微课在二十四式太极拳训练中的应用探究

赵宇

（吉林电子信息职业技术学院，吉林 吉林 132021）

太极拳微课教学的应用，能够将复杂的技术动作予以最大限度分解分析，对于加深太极拳形、神核心特征的理解，具备显著教学增益效果。本研究纳入二十四式太极拳中核心拳式搂膝拗步为论述对象，原因为其具备其他环节中诸多动作掌握要领如步行、手型、身型等技巧，且攻防动作明显，可作为微课讲解的典型案例，其他拳式的微课设计借鉴此思路。具体构建及实践方式如下：

一、二十四式太极拳微课设计前期准备

（一）结合项目特点，展开针对性教学。分析项目特点可知，其课程内容构成较为系统，可根据动作技巧重难点，按照单元开展教学，笔者将二十式太极拳分为4 大子模块展开教学，并对其中涉及到的重点内容单独开设重难点动作分类讲解微课视频如搂膝拗步、迈步伸肘、收脚摆手、后座翘脚等。每一节中都有动作关键掌握要点，教师需逐一开展分解教学。对于其他体育项目来说，则系统性稍差于太极拳，需认识到这一项目特点的不同，从而有针对性地设计微课。

（二）明确教学目标。二十四式太极拳对学生身体稳定性及协调性要求较高，因此，教师应在课程开始前，搜集如何保持学生身体稳定性的方式，并将技巧传授给学生；其次，应注重将体育育人的精神予以展现，本项目具备较为鲜明的情感态度价值观：促心态平和，能培养练习者的气质与思想。教师在明确教学目标及培养目标后，需将其全面地融入微课课程的设计中去。

（三）微课课程教案设计。在明确教学任务及目标后，需设计教学教案。考虑到微课时长要求较短，因此教师应尽量将课程重点在有限时间内予以讲述。同样是本文中搂膝拗步的例子，课程中要涉及到动作攻防含义讲解、练习方法讲解、易错动作示范讲解、分解动作重点难点探析等问题。若一节微课信息量较大，教师应将微课适当分成多个子模块，让学生能在微课短时间内集中学习注意力，学有所成。

（四）预先录制动作分解视频，并插入至微课中。二十四式太极拳微课录制时，教师无法在镜头单一角度下向学生全面展示各个角度的动作。另外，考虑到太极拳发力时，身体动作较慢，但其中却包含较强的技巧性。因此，教师可试着培养学生的三维立体感，将每一个分解动作分别从正面、侧面、背面分别予以展现，多角度的镜头分析，加之以配套的静态、动态教学资源，能使学生获取到全方位的教学资源。

二、二十四式太极拳微课设计实践

经系统分析后，笔者将“搂膝拗步”分设5 大模块，共计10 节教学内容予以分析。首先，从整体结构设计上看，分为片头、重点内容讲解、片尾升华主题3 大模块。片头时间较短，其中展示本节课教学重点及课程大纲的要求等内容；重点内容讲解即为：身体整体位置的保持、各个身体部位间的间距、学生弓腿、松腰、推掌的技能掌握要点，及各个角度动作方式等；在片尾即为本节课内容重点的回顾，及易错点的总结强调。

其次，在明确内容构成主体后，需对媒体内容展现形式予以规划，充实的课程内容能够抓住学生的注意力，从而提升教学成效。如不同环节动作静态，动态照片的展示，并配合以音乐节奏，在动态视频中标注出每个口令下应作出的动作；借助微课界面中可展示艺术字的方式，灵活运用口令，激发学习者的兴趣。相较于长拳口令，太极拳口令在长度及节律上有所不同：方案一：动作名称口令法，按照动作顺序名称编制口令：“转体撤手”“提膝屈肘”“退步措手”和“虚步推掌”。练习时间一长，学生会记住口令，也就能减少漏动作现象的发生；方案二：名称顺序方向口令法：例如云手的教学，可将其分为六小结动作口令：“一云右、二云左、三云右、四云左、五云右、六云左”教师喊出口令的同时，微课屏幕上也要同时显示字幕，供学生模仿练习。字幕脚本的制作：微视频与普通视频一样，若配上字幕能使学生更准确地更准确地理解教学内容，这要求教师在授课语言上要简洁，突出重点，且针对技巧掌握的重点环节应重点描述，不应一带而过；课程脚本设计：微课前期内容规划涉及到较多媒体内容，如主界面设计应突出重点，对课程素材摆放位置做整体初步规划；画面布局设计意图说明：为突出每个环节设计方案的要求，应对每个画面布局作出说明。充分规划好视频录制前的素材及知识点准备。

最后，进行微课视频的录制：可供教师选择的录课方式有两类，一为录屏，二为拍摄。教师可根据学校实际情况，综合研判录屏方式。其中录屏较为简单，借助钉钉、微信课堂等软件即可实现；而拍摄形式对于场地、灯光、设备要求较高：教师应与摄影师做好充分沟通，旨在为学生提供出多角度动作录屏：中景、近景、远景、高度、角度、聚焦情况等；除动作示范环节，建议多采用固定镜头拍摄，从而使学生注意力可长时间集中于一点。

综上所述，微课教学方式能有效弥补传统体育教学方式的不足，满足了学生对于知识点多次学习的需求，有效解决了当前高校太极拳教学中存在的一系列问题。针对太极拳这类尤为注重技巧性的学科，微课的引入可起到培养学生的观察能力、分析能力与自主学习能力的作用，利于学生综合体育素养的系统性发展。因此，广大教师应加强微课教学资源的开发，推广与利用，用更多先进的教学手段促进多学科教学的深度融合，为我国培养出更多体育人才。