从全民健身活动看太极拳运动的未来发展探讨

（内蒙古赤峰市林西县世纪幼儿园，内蒙古 林西 025250）

引言：

近年来，为了贯彻落实体育与健康的基本要求，国家推出了全民健身战略计划，鼓励全国人民通过参加体育活动来达到强身健体的目的，从而促进国民身体素质的显著提升。而太极拳运动作为一种内外兼修的体育形式，具有较强的健身性和文化性，将其纳入全民健身计划当中，不仅能够促进人们身体素质的显著提升，而且还能满足人们的心理需求和文化需要。因此，在全民健身活动大力倡导的背景下，推动太极拳运动的全面发展至关重要。

一、太极拳运动对全民健身的优势分析

现阶段，随着人们生活水平的不断提高，人们对于身心健康的诉求越来越高，这不仅关乎着个体的长远发展，而且还影响着国家的长治久安，在这种时代背景下，全民健身活动已经成为国家战略的一部分，只有贯彻落实战略要求，才能顺应时代的发展趋势，从而推动我国各项事业的全面发展。而太极拳运动作为一种柔和、缓慢的拳术，恰好能够满足全民健身的需要，具体来说，太极拳的健身价值主要体现在以下几个方面。

第一，太极拳运动有助于改善人们的神经系统。太极拳要求“心静”，人们在练拳的过程中，能够通过调整呼吸和动作来达到阴阳平衡的目的，使得血管对刺激的反应下降，最终降低了交感内分泌水平。[1]长此以往，不仅能够对机体产生保护作用，而且还能强化中枢神经系统的协调性和适应性，这对增强人们的抵抗力和免疫力是极为有利的。

第二，太极拳运动具有通畅经络的功效。一般来说，人们的经络是否通畅直接影响着其健康状况，只有确保经络通畅，才能使阴阳平衡，从而减少各种疾病的发生。而太极拳运动具有较强的通畅经络功效，对于长期练拳的人来说，他们经常会有小腹发热、四肢发麻的症状出现，而这正是打通经络的表现，待锻炼到一定程度时，这些症状会逐渐消失，而人们也会感受到前所未有的轻松和充盈。

第三，太极拳运动有助于提高人体内的物质代谢水平。据相关研究显示，许多练拳的人在打拳半小时之后，体内的胆固醇含量会明显下降，与此同时，随着锻炼时间的延长，人体内的蛋白质含量会逐渐增加。尤其是对于一些具有心脑血管疾病的中老年人而言，在锻炼一段时间后，病情会得到明显的改善，究其原因，是太极拳运动提高了人体内的物质代谢水平，致使动脉硬化的症状得到了明显的改善，从而为确保人们的生命健康创造了有利的条件。

第四，太极拳运动具有较强的全民性。与其他竞技类体育运动相比，太极拳运动是一项老少皆宜的运动项目，不论是男女或是老少，均可以结合自身的实际情况进行针对性训练。将其融入全民健身活动当中，不仅能够丰富人们的活动内容，而且还能扩大全民健身的范围，促使男女老少全部参与到全民健身的活动当中，这对提高人民群众的身体素质是极为有利的。

二、从全民健身活动看太极拳运动的未来发展

太极拳运动本身就具有较高的内在价值，在全民健身时代背景下，其内在价值又被赋予了时代色彩，极大地丰富了其价值内涵。首先，从太极拳的文化价值上来说，该项运动具有鲜明的传统文化色彩，其阴阳开合、刚柔相济的文化特点彰显了和谐思想的内涵。只有实现太极拳运动的全面发展，才能更好地推进我国文化建设，从而为构建社会主义和谐社会创造有利的条件。其次，从太极拳的健身价值上来说，太极拳作为一种老少皆宜的有氧运动，对于强化人们的身体素质和心理素质具有重要的影响。在全民健身时代背景下，人们获得了更多健身的时间和空间，能够自主选择合理的运动来达到强身健体的目的，从而为提高人们的综合素质提供可靠的保障。据实践调查显示，太极拳运动对于改善人们的呼吸系统和消化系统等基本功能发挥着积极的作用，将其与全民健身活动相结合能够更好地落实体育与健康的基本要求，从而达到共赢的美好局面。[2]最后，从太极拳的经济价值上来说，该项运动在全民健身时代背景下能够发展成为一种体育产业，有助于拓展体育事业的发展空间，从而为实现经济效益的最大化奠定了良好的基础。

由此可以看出，全民健身活动的大力推广为太极拳运动的全面发展提供了文化氛围、健身环境和经济基础，我们必须要抓住机遇，将太极拳运动发扬光大，以便最大限度的发挥其有效价值。在全民健身的过程中，我们必须要加强对太极拳运动的宣传，聘请专业的人员进行活动指导，引导人们根据自身的实际情况制定合理的运动计划，同时做好监督和指导，争取在发挥太极拳运动健身功能的同时，也能帮助人们养成良好的运动习惯，从而更好地实现全民健身的根本目标。[3]值得注意的是，任何一种运动的健身功能都不是立马见效的，要想切实发挥出太极拳的健身价值，我们必须要长期坚持，使其成为一种生活习惯，这样才能获得理想的健身效果，从而确保自身的生命健康。

三、结语

综上所述，在全民健身活动大力推广的当下，太极拳运动迎来了全新的发展机遇，这就要求政府部门及相关职能部门必须要坚持与时俱进的理念，动员一切社会力量推动太极拳运动的全面发展，加大对太极拳运动的宣传，并将其融入教育体系当中。唯有如此，才能充分发挥太极拳运动的健身功能和文化价值，从而为强化人们群众的身心素质创造良好的条件，进一步推动我国各项事业的全面发展。