音乐治疗在缓解高职学生心理压力中的应用

贺艳艳/邢玥 （宝鸡职业技术学院）

一、高等职业院校学生心理压力来源及原因

心理压力的基本定义为：当一个人意识到他人或外部事物对自己构成威胁时，就会产生心理压力。其主要表现为认知、情感和行为的有机整体结合。压力源主要是指刺激一个个体产生心理压力的主要推动性事件，也就是压力的来源。目前，随着社会的快速发展，高职院校学生的压力集中来自于以下四个方面：

（一）学习压力

高职学生在进入高职院校后，由于就业等多方面的压力，并且其自身知识储备、文化学业基础相对来说较薄弱，其责任心、理解力、接受能力也会滞后些。然而高职学校对知识理论和专业课技能均要求严格，这就导致高职学生难以接受其知识难度由高中单一性知识点变成抽象多元化知识点，因此学习上会显得非常吃力。另外，由于高职学生学习成绩不理想，也担心影响未来就业，专业学习产生恐惧和忧虑，从而形成学习的压力和负担，容易产生焦虑。

（二）经济压力

高职学生中有一部分家庭经济相对较困难，学费、杂费、生活费和城市生活中的各种无形支出居高不下，使家庭经济负担沉重。这些较贫困的学生随着心智的成熟，都或多或少地为自己的家庭主动承担经济负担。面对各方面的支出消费，并在心中产生沉重的负罪感，给自己很大的压力，认为如果不能出人头地则是对不起家人，最终造成心理压力的产生，又因为其他同学家庭经济条件较好，自己的生活会导致一定的心理差距，容易形成自卑情结。

（三）人际关系压力

由于不同学生的成长经历、学习经历和自身的个性都有所不同，部分较内向文静的学生在面对复杂的人际关系时，往往难以适应。其中有几点具代表性的表现：有的学生没有妥善处理好与室友的关系，会由于生活琐事或习惯不同于其他学生产生冲突；有的学生由于性格原因不能与同学和睦相处，致使被同学孤立而导致对自己的不自信；有的学生则是沉溺于虚拟世界，网络和现实生活最终产生间隙和隔阂，无法很好的与周围的人交流沟通，脱离了课堂、集体。在这些人际关系中，各种各样的不满往往会使学生变得冷漠、沮丧、敏感进而引发孤独这样的心理。

（四）情绪压力

职业大学生正处于青年和成熟之间的年龄。他们对异性有一种渴望又略显模糊的神秘感。此外，他们认为自己是成年人、大学生，异性之间的追求已成为高职学生普遍存在的现象。然而，由于缺乏心理成熟度和经验，一些学生在与异性交往过程中遇到的各种问题处理得不好；一些学生觉得自己的条件不好，导致自卑，不敢大胆追求对方，最终遭受着单恋的消极感觉；有些人不能正确处理爱情和友情，终日矛盾，这么多的情感问题，让一些学生产生了心理压力。

二、运用音乐疗法缓解高职学生心理压力之技巧策略

（一）通过音乐想象缓解压力

音乐欣赏选修课应当着重进行普及工作，音乐治疗选修课主要目的是让学生能够很好对音乐治疗的原理有一定的了解，并且能够了解音乐治疗的方式和方法。为了能够更有效果的锻炼高职院校学生的音乐思维能力，院校应当积极增加音乐欣赏选修课等相关课程，不仅可以培养学生自主学习和感受音乐的能力，还可以更好地体验音乐想象，达到并提高音乐治疗的效果。

（二）通过音乐治疗干预减压

有一定经济条件或资源条件的职业学院可以进行音乐治疗室的建立工作。近年来，我国第一家为师生提供免费心理音乐治疗和心理音乐减压服务的音乐治疗室是位处于武汉理工大学的音乐治疗室，其专业化的服务为其他高职院校做了很好的榜样，其他高校特别是在高等职业学院，音乐治疗室可以让学生在最享受音乐的状态之下，在温暖的环境中接受音乐治疗，也可以方便心理教师进行团体或个人音乐治疗干预活动的开展工作，进而达到治疗高职院校学生心理压力的更好的治疗效果。

（三）多元音乐活动鼓励学生积极面对生活

积极开展各种不同类型的音乐教育活动，通过这些具有令人放松心情或提高学生综合心理素质的活动，更好的营造出良好的音乐氛围。针对不同学生的兴趣爱好或性格特点，采用相对具有针对性的方式，例如，通过建立歌曲合唱团或进行集体音乐表演等音乐类活动，更好的促进学生之间的语言与非语言交流，塑造学生积极的三观，提高其人际交往能力，并且通过音乐表演，最终能够达到宣泄心理压力的治疗效果。使高职院校学生的情感、自我表达和智力的发展达到更好的状态。

结 语

随着社会的发展进步，社会大环境中的社会竞争现象越来越激烈，使得高等职业院校的学生在学习、生活、就业等各个方面的压力也越来越大。心理压力的增加致使学生产生消极、回避等不良状态，造成对国家及社会的不良印象，输送到社会的人才不够高质量。因此，应当更加重视音乐治疗手段的实际应用，更有效的缓解学生心理压力。