高职院校业余田径训练常见心理问题及其对策

吴杉杉

（吉林电子信息职业技术学院，吉林 吉林 132000）

一、引言

随着高职院校体育课程改革不断深入，田径训练水平也呈逐渐上趋势，人们对于体育运动意识也逐渐提高，为使自身体魄能够得以加强，更多地非专业学生也都积极参与到田径训练中。但由于其自身思想以及心智还未发育成熟，再加之未经受过正规专业培训锻练，使得部分学生对自身情绪不能进行有效地控制，在高强度地业余运动训练过程中，容易形成焦虑、恐慌等不良情绪，影响了体育运动项目的正常开展。因此，根据学生现状，进行切实有效地解决成为当前高职院校教师工作重点。

二、业余田径训练中学生常见的心理问题

（一）心理障碍

高职院校田径队伍中多数运动员未经过较为专业的正规培训锻炼，不仅在身体素质上与专业运动员有一定差距，在心理素质方面也相对较为脆弱。尤其是在强度较为高体育训练或竞技比赛中，由于自我保护意识不强，极易受到外在的伤害，会加重学生心里方面的负担与压力，加之运动过程中发挥失常、难以打破自身瓶颈等因素影响，长期以往，学生在进行思考时的思维也会受其影响逐渐消极，情绪也会随之恶化，极易导致学生产生心理方面障碍。

（二）意志不坚定

由于田径训练都相对较为繁重，对机体会造成较高的心理压力与负担，为更好地适应高强度训练，学生需具有较为坚定的意志力。但由于业余未经受过专业训练的学生，年龄较小，不能很好地对自身意志力进行支配，在开展田径体育运动训练过程中，未能坚持到最后，对于长期高强度体育运动而产生的不良情绪，不能进行及时有效排解舒缓，郁结在心中，极易造成心理疾病的发生，身体也会出现一定程度上的疲乏劳累，导致学生对于体育运动训练的热情逐渐衰退，部分学生还会找借口逃避田径运动训练，有的甚至还会退出整体运动集训，致使对于所制定地教学目标不能进行很好地完成。此外，由于没有持之以恒地意志力作为支撑，会直接影响到学生在正式体育竞技比赛过程中所获的成绩。

（三）注意力易分散

高职院校在开展田径体育运动训练过程中，由于大多数参与训练集训的学生，年龄尚小，心智以及各方面尚未发育完全，对于新鲜未接触过事物仍旧保持着强烈地好奇心和兴趣，在运动训练场合也喜欢四处追逐打闹，使得整个运动训练场地环境相对较为嘈杂，致使学生对于自身注意力不能进行很好都集中，未能全部注意力放在运动训练中，容易造成学生意外损伤等不良事件的发生，

（四）过度紧张

学生在参与体育运动竞技比赛过程中，由于对自身心理素质不过关，加之在平时运动训练过程中，没有专业心理人员对其紧张或不安的不良情绪进行及时开导，长期以往会导致学生对正式竞技比赛存在一定恐惧害怕的不良心理情绪。在比赛开始前忧思过重，情绪起伏较大，会使得学生神经持续保持兴奋状态，无法正常进入睡眠，使得学生在正式参与比赛时，精神状态较差，机体出现乏力出冷汗，导致技术动作出现偏差或失误。此外，由于高职院校对于业余运动训练与正规运动训练重视程度存在一定差异，对其在运动训练所需器材资金投入上也较为不足，安排业余运动训练学生参加比赛的机会也相对较少，使得学生在日常训练过程中，对于所学运动相关理论知识，未能得到及时有效实践锻炼，使得对于开展运动技术的自信心不能得到很好地建立，在竞技过程中容易发生比赛失常的情况。

三、解决对策

（一）锻炼意志力

为使学生在面对比赛中发挥失常以及挫折失败承受能力能够得到提升，应不断提高学生对其自身情绪以及意志力控制能力。因此，体育教练因对学生自身实际情况进行深入分析，根据学生个体差异的不同实施针对性较强的运动训练计划，因材施教，加强学生自我控制能力，使学生自身坚韧不拔、自主积极学习的态度能够得到一定的培养，促使学生在自我学习以及教练从旁协助下，培养出良好地人格品质以及坚强的意志力，促使田径运动训练的效果能够得到提升。

（二）培养团队精神

在开展田径相关项目过程中，个人能力在其中起到了关键性作用，而良好地团队精神，能加强学生自我归属感，积极开展团体之间的体育活动，通过队员之间相互沟通与协作你，可使学生不良心理情绪得到排解与消除，还能有效促进队员之间的情谊与默契，提高学生在竞技比赛中成功的几率。

（三）强化教学模式

为使学生机体在心理以及生理能够得到较为快速地恢复，体育教练在对学生开展运动相关训练教学时，应实施针对性较强、合理有效地多种多样训练手段，提高对于业余田径运动相关训练中应用放松训练的重视程度。为使学生在心理等方面的障碍能够得到有效地克服，可对学生实施设立与之相关的情境运动教学模式训练法，使学生能够身临其境，更加直观地面对运动所带来的压力，应用脱敏疗法，有效地强化自身抗压能力，使学生对于运动训练比赛的适应能力能够得到提高

综上所述，在高职院校业余田径运动训练中，体育教练要着重观察学生情绪变化，对其进行及时有效地疏导，有利于促进田径训练水平的提升。此外，体育教练在制定相关运动训练计划时，应从学生自身实际情况入手，根据其心理特点以及个体差异进行针对性较强训练指导，促使学生对于自身的学习生活、运动训练能够进行妥善合理地安排。