浅析示范法在健美操教学实践中的运用

于同昌

聊城东昌中学，山东 聊城 252000

自20 世纪80 年代，健美操以它鲜明的节奏、活泼有力的动作风靡了世界并逐步将其引入课堂，并受到了广大学生的喜爱。然而，就在健美操不断完善发展的过程中，教师却总是因为学生掌握的程度较差而大伤脑筋。示范法是健美操教育教学中最为重要的方法之一，本文主要依据健美操教学的特点，结合示范的方法和形式，探讨分析示范法在健美操教学中的具体运用以及运用时应注意的问题。

一、健美操教学中示范的选用

健美操教学中示范方法的运用，一般要依据课程的任务，教学内容，以及从学生的实际基础，根据学生的实际情况来确定。领做示范的形式分为很多种，运用的时机也各不相同。健美操的教学一般可分为健身健美操和竞技健美操两大内容。

（一）健身健美操教学中领做示范形式的运用

健身健美操因为动作简单，美观大方，简单易学，热情奔放而被大众接受，成为喜闻乐见的一种健身方式。

在大众健美操教学中，教师根据健身健美操动作相对比较简单，学生容易掌握的特点一般采用正面示范的方式进行最初动作教学。所谓正面示范是指教师按指定的程序做示范和演示，其较常用于展示正面的动作以及动作的方向和线路。在学生初学一个健美操动作时，教师通常先示范正确的动作，然后再讲解动作的要点等其它步骤或注意事项。当然，仅仅采用正面示范一种方法是不够的，教师应该根据学生掌握动作的程度，针对健身健美操的特点，合理运用其他的示范方法相结合，才能真正的让学生熟练掌握。比如在学生基本掌握动作但是不熟练时，教师可以面对学生做与学生的方向相同的示范。这样的示范形式称作镜面示范。镜面示范作用在于显示简单动作的走向和线路，便于学生模仿。因此，对一些基础简单的动作，当学生掌握的还不是特别熟练时，教师运用这种镜面示范的方法教学效果会十分显著。

（二）竞技健美操教学中示范法运用

竞技健美操要求练习者有更高的身体素质，也有更高的学习难度，因此在教学中更加需要教师采用合理的科学的教学方法，才能取得良好的教学效果。

在初授动作时，和健身健美操教学一样，都可以采用领做示范方法，帮助学生建立最初的动作印象。教师在进行常规速度的示范之后，一般可以放慢动作的过程。慢速示范绝对不能理解为简单的减慢动作速度，在示范时应注意慢而不断，节奏分明，之后要紧接着做一遍正常速度的示范。

但是，对组合较多和复杂结构的动作，仅仅是慢速示范仍然不能达到教学目的，教师应该仔细讲解各个部分，逐个分解示范复杂动作的某一部分，从而方便学生掌握教学过程。健美操动作结构之中，有关键性的动作及动作难点部分，教师在示范时要重点示范这些关键部分，通过重点的示范加强学生对该部分的掌握。

二、示范法在健美操教学中应注意问题

（一）明确示范的目的性

教师在教学中进行教学示范，如果运用的示范形式不当，或者运用的时机把握的不好，都不能达到理想的教学效果。因此，在教学示范时应当注意明确示范的目的。教师每次示范都应该明确所要解决的问题。示范什么，怎么示范，都要根据课的任务及学生的情况而确定。

（二）充分体现示范的规范性

教师要确保示范的准确、规范。这样不仅能使学习者掌握动作的完整形象，而且起到激励的作用，从而提升学习投入和效应。正确地且熟练地掌握示范时机，能及时帮助学生通过模仿，提高动作完成的质量。

（三）合理把握示范的灵活性

教师在教学中应根据活动的范围和学生的多寡等因素，根据不同的健美操队形选择合适的示范位置。根据学生的实际学习情况，选择合适的示范方向，达到最直观的教学效果，强化学生的学习体会。动作示范应该与其他的教学方法结合运用。比如示范与讲解相结合等教学方式。教师应根据动作性质、学生水平的不同采用不同的结合方式。

三、结论

示范法是健美操教学中最为重要的教学方法，是教师教授正确动作结构和形象的最佳途径。在健美操教学与训练中，需要充分了解健美操的教学特点，掌握其内在规律，并根据课的任务、内容及学生的情况，合理地运用示范形式，选择恰当的示范时机，充分发挥不同示范形式的不同作用，综合运用到教学过程之中，丰富教学的形式，激活学生的积极性，从而达到最佳的教学效果。