学校体育教学与训练中运动损伤的防治策略

姚建雄

（中国人民武装警察部队警官学院 四川成都 610000）

体育运动损伤出现的原因

体育教学与训练中老师缺少一定的专业技能与知识。在学校体育教学与训练中，体育课程老师因专业知识的不足，不能正确的引导学生进行体能方面的训练，没有做好相关的防护措施，造成了学生在运动中出现了不同程度的损伤，严重影响了教学质量。此外，体育教师在学生安全防范方面也缺少一定安全意识，安全知识的匮乏不足以对学生进行安全意识教育，也是致使学社发生运动损伤的重要因素。如果在体育教学与训练中出现了运动损伤，教师因缺少专业知识和安全意识不能及时的找出造成运动损伤的因素，对学校体育产生负面的影响，不利于学校体育教学的开展。

对体育运动创伤认识不足。学校体育教学与训练中就有很多因为学生对运动创伤只有一些片面认知，导致在运动过程中出现运动创伤。例如，在体育教学与训练中，大部分学生一直都认为在运动过程中或多或少的出现一些意外，造成一些运动损伤都是正常的，无关痛痒的事情。这充分体现了学生在体育教学运动中严重缺少运动创伤方面的意识，没有正确的体育运动创伤观念，对体育运动中不都细心。从而导致学生在体育教学与训练中会出现情绪不稳定、急于求成等情况的发生，完全理解不了量力而行的道理。从此之外，还有一些学生对体育课堂教学与训练中情绪一直比较紧张，身体紧绷，心理恐惧与畏缩，不想参与，这中情况更容易造成学生体育运动损伤。

体育教学与训练前缺少准备活动。做好体育运动前的准备工作，不仅能更好的调动人身体内部的各个器官，保证肌肉的灵活性，而且可以使身体处于紧张、兴奋的状态。但体育教学与训练中，仍有部分学生缺少体育运动前准备活动意识，觉得没必要就是浪费时间，忽略了体育运动前准备活动的重要性，致使学生在运动中容易出现运动损伤。

学校体育教学与训练中运动损伤的预防措施

提高教师与学生的预防意识。体育教学与训练中提高学生的自我预防意识和老师的安全预防意识，规避运动损伤的发生。首先，学生要提升自身的安全防范意识，充分掌握体育运动中的基础理论知识和运动技能，确保自身知识储备量及运动知识的充足。把体育运动知识与实际运动技能相结合，在体育运动中确保自身的安全，避免运动损伤的发生。充分了解到体育安全预防意识在体育教学与训练中的重要性。其次，在体育运动中需要采用一些预防措施来规避运动损伤的发生率。因为每个人的自身特点及思想观念的不同，因此，在体育运动中要先树立学生运动创伤的防范意识，加强学生对预防运动创伤思想观念的理解，让他们充分意识到预防运动创伤在体育运动中的重要性，从而达到体育教学与训练中增强学生体魄；提高学生自身身体素质水平目标。最后，可以利用先进的网络信息技术，通过视频、关注微信公众号等方式对体育运动预防意识进行在线学习，从而达到提升预防运动损伤意识的目的。从实际出发，把预防运动损伤引入到实际的体育教学与训练中，把预防运动损伤措施落实到实处，不断提升学生和老师的防范意识，保障体育教学与训练的顺利进行。

做好运动前的准备工作。在体育教学与训练前要做好充足的运动准备工作。运动前的准备工作对学生锻炼身体体魄和提升自身身体素质水平有着重要作用。一是生理上，体育运动前做好准备工作，可以调动学生身体各器官的功能，做好身体技能联系可以有效的杜绝体育运动中运动损伤的发生；而是心理上，在运动前做好心理思想准备，把心理与生理相结合，让学生在体育运动中保持良好的心态，也可减低安全事故的发生，增强学生体魄和提升自身身体素质水平，预防运动损伤的出现，促进学生自身的全面发展。

规范学生运动动作。在体育教学与训练中，老师先要对正确的运动动作进行示范，学生参照老师动作进行锻炼，对不规范的动作，老师进行引导，通过学习老师示范动作来减少安全事故的发生，降低运动损伤。规范的运动动作，还了可以帮助学生及时处理运动中出现的安全问题，增强学生自信心，对体育教学与训练有积极的影响。

总而言之，体育教学与训练中，要注重学生自身体魄和身体素质的提升，及时发现体育运动中可能引发运动损伤的不利因素，并对其采用相应的解决措施，减少安全事故发生，降低运动损伤，确保体育教学工作健康、有效的进行。