后疫情时期师范生情绪管理能力实证研究——基于积极心理学视角

杜柏玲，陈维举

（陇南师范高等专科学校 初等教育学院，甘肃 陇南 742500）

0 引言

师范生作为大学生中的一类群体，既是未来教师的后备力量，也是未来教书育人的主力军.他们的情绪管理能力状况如何，不仅关系到其自身的健康发展，也关系到受教育者——儿童的健康发展.受新冠肺炎疫情影响，师范生的学习和生活方式发生了很大的变化，同时也出现了诸多负面情绪，如焦虑、害怕和恐慌.这些不良的情绪反应一方面有助于大学生提高对疫情的重视程度，但更多地是给他们带来了诸多负面的影响，如孤独、愤怒、绝望、抑郁、心慌，严重的则会出现失眠、头痛身痛等一系列不适症状，进而影响大学生的生活积极性和生活满意度，如果师范生自身的情绪管理能力不强，则更易出现由情绪导致的心理资源枯竭.

孟佳[1]认为大学生情绪管理是指大学生通过对自己和他人情绪的觉察，进而对自己的情绪进行理解和运用，通过一定的方法进行调控，最后表现出来的过程，具体包括情绪调控能力、情绪表现能力、情绪觉察能力、情绪理解能力和情绪运用能力5个维度.本研究主要采用这一概念进行具体的调查分析.目前，关于大学生情绪管理能力的研究多集中于以下3个方面：一是关于大学生情绪管理能力特点及影响因素的现状研究，如方咪等[2]、汪庆等[3]研究表明，大学生情绪管理能力与其性别、生源地、年级、专业、家庭氛围、家庭经济状况等因素有关.但疫情背景下师范生情绪管理能力状况如何，有待进一步的调查研究.二是情绪管理能力的前因变量和结果变量的研究，胡晴[4]研究表明，大学生情绪管理能力能显著预测其主观幸福感的高低；杜继淑等[5]研究表明，大学生情绪管理能力越强，心理健康水平就越高.三是情绪管理能力的提升策略研究，徐迎春等[6]认为，优化教育环境是大学生情绪管理能力培养途径中最为重要的；安静[7]利用ABC理论来提升大学生的情绪管理能力；屈振荣[8]研究表明，大学生体育锻炼有助于提升其情绪管理能力.目前，虽然关于大学生情绪管理能力提升策略的研究较多，但从积极心理学视角出发，挖掘大学生自身潜能和优势的相关提升策略的研究仍属空白.据此，本研究旨在探讨后疫情时期师范生情绪管理能力的现状及其影响因素，以及基于积极心理学视角，提升师范生情绪管理能力的策略，为其后续有序复学和积极乐观地学习和生活构建积极的心理资源和良好的动力系统.

1 对象与方法

1.1 调查对象

整群抽样选取陇南师范高等专科学校的师范专业大一、大二学生为调查对象，利用问卷星共发放大学生情绪管理能力问卷1 050份，回收有效问卷1 025份.被调查对象基本情况如下：年龄范围为17～23岁，其中男生100人，女生925人，详见表1.

1.2 方法

1.2.1 测验法

测验法所使用的量表为孟佳[1]编制的大学生情绪管理能力问卷，涉及情绪管理能力的5个维度，即情绪调控能力、情绪表现能力、情绪觉察能力、情绪理解能力和情绪运用能力，本问卷包含22个题项，采用5点计分法，分数越高，表明情绪管理能力越强.总问卷的信度为0.829，分半信度为0.830，说明该问卷具有良好的信度，同时问卷还具有较好的结构效度和内容效度，也是目前测量大学生情绪管理能力使用率较高的问卷之一.

1.2.2 自编问卷

该问卷主要为了了解师范生的基本情况.涉及以下几个方面：1）个人信息：年龄、性别、年级、专业、生源地、是否独生子女、所属群体类型、在班内成绩排名、人际关系状况、对所学专业是否满意；2）疫情信息：关注疫情的时长、控防知识的掌握情况、当前学习中的情绪状态和每天运动时长等因素.

1.3 统计分析

采用SPSS 19.0统计软件对数据进行分析处理，包括t检验、方差分析和回归分析等.

表1 师范生基本情况的统计

2 结果与分析

对数据进行分析发现，师范生的情绪管理能力在性别、年级、专业、生源地、是否独生子女和所属群体类型上无统计学差异.下面将有统计学差异的几个影响因素的结果一一列出，并加以分析.

2.1 师范生情绪管理能力的整体分析

师范生情绪管理能力的基本情况如表2所示，由数据可知，师范生情绪管理能力总问卷的平均得分为3.717，各维度得分由高到低依次为情绪理解力、情绪运用力、情绪觉察力、情绪调控力、情绪表现力.

2.2 师范生情绪管理能力在个人因素上的差异分析

2.2.1 班级成绩排名的差异统计分析

师范生情绪管理能力在班级成绩排名上的差异如表3所示，由数据可知，班级成绩排名对师范生的情绪管理总问卷及各维度均有显著的主效应，进一步事后检验发现，成绩越靠前，师范生情绪管理能力越强.

2.2.2 专业满意度的差异统计分析

师范生情绪管理能力在专业满意度上的差异如表4所示，由数据可知，专业满意度对师范生的情绪管理总问卷及各维度均有显著的主效应，进一步事后检验发现，对所学专业满意度越高，师范生情绪管理能力越强.

表2 师范生情绪管理能力的基本情况（x¯±S）

表3 师范生情绪管理能力在班级成绩排名上的差异（）

表3 师范生情绪管理能力在班级成绩排名上的差异（）

注：** 表示 P＜0.01，* 表示 P＜0.05，下同.

项目 情绪调控力 情绪表现力 情绪觉察力 情绪理解力 情绪运用力 总问卷①下（37）②中下（135）③中（516）④中上（259）⑤上（78）F事后比较3.27±0.68 3.64±0.62 3.67±0.66 3.82±0.62 3.91±0.57 9.16**⑤＞④＞③＞②＞①3.28±0.77 3.55±0.68 3.67±0.67 3.77±0.65 3.87±0.59 7.40**⑤＞④＞③＞②＞①3.35±0.66 3.56±0.51 3.70±0.62 3.83±0.56 3.86±0.57 9.53**⑤＞④＞③＞②＞①3.47±0.83 3.76±0.69 3.79±0.74 3.84±0.65 4.01±0.64 4.09**⑤＞④＞③＞②＞①3.29±0.77 3.53±0.70 3.70±0.70 3.89±0.64 3.96±0.66 12.32**⑤＞④＞③＞②＞①3.32±0.65 3.60±0.53 3.70±0.58 3.82±0.53 3.91±0.48 10.88**⑤＞④＞③＞②＞①

表4 师范生情绪管理能力在专业满意度上的差异（x¯±S）

2.2.3 人际关系的差异统计分析

师范生情绪管理能力在人际关系上的差异如表5所示，由数据可知，人际关系状况对师范生的情绪管理总问卷及各维度均有显著的主效应，进一步事后检验发现，人际关系状况越好，师范生情绪管理能力越强.

2.3 师范生情绪管理能力在疫情因素上的差异分析

2.3.1 后疫情背景下师范生典型的情绪体验的频次统计

师范生典型的情绪体验的频次统计如表6所示，由数据可知，师范生典型情绪体验中，比较安心，相信国家的占比最大（68.2%），其次为安心的同时带有焦虑情绪（13.6%），排在第三位的是比较安心的同时带有恐惧情绪（3.7%）.

2.3.2 每天关注疫情花费时间的差异统计

师范生情绪管理能力在每天关注疫情花费时间上的差异如表7所示，由数据可知，每天关注疫情花费的时间对师范生的情绪管理总问卷及各维度均有显著的主效应，进一步事后检验发现，每天关注疫情花费的时间越长，师范生情绪管理能力越强.

2.3.3 防控知识掌握情况的差异统计

师范生情绪管理能力在防控知识掌握情况上的差异如表8所示，由数据可知，防控知识掌握情况对师范生的情绪管理总问卷及情绪调控力、表现力、理解力、运用力4个维度均有显著的主效应，进一步事后检验发现，防控知识掌握得越好，师范生情绪管理能力越强.

表5 师范生情绪管理能力在人际关系上的差异（x¯±S）

表6 师范生典型的情绪体验的频次统计

表7 师范生情绪管理能力在每天关注疫情花费时间上的差异（x¯±S）

表8 师范生情绪管理能力在防控知识掌握情况上的差异（x¯±S）

2.3.4 师范生能否静下心来学习的差异统计

师范生情绪管理能力在能否静下心来学习上的差异如表9所示，由数据可知，现在能否静下心来学习对师范生的情绪管理总问卷和各维度均有显著的主效应，进一步事后检验发现，越是能静心学习的师范生，其情绪管理能力越强.

2.3.5 每天运动时长的差异统计

师范生情绪管理能力在运动时长上的差异如表10所示，由数据可知，每天运动时长对师范生的情绪管理总问卷及各维度均有显著的主效应，进一步事后检验发现，每天运动时长适中的师范生，其情绪管理能力较强.

2.4 师范生情绪管理能力影响因素的回归分析

师范生情绪管理能力影响因素的回归分析如表11所示，由数据可知，在了解影响师范生情绪管理能力的因素与其情绪管理能力之间关系的调查上，以不同的影响因素为自变量，情绪管理量表总均分为因变量进行回归分析发现，有7项影响因素与总均分有关系，且具有显著性意义，分别为班级成绩排名、专业满意度、人际关系状况、关注疫情时长、防控知识的掌握情况、当前学习中的情绪状态和每天运动时长.

表9 师范生情绪管理能力在能否静下心来学习上的差异（x¯±S）

表10 师范生情绪管理能力在运动时长上的差异（x¯±S）

表11 师范生情绪管理能力影响因素的回归分析

3 讨论

3.1 师范生情绪管理能力整体情况

师范生的情绪管理能力总问卷均分为3.717，高于理论中值3，表明师范生情绪管理能力整体处于中等偏上水平，显现出积极向好态势，但仍有很大的改善和提升空间.与国内使用相同量表调查结果基本一致，但低于孟佳[1]研究得到的3.721、方咪等[2]研究得到的3.74 玥玥和王 等[9]研究得到的3.87的研究结果.可能是受新冠肺炎疫情影响和调查对象不同所致，但仍需更多研究进一步验证.

具体来看，情绪管理能力各维度得分由高到低依次为情绪理解力、情绪运用力、情绪觉察力、情绪调控力、情绪表现力.这与孟佳[1]的研究结果（情绪觉察力＞情绪理解力＞情绪运用力＞情绪表现力＞情绪调控力）不一致.本研究结果说明，在疫情影响下，师范生在情绪管理上能较深刻地认识自己的情绪，并能有效地掌控和利用自己的情绪，但情绪的表现力是短板，还有待提升.这可能是由于疫情期间多数大学生都是居家学习，不能很好地与同龄人面对面交流，虽然情绪感知和体验深刻，但不能正确、准确地表达给他人，容易压抑自己，甚至可能出现抑郁情绪.因此，情绪表现力作为师范生情绪管理维度中的弱项，应引起教育者的高度重视.

3.2 师范生情绪管理能力在个人因素上的差异讨论

师范生在情绪管理总问卷及各维度上均存在班级成绩排名差异、专业满意度差异和人际关系状况差异.师范生班级成绩排名越靠前，对所学专业越满意，人际关系状况越好，都会促进其情绪管理能力水平的提高.究其原因，笔者认为这3个因素状况较好时，都能让师范生产生积极的情绪体验，这种积极的情绪体验作为新的推动力，会促使师范生产生更多的有利于个人发展的行为，进而形成良性循环，有助于师范生情绪管理能力的整体提升.

3.3 师范生情绪管理能力在疫情因素上的差异讨论

3.3.1 后疫情背景下，师范生典型的情绪特点

研究发现，在后疫情背景下，师范生典型情绪中比较安心，相信国家的占68.2%，比较安心的同时，带有焦虑、恐惧、愤怒和失眠问题的占25%，典型情绪完全为消极情绪的占6.8%.这说明，在后疫情时期，师范生主导情绪是积极向上的，这是在全国人民万众一心共同努力抗疫取得的稳定的向好局面下获得的.但是，教育者还应关注到有消极情绪体验的师范生，并采取有效策略改善其情绪状况，进而提升其情绪管理能力.

3.3.2 师范生情绪管理能力的影响因素

研究发现，师范生的情绪管理能力整体上受到关注疫情的时长、防控知识的掌握情况、当前学习中的情绪状态和每天运动时长的影响.究其原因，第一，关注疫情的时长和防控知识的掌握情况，都是对疫情的认识，由此可见，师范生对相关知识有足够的了解与认识，是有助于自身的情绪管理的；第二，当前学习中的情绪状态是一种心境，这种心境会影响其对自身情绪的管理；第三，每天运动时长是个体意志力的体现，而意志在很大程度上调控着人的认知和情绪活动，即意志越强的个体，情绪管理能力越强.

3.3.3 师范生情绪调控力维度

研究发现，师范生的情绪调控力受到关注疫情的时长、防控知识的掌握情况、当前学习中情绪状态和每天运动时长的影响.情绪的调控力体现在调节控制自己情绪的能力，即通过改变行为来调节情绪，而情绪调控力受自身认知、心境和意志活动的影响.

3.3.4 师范生情绪表现力维度

研究发现，在师范生情绪管理的各维度中，情绪表现力水平最低，对其影响因素包括关注疫情的时长、防控知识的掌握情况、当前学习中情绪状态和每天运动时长.可能原因是师范生情绪表达的较为内敛，不善于将自己内心的想法与他人诉说，以致他人不能正确地识别其情绪状态.

3.3.5 师范生情绪觉察力维度

研究发现，师范生情绪觉察力受到关注疫情的时长、当前学习中情绪状态和每天运动时长的影响.这一维度体现的是个体正确感知自己和他人情绪的能力，直接受个体认识水平和观念态度的影响；同时，意志也有助于情绪觉察力作用的发挥.

3.3.6 师范生情绪理解力维度

研究发现，在师范生情绪管理的各维度中，情绪理解力水平最高，情绪理解力体现的是对情绪的深层次认识水平，即对自身情绪的自知之明能力.受疫情影响，大学生只能居家学习，其他活动少之又少，在这样的单一的环境中，有助于师范生自省自明，对自身的情绪体验也较为深刻.

3.3.7 师范生情绪运用力维度

研究发现，师范生情绪运用力受到关注疫情的时长、防控知识的掌握情况、当前学习中的情绪状态和每天运动时长的影响.情绪运用力体现在自己掌控和利用情绪的能力，即通过了解疫情方面的信息，也就是通过改变认知来调控自身的情绪，同时适当的运动锻炼也有助于情绪运用力的提升.

3.4 师范生情绪管理能力影响因素的分析讨论

回归分析发现，班级成绩排名、专业满意度、人际关系状况、关注疫情时长、防控知识的掌握情况、当前学习中的情绪状态和每天运动时长7项因素，显著影响师范生情绪管理能力水平.这可以作为后疫情时期提升师范生情绪管理能力的重要参考依据.

4 结论与建议

4.1 师范生情绪管理能力方面

师范生情绪管理能力整体处于中等偏上水平，后续教育者应重视从提高师范生的学业成绩、专业满意度和人际关系水平等方面着手，来提升其情绪管理能力.同时，后疫情时期，教育者应继续提高大学生对疫情的认识水平，鼓励大学生多做实事，在实践中磨练自己的意志，进而提升自己的情绪管理能力.

4.2 师范生情绪管理各维度方面

师范生情绪管理各维度发展水平参差不齐，表现为情绪理解力＞情绪运用力＞情绪觉察力＞情绪调控力＞情绪表现力.教育者在提升师范生情绪管理能力时，应关注各维度的不均衡发展问题，发挥优势，补齐短板，才能切实地提升其情绪管理能力.

4.3 后疫情时期，师范生情绪管理能力提升策略

4.3.1 增强运动锻炼的意识，并提高运动锻炼的执行力

调查显示，运动时间较长的师范生，情绪管理能力也较强.因此，高校应利用好体育课、社团、协会等，有意识地宣传运动锻炼有助于提升情绪管理能力的知识，同时开展有趣味性、强度适中的运动锻炼项目，师范生在获得健康的同时，还可获得更多的对生活的满意感，更强的目标感，与他人更多的交流联结，从而减少自身的焦虑情绪，最终达到提升情绪管理能力的目的.

4.3.2 积极心理学视角下提升师范生情绪管理能力

第一，积极应对，疫情将使人变得更强大.师范生在应对疫情时，首先，应善于发现自己的潜在力量，如运动能力、静心看书、本性很善良、很有勇气等；其次，发现重要的关系，即面对疫情时个体所拥有的社会支持系统，包括父母、兄弟姐妹和朋友等.这些重要的关系会给予个体支持，让个体感到安全和温暖.因此，后疫情时期师范生应继续重视这些重要关系的作用，努力构建一个良性和谐的关系系统，将有助于情绪管理能力的提升；最后，重新调整人生优先度.这次疫情是一场突如其来的灾难，在与灾难斗争的同时，会重新审视什么才是真正重要的事情，即以前自己追求的那些事情可能都没有那么重要.作为当代大学生，应树立正确的人生观、世界观和价值观，做好人生优先度的规划，并为之付出努力，这样才有利于自身积极情绪和心理健康的发展.

第二，培养积极情绪，用积极情绪取代负面情绪[10].如写感恩日记、3件好事的练习、学会宽恕、发挥自身的优势和冥想等，这些方法都有助于提升幸福感，降低焦虑和抑郁，在帮助个体构建积极心理资源的同时，增强其情绪管理的能力.