。

除了依据时间判断内裤是否该丢掉，还可以看它是否被染色或变形了。内裤被染色了，而且洗不掉，穿着穿着就变形了，弹性没有了，吸湿效果和透气性都变差了，也要及时更换。

女人如何挑选内裤

1. 内裤不能太紧。

女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦，使这一区域污垢中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

内裤太紧也会导致局部环境温暖潮湿，给细菌的生长和繁殖提供绝佳场所，引起外阴部或阴道炎症。

2. 材质挑纯棉、莫代尔的。

纯棉对女性来说，是最健康的面料。莫代尔材质的内裤吸水性和透气性也很不错，穿起来的舒适度也较高。

3. 白色是“最佳色”。

白带是判断女性阴道健康的重要标准，白带变浑浊，甚至发黄、发红都有可能是疾病的征兆，应当早发现早治疗。

其他颜色的内裤或者图案太花，可能会影响大家对白带的判断，因此建议穿浅色的内裤，以白色为最佳。

孕妇体型发生变化后，最好选择专用的内裤。这种内裤可以调节腰围，不妨碍宝宝发育;高腰托腹的设计不但能保暖，还有助于托住腹部的重量。

责编/昕莉