开学季，如何做好孩子的健康防护？

文/姜之炎 编辑/长歌

经历暑假后，孩子们开学了。虽然进入疫情防控常态期，但在此仍要提醒广大家长：开学之际，莫忘孩子的健康防护。

正确戴口罩

现阶段，仍需要在必要时佩戴口罩，特别是人员密集、相对封闭的场所。戴口罩注意以下几点。

一是要根据孩子的年龄、脸型选择符合标准的口罩。近日，气候还比较炎热，建议使用一次性医用外科口罩。

二是要让孩子随身带好备用口罩。口罩戴的时间长了就容易被污染，一般认为连续佩戴4小时即应更换。孩子到了学校后，如果随手脱、随意放口罩，也存在各种被污染的隐患。所以，家长要在孩子书包里放1—2个备用的口罩，放在干净的保鲜袋内，提醒孩子按时、按需更换。

三是要提醒孩子勿随意用脏手触摸口罩。要告诉孩子，戴、取口罩时都需要先清洁双手，暂时取下的口罩不要随意放在桌上或塞进口袋。如需再用，可以用一个干净的袋子装好，以免被污染；如需丢弃，要丢弃到指定的垃圾箱。

做好手卫生

另外，上学途中，如乘坐公共交通工具，也需要提醒孩子尽量不要四处乱摸。家长可以给孩子随身携带一小瓶免洗洗手液，在手弄脏又没有水源的情况下，可以及时清洁手部。

聚集保距离

密切接触容易导致病菌交叉传播，疫情期间大家都有意识保持社交距离，但孩子自我保护意识比成人差，上学后学生之间难免接触，防聚集对孩子来说确实有一定难度。

开学后，在课间活动、就餐等情况下，都需要反复提醒孩子保持一定的间隔距离。同时，学校教室开窗通风也很重要，以利空气流通。

此外，孩子身体不适要及时休息、及时就诊，千万不要带病上课，杜绝病情交叉传染。

营养要全面

做好手卫生是提倡所有人长期保持的好习惯。学校每日要对重点公共场所定时消毒；教室门口要放置洗手液，学生进教室前要先洗手。

孩子自我管理意识比较薄弱，又顽皮好动，很容易弄脏双手，有些孩子还有下意识用手揉眼、揉摸鼻子、触摸口唇的行为，万一手上沾染了病原菌，病原菌就可能“趁虚而入”，诱发疾病，所以勤洗手非常重要。开学后，要经常提醒孩子，在进出教室、吃饭前后、两便前后以及弄脏手的时候，都要仔细清洗双手，养成自觉洗手的习惯。

开学之后，家长仍要重视孩子的饮食营养，保护脾胃之气。特别是早餐，为保证整个上午的学习供能，应注重合理搭配。鸡蛋、牛奶能够提供蛋白质等营养，满足孩子所需能量，另可适当进食米粥或包子，充饥和胃，还可以在早餐菜单中适量加些蔬菜、水果等。

总之，孩子早餐关键在于营养要全面，清淡易消化，能量要保证，要顾护脾胃之气。在校期间多饮水，提倡喝温水或常温水。

中医来调理

开学后，聚集的机会增多，学习的压力会增大，上学往返的疲劳会增加，儿童呼吸道感染的风险会随之上升。此时，对于容易生病的孩子，中医中药调理也非常重要，根据体质辨证施治，体质调理后，做到“未病先防、已病防变、瘥后防复”。