表象训练法在高校舞蹈教学中的应用研究

2020-12-07曹丽芳晋中学院音乐学院

黄河之声 2020年4期

曹丽芳（晋中学院音乐学院）

表象训练法也被称之为念动法，是指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。表象训练法在高校舞蹈教学中的科学运用，实践证明可以有效提升舞蹈课堂的教学质量和效果，有助于学习者掌握正确的技术动作要求，增强舞台发挥的心理稳定性。因此，在高校舞蹈教学的实践中，教师可以动作示范为基础，以表象训练为辅助办法，促进学生对于动作要领的记忆，提升高校舞蹈教学的效果。

一、表象训练法在高校舞蹈教学中的应用价值分析

首先，表象训练法可以帮助大学生更好的理解和掌握舞蹈技术动作要领，促进学生对舞蹈技术动作的巩固与记忆。通过系统的表象训练，学生能够更好的实现舞蹈动作与技巧训练的融合，在脑海中将舞蹈动作有效连贯起来，更好的集中课堂注意力，明确技术动作标准等，从而减少无效训练、低效训练等方面的问题，让学生在舞蹈学习与训练中可以保持正确的方向。

其次，表象训练法可以有效提高学生的舞蹈动作水平，借助表象训练，教师可以让学生对舞蹈动作进行前后的衔接和连贯的训练，并及时发现自己的缺陷和不足，在反复训练中不断提高自己的舞蹈动作水平。尤其是比较难的一些舞蹈动作，学生可以借助表象训练在脑海中进行模拟或分解，更加科学的掌握舞蹈动作轨迹，促进学生对舞蹈技术动作的训练和巩固。

再次，表象训练法可以增强大学生在舞蹈表演中的自信，由于舞蹈运动的涉及面比较广，所以不仅需要学生有良好的舞蹈功底和音乐感知力，还需要有良好的舞台表演心理，表象训练法在高校舞蹈教学中的应用，能够帮助学生逐渐客服舞蹈学习与训练中所遇到的各种难题，更好的解决舞蹈学习与训练中遇到的各种困难，循序渐进的促进学生舞蹈专业素质的完善和发展，进而有效的缓解学生舞蹈表演中紧张心情和急功近利的心理，进而增强学生舞台表演的信心。

二、表象训练法在高校舞蹈教学中的应用步骤

表象训练法在高校舞蹈教学中的应用，区别于传统的示范、讲解、模仿、练习等步骤，增加了表象训练的环节，所以需要制定更加规范、科学的应用步骤。

一是教师要先对舞蹈动作进行正确的示范和讲解，这是学生获得视觉表象的重要途径，也是掌握舞蹈技术动作要领的重要途径，所以教师要通过正确的示范和讲解让学生形成正确的视觉表象。二是要引导学生在头脑中进行舞蹈动作的正确演练，对在第一阶段形成的视觉表象进行巩固性记忆，记忆力差的学生可以进行多次的演练，直到形成正确的表象为止。三是教师要指导学生在大脑中形成正确的舞蹈动作表象，这是因为学生在初始阶段形成的动作表象具有一定的随意性，也可能存在很大的技术偏差，这时教师要进行及时的理顺，让学生对正确的舞蹈技术动作进行巩固。四是让学生对形成的正确的动作表象进行模仿和训练，舞蹈教师具体可以通过语言提醒和诱导来使学生将脑海中的动作表象转化为具体的舞蹈动作，进而逐步掌握正确、规范的舞蹈技术动作。五是教师要引导学生对舞蹈技术动作进行连贯，并要在独立状态下完成，最终形成完整的舞蹈整套动作。

三、表象训练法在高校舞蹈教学中的具体应用

首先，可以将表象训练法应用于舞蹈初步学习阶段。在这个阶段，由于学生对舞蹈动作技术特点等的了解还是相对不足的，在学习过程中也容易出现心理紧张、动作不协调等方面的问题，所以这时采取表象训练法可以促进学生对舞蹈动作的认知了解，及时通过表象训练纠正自己在学习中遇到的常见错误，进而不断提高技术动作的规范性。如这时舞蹈教师可以通过表象训练法重点进行舞蹈动作正确、标准的示范，讲解动作技巧和重点、难点内容，让学生在脑海中形成清晰正确的视觉表象，引导学生在脑海中体会和理解舞蹈动作要领，这样学生的舞蹈学习和训练必然会事半功倍。

其次，可以将表象训练法应用于舞蹈动作的提升阶段。在学生掌握基本的舞蹈技术动作要求后，还需要通过系统规范的训练，提高舞蹈技术动作的准确性、规范性。在这一阶段，舞蹈教师要重点引导学生在脑海中形成舞蹈技术动作的正确表象，让学生学会利用自己的运动感觉和肌肉神经来感知、评判自己技术动作的规范性，并且能够进行正确的自我纠正，这样才能实现舞蹈技术动作准确性的不断提升，循序渐进的提高自身舞蹈技术动作的标准性、规范性，逐步提升个人的舞蹈专业素质。

再次，可以将表象训练法应用于动作连贯性提升阶段。这是因为舞蹈艺术最终是要通过连贯的技术动作进行展现的，要想保障舞蹈艺术展现的完整性、整体性和艺术性，学生就必须在音乐的节奏变化下，对舞蹈技术动作进行正确的变换，并保证各个动作之间的连贯和衔接上的流畅。借助表象训练，学生可以更好的应对舞蹈技术动作的变化多端，避免出现顾此失彼、跟不上节奏等情况，进而有效降低舞蹈学习训练的难度，更好的掌握一些舞蹈连贯动作的学习与训练技巧，这样在舞蹈表演的舞台上，学生才会更有表现力和感染力。