浅谈中职生体育形体训练课程改变与策略

黄艳

（重庆市潼南职业教育中心，重庆 402660）

中职学校体育教学过程中的体育训练是设备与多种训练方法的有机结合。有效的体育锻炼可以达到强身健体的效果。随着社会的不断发展，社会市场对复合型人才的需求越来越大。传统的基本功形式的体育教学已不能满足学生多样化的教学需求。因此，中职学校的体育教学不仅要开展基本的体育实践活动，更要加强学生综合素质的培养，以促进学生的全面发展和提高。中职学校体育教学与体育训练的有效结合，能够促进和发展学生的各项素质，真正实现促进学生全面发展和进步的目标。

一、中职学校形体训练的基本结构

（一）中职学生形体训练的基本概念。体育锻炼是现代大学教育的重要组成部分。体育训练是一个综合性的概念，包括基础训练、体能训练等等。体育锻炼的基本原则是培养人的审美意识，强调以舞蹈、瑜伽、体操为基础的无氧训练和有氧训练相结合。通过体育锻炼，学生可以提高对美的理解、反思和追求。体育锻炼是学生融入社会的重要准备。体育锻炼能充分调动学生的积极性，达到鼓励学生全面成长和发展的目的。

（二）中职学生体育形体训练的主要内容。大学生体育锻炼应立足于大学生的身心特点，确保高校体育锻炼内容具有普遍性、基础性、适应性和个性特征。中职学校体育教学应立足于纠正学生的不良习惯，保证体育教学内容的简单化，注重在站、坐、行、立训练项目中全面提高大学生的身心素质。与此同时，在基础训练中，要加强规范训练，合理控制训练强度。

二、中职体育教学中形体训练的改变与意义

（一）提高中职学生体能综合素质。中职学校体育教育的价值在于提高学生的身体素质，为其终身发展奠定基础。生命的本质在于运动，体育教学的目的是有效地提高学生的身体素质。在体育锻炼过程中，体育锻炼主要作为一种基本手段，使人体匀称和谐发展，完善学生的体质体系，使学生成为更健康的人。此外，体育锻炼的实现也可以结合学生的实际情况，为他们选择不同的时间发展，借助基本的体育实践和一组不同强度的锻炼，可以使学生的各种关节、韧带和多个器官等主要群体是能够承受合理的运动负荷，从而有效地提高学生的心血管功能、协调、柔韧性和耐力素质，最终真正有效地提高学生的身体素质，使他们能保持良好的精力参加体育锻炼和学习。

（二）提高中职学生的职业素质。气质是人们在生活中表现出来的一种典型的、稳定的心理特征，如速度、力量和灵活性。总之，它是一个人心理活动的动态特征。体育锻炼不仅可以帮助学生塑造更完美的身体，而且对学生美丽的心灵有更好的影响。在体育锻炼的过程中，学生会培养出更加高尚的情操，时刻注意自身的修养，长期的培养学生会自然而然地形成更加优雅的气质和洒脱的风度，而这些都是学生必须具备的专业素质之一。

三、中职体育教学中形体训练的对策

（一）做好理论教育。中职学校体育教育的价值不容置疑。要有效保障体育在中职学校的推广，教师首先要加强体育教育理论知识的教育，从而有效调动学生参与体育锻炼的积极性。老师可以及时向学生普及健康知识，使学生养成良好的健康意识，在室内体育课，老师可以给学生介绍一些简单的人体美学、体育美学、体育运动生理学等知识，阐述了体育教学的目的和价值，使学生形成良好的体育和健身。

（二）丰富中职学校体育形体训练内容。为了充分发挥中职学校体育教育的价值，教师还需要保证体育教育的丰富性。在体育锻炼过程中，其基本内容、器材和项目应十分丰富。形体训练动作是对身体部位进行的一系列动作，一些是对全身进行的单一动作，还有一些是健身锻炼的一系列动作等。另外，根据人体的解剖结构，设计和安排不同的动作，根据教学目标进行合理的选择。

（三）课内学习和课外教学有效结合。为了充分发挥中职学校体育教育的价值，教师可以在教学过程中把课堂学习和课外实践有机地结合起来，促进学生的发展和提高。在为学生进行体育锻炼时，我们不仅要依靠课堂实践，还要做一些课外辅助性的锻炼，使学生的体育锻炼得到真正的发展。一般来说，中职生有很多课外时间，教师可以在教学过程中合理利用这些时间进行体育锻炼，从而有效提高学生的体育锻炼兴趣，逐步形成终身体育意识。例如，中职学校可以利用礼仪队、舞蹈队等方式开展体育锻炼，丰富训练形式和学生的课余生活，进一步促进学生的全面发展和提高。

四、总结

综上所述，体育锻炼不仅能帮助学生塑造匀称的身材，也能帮助他们提升自我形象，为学生融入社会做好准备。中职学生的自我修养是非常重要的，他们不仅要掌握自己的专业知识，更要有机会在激烈的竞争中展示自己。因此，按照时代的要求去做体育锻炼是很有价值的，也是自身发展的一个过程。开设形体训练的课程也是改革的一个方面，更是高校体育的发展。