小学体育短跑教学训练方法优化策略

虞燕飞

【摘要】在新课程改革的影响下，传统教学理念也在改变。而小学体育教学仍然是教育各个阶段中最基础、也是对学生的健康成长发育影响最深的一个阶段，是不断提高学生的文化综合素养、促进学生身心健康和谐发展的关键教育阶段。德智体美劳是我国现代教育的根本，其中为了促进小学生的全身心的健康和谐发展，在教育教学过程中就更要特别注重对小学生的健康体育知识教学。在学校体育运动教学中，短跑对于小学生来说较为简单。因此为了提高小学生对短跑的兴趣，教师需要改变现有的教学方式，通过创新来提高课堂质量。

【关键字】小学体育;短跑训练;方法策略

在现代教育观念的指导下，推动我国小学生德智体美劳全面发展是目前所有小学的重点教学宗旨。小学教育作为基础教育发展阶段，对学生以后的学习和成长有着重要的奠基作用。而小学体育课程作为我国小学体育教学的一个基础课程，其目的主要是为了有效缓解小学生的各种学习心理压力、为小学生提供一个锻炼身体的平台及增加了小学生之间的交流沟通，更好的让小学生们拥有一个健康强壮的身体。而在小学生的体育运动教学中，短跑运动拥有同样可以有效增强小学生的全身体质、提高小学生的全身免疫力、锻炼中小学生的全身心肺系统功能等三大优势，还有助于增强小学生的意志力。

一、小学生短跑训练的优势

在小学教育阶段，为了使学生以积极的心态和良好的身体状态来面对学习的压力，开展体育教学是小学教育阶段一项重要决定。传统的体育教学管理观念以开展知识健康教育活动为主，从而忽略了学生的正常身心健康发展。为了能够使全体学生能够拥有一个健康的体魄，在2015年体育运动教学班的课程建设中新加入了短跑这一运动项目，短跑也是跑步的一种形式，只不过短跑的跑步距离较短。长期对学生进行短跑訓练可以改善学生因为营养过剩导致的肥胖等问题，还有助于学生脱离手机虚拟世界，更好的呼吸大自然的新鲜空气。

二、小学生短跑训练的技巧

由于小学生年龄偏小，训练时间及训练方法要严格把控。由于小学生初次接触短跑训练，首先可以先从基础技能开始，让小学生学会热身，避免在训练过程中受伤，热身主要是针对学生的脚腕手腕及韧带。其次是针对小学生的起跑姿势训练，小学常用的起跑姿势主要是站立式和蹲踞式，在进行起跑姿势训练时，要让学生的专注力高度保持，才能对起跑信号有快速的反应。再次是起跑之后的加速跑，加速跑直接影响到途中跑阶段的速度，因此针对加速跑要做出合理的训练来提高加速跑的速度。从次是由加速跑转为途中跑的阶段，途中跑要求学生的跑步速度要快，跑步姿势要标准。最后是向终点进行全力冲刺和保持速度奔跑的阶段，这个阶段要求学生要保持途中跑的速度冲过终点，最后的阶段可以有效的释放学生日常的学习压力。

三、小学短跑教学的改进举措

1.改变教学观念，将短跑教学融入基础教学中

传统的教学观念以成绩的高低来判定学生的学习能力，但那只是知识性学科教学的判断依据。在小学体育知识教学中，以培养学生的健康体魄为目标，让小学生通过体育课堂养成良好的锻炼习惯。小学生若想以更好的状态去学习各科目，则需要有一个健康的身体作为支撑。通过对小学生开展体育教学，可以使小学生的身体及心理素质都得到有效的增强。针对不同身体素质的小学生安排不同的训练方法，为了避免学生对短跑训练产生厌恶心理，教师还应该通过创新教学方式来引导学生对短跑训练产生兴趣。

例如，在教学过程中，教师要把短跑的基础要点对学生进行详细的讲解与演示。热身应该注意什么，热身主要是为了把全身的关节和肌肉活动开，避免进行体育活动时受伤。起跑的要点也要向学生展示，起跑主要是积攒向前冲力，好的起跑姿势有助于之后的加速与冲刺。加速跑的要点是速度由慢变快，并将速度保持住的阶段。途中跑是起跑后经过一段的加速跑，达到最快速度的过程，这个阶段容易出现摆动腿的高低和方向不正确，要及时对学生错误的跑步姿势进行纠正才能保证跑步速度的提高。最后是冲刺阶段，此阶段要教给学生需要保持住途中跑的最快速度冲向终点，同时告知学生在冲刺后要注意安全。

2.改变教学方式，构建学习积极性

在对学生进行短跑教学过程中，由于小学生年龄偏小，针对一些重复的动作，小学生会感觉枯燥乏味，从而失去对短跑训练的兴趣。对于心智不够成熟的小学生来说，兴趣是引导他们学习的最好的方法，教师可以通过创新教学方式让学生感受到短跑的巨大乐趣与好处。

例如，可以利用多媒体，让学生观看《阿甘正传》这部电影，电影主人公阿甘是一个平均智商只有75的人，阿甘在学校经常被人欺负，于是阿甘学会了“跑”用跑的方式甩掉欺负他的人。在跑路上，他跑进了大学，跑成了橄榄球明星、民族英雄、国会勋章获得者、乒乓球明星和百万富翁。他凭借着自己的毅力与勇敢，不断的向前奔跑，从平凡的人跑成受人瞻仰的人物。通过影片让学生感受到一个健康的体魄是可以支撑自己成为理想中的自己。

3.通过游戏的方式，增加学生对短跑的兴趣

老师要根据低年龄段学生的不同性格特点来设计教学方式，由于小学生天性活泼好动，游戏对他们的吸引力往往大于文字基础知识。所以，教师可以利用游戏为体育课堂增加更多的乐趣，提升学生对短跑的兴致。老师将体育游戏与短跑教学相结合，可以有效的提升学生对短跑学习的主动性，有利于体育课堂教学效率的不断提高。

结语

小学体育短跑教学课程是一个循序渐进的过程，尤其是对小学生来说，找到适合他们的教学方法可以使课堂教学效果大大提高。在对小学生实行短跑教学前，先让学生了解到短跑训练的优势在哪儿，成功吸引学生的学习兴趣后再向学生讲解短跑训练的基础技巧。教师要改变传统教学观念，将短跑教学融入基础教学中、改变教学方式，通过网络手段构建学生的学习积极性、通过游戏的方式，增加学生对短跑的兴趣。有效的短跑训练方法可以使学生的身体变的健康，还可以提升学生的综合素养。

参考文献

[1]王宁.优化小学短跑教学的方法研究[J].田径，2021（08）：78-79.

[2]王琼.提高小学体育课短跑教学效果的策略分析[J].新智慧，2020（13）：87.