心律失常患者洗澡有讲究

张云龙

心律失常是一种常见病、多发病。心律失常的发病原因也很复杂，自主神经、心脏起搏组织、传导组织、心肌和心脏血液供应，无论哪个环节出现问题，都会影响正常心跳，导致心律失常。常见的冠心病、心肌梗死、心肌炎、风心病、心力衰竭等疾病都有可能引发心律失常。

寒冷的天气，洗个热水澡是缓解压力、消除疲劳、改善睡眠的最佳方式。但对于患有心律失常的人來说，洗澡有一定的讲究。

洗澡前先“体检” 心律失常患者洗澡前，要确保身体没有任何不适。当感到困倦、身体乏力、头晕恶心时，应休息一会儿再洗澡，以免因为潮湿、闷热而加重症状。

饭后1小时再洗澡 进食后，胃肠道黏膜血管扩张，血液分布集中在胃肠道，脑组织血流量则相对减少。若立即洗澡，会加速皮肤血管扩张，脑组织血流量进一步减少，进而出现晕厥等问题，还有可能诱发心脑血管意外。因此，建议心律失常患者吃完饭1小时后再洗澡，并在洗澡前喝杯温开水，以补充洗澡时因毛细血管扩张而散失的大量水分。当然，心律失常患者也不宜空腹洗澡，否则会由于出汗过多等原因，诱发血糖和血压骤降，出现头晕、心慌、四肢无力等症状。

洗澡时间不超过20分钟 洗澡时间过长，会引起皮肤血管广泛扩张，皮肤血流量增加，而脑组织的血流量相对减少。再加上不少心律失常患者存在动脉血管硬化、血管弹性减弱等问题，自身调节血液循环的功能差，洗澡时间过长易使人疲劳，引起心脏缺血、缺氧，严重者会导致冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。所以，建议盆浴时长以20分钟为宜，淋浴以3至5分钟为宜，每周洗1至2次即可。

身体和浴室都要“预热” 很多人在寒冷天气洗澡时，往往习惯性地把水温调高，皮肤受到热水刺激，毛细血管就会扩张，血流加快，心脏出现反射性的心率加快。一旦关掉水龙头，或是浴室内有寒气入侵，毛细血管又会收缩。冷热变化不断刺激血压与心率，容易导致急性心、脑缺血，特别是心律失常患者，非常危险。因此，洗澡前先做好充足准备，没有暖气的地方，洗澡前最好先热身，比如原地踏步、扭腰、搓脚，并提前5分钟打开浴霸，确保浴室温暖。洗澡时，水温最好接近体温。

洗完澡注意温暖 从温暖的浴室回到温度相对较低的室内，如果身上没有温暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担。所以，洗完澡出来时，应披好浴巾，或在浴室里提前换好衣服。（摘自《医药养生保健报》 10.29）