浅析对篮球的认识

◎吴俊轩

一、介绍篮球

（一）时代背景和年代

篮球运动是美国的詹姆斯·奈史密斯于1891年发明的。

初创（19世纪90年代—20世纪20年代）；完善与推广（20世纪30—40年代）；普及与发展（20世纪50—60年代）；提高与飞跃（20世纪70—80年代）；创新与攀登（20世纪90年代至今）。

（二）我对篮球的理解

随着现代体育的不断发展，篮球运动变成了其中最重要的运动之一，这项运动是在特殊规则下以特殊的形式和手段的集体进行攻守对抗，引人入胜，从而逐步演进成为现代竞技体育的运动项目。这项运动是在一定的时间不同或相同的球员在不破坏规则的情况下完成的比赛，并且有着许多代表性的联盟，其最有名气的便是NBA。

二、篮球运动和基本的动作

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动，是全世界无数人热爱的运动，篮球运动充满活力，不仅能提高参与者的身体素质、锻炼意志，还能培养团队精神、增强使命感和荣誉意识。篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。在特殊规则限制下，以特殊的形式和方法、手段、集体地进行攻守对抗，引人入胜，从而逐步地演进成为现代竞技体育的运动项目。

篮球运动有以下的价值：

（一）提高生命活力

篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，保持和提高人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体（物质）基础，从而提高生活的质量。

（二）促进个性发展

通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、团队凝聚力、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好道德品质和集体主义精神。

（三）运球

运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立两膝微屈，上体内稍前倾，头抬容起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

（四）传球

传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。

（五）过人

过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。

（六）投篮

投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

（七）防守

防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两腿微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面地防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

三、篮球的发展趋势

1.受场地面积、篮筐固定高度等篮球项目特点的制约，高大队员在争抢篮板、封盖等技术运用中具有高空优势，攻、防面积扩大，对抗中更具威力。队伍大型化已成为世界强队发展的基本条件之一。

2.中国球员对速度的要求及身体对抗要求的不断增加，战术的简练性、实效性增强，“人球为主”的攻击性、多变性防守运用更加普遍，贴身防守更加凶狠。

四、我的偶像

曾经有过许多人问我的偶像——科比 布莱恩特成功的秘诀，而他却反问了一句你见过凌晨四点的洛杉矶吗？确实是如此。他每天坚持早起训练不怕辛苦与伤病的挫折这股曼巴精神造就了他所辉煌的一切，回想起十几年前，他所辉煌的时刻单场81分盛宴一人带动整只球队。在跟腱断裂后独自一人走向罚球线坚强地完成 了60分壮举，这也使许多明星球员继承了他的曼巴精神。

五、结语

篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球文化以独特的活动形式最形象地展示人体优美形态和心灵气质，和谐地反映人类对现代社会文明生活的创新，完善和追求。