如何通过初中体育课堂提高学生身体素质

马 涛

(新疆轮台县第一中学 新疆 轮台 841600)

中学体育课程作为学生的必修课之一，却得不到应有的重视。许多教师随意占用体育课，或是体育课无法有效开展等因素，都造成了学生身体素质偏低的现状。这对于其未来的学习生活是十分不利的，没有好的身体素质，就无法面对日益增加的学习任务和生活压力。所以切实开展体育课程的教学工作，是十分必要且关键的，身体素质的提升，将为学生未来的学习生活提供最重要的保障。

1.体育课堂现状

初中体育课程作为一门必修课，其本身在学生的发展规划中具有十分重要的地位。但在目前的初中课程教学中，无论是学生还是学校，对于体育课的重视程度都明显不高。体育课常被误认为是“自由活动”，这是对于体育教育的严重误区。不能正确认识体育教学的重要性，是导致学生身体素质普遍较弱的关键原因，具体体现在以下的两个方面：

1.1 对于体育不重视。初中阶段正值学生课程的压力期，众多的课本知识以及中考带来的压力，都使学生、老师、家长对于身体锻炼无暇顾及。认为体育课在其余课程面前，是可有可无、可以替代的，实际上这是十分严重的错误认知[1]。正因为学业压力繁重，学校才更应该组织学生积极参与体育活动，学生才更应该重视体育课程的开展，因为身体素质的提升，是未来学习生活的根本保障。如果因为经常忽视体育锻炼，导致身体素质偏低，甚至体弱多病，那才是真正意义上对于学习，乃至人生的不负责与轻视。所以体育课的正常、高效开展，是为了给学生更好的学习生活，打下坚实的基础。

1.2 锻炼方法不规范。在体育课程不受到重视的情形下，大多数学生锻炼方法缺乏科学性、规范性，也是导致其身体素质不能有效提高的关键原因。一些学校由于基础设施不完善，或是体育教师专业能力不达标，甚至缺乏体育教师等情况。无法为学生提供科学、系统的体育课程学习环境和基础。使得部分有锻炼想法的学生，不能正确规范地开展体育锻炼，增加了出现身体损伤等危险现象的可能。再加之一般学校的体育课程少有相关的配套教材，或者教师根据自身经验开展教学而不使用教材，导致课本变成可有可无的存在。而且体育课程的相关教材缺少直观的表现载体，例如视频或是立体图解。这也使得学生无法有效的学习，以及使用规范、科学的方式进行身体素质的提升与锻炼。

2.提升教学效果的措施

为了解决初中体育课程教学中存在的诸多问题，切实开展体育教学任务，提高参与学生的身体素质。应从推动初中体育课程教学地位的发展，以及有针对性地提升学生身体素质这两方面入手，为增强体育课教学效果，提供切实可行的解决方案：

2.1 加强体育课程地位。为了提升教师、学生及其家长对于体育课程的重视，学校应当制定相应教学计划，积极地相应国家“全民健身”的号召，为提高初中体育课程地位提供助力。并且不断引导学生，提升其对于提升自身身体素质的重视度，从源头上改变对体育课的认识，切忌将其当作无关紧要的“闲课”。在全体参与者重视的基础上，制定详尽的教学计划，科学、规范地对学生进行训练，切实提高其身体素质[2]。并且防止在教学过程中出现学生随意自由活动，或是危险教学事故的发生，为开展安全、高效的初中体育课堂打下基础。

2.2 针对性提升身体素质。高效的身体训练离不开有针对性的训练计划，学校与任课教师应该为不同学生，制定不同的、科学的、安全的训练计划，逐步提升其身体素质。

(1)毅力训练。具有坚持不懈的精神与顽强的毅力，是提高身体素质的精神基础。许多健身者在健身初期，都激情饱满积极锻炼，但是好景不长，多数人在辛苦的付出与偷懒懈怠中，都会选择后者。所以想要获得良好的教学效果，教师不仅得向学生教授科学得锻炼方法，以及完备得训练计划，更重要的是对于进行心理引导，使其正确看待锻炼的付出与收获，培养其坚持不懈的精神。

(2)力量训练。有了端正的学习态度和坚持不懈的精神后，重要就是科学的教学计划的施行。教师在开展体育课程教学时，应有针对性的制定训练计划，而力量训练是提高身体素质的重要手段。适当的健身器械，或者其余无氧运动，例如深蹲、蛙跳、短跑等，都可以有效地增强学生的身体力量。有了力量训练的基础后，在开展其余训练科目就会产生事半功倍的效果。

(3)体能训练。在力量和无氧训练后，教师还要组织学生进行适当的有氧训练，也就是体能训练，例如长跑，有氧操等缓慢运用肌肉和心肺机能的运动。这类运动一般不会导致过度劳累，以及肌肉组织的劳损，也适合身体素质较差的学生。有氧与无氧的有机结合，会使学生获得更好的课堂参与感，也能更有效的提高学生的身体素质。

3.结束语

提升身体素质是每个人一生的必修课，对于初中生来说更是如此。只有给予初中体育课堂足够重视，落实国家相应措施，才能使体育课堂发挥应有的作用。同时相关学校也应该加强基础设施建设，为学生顺利开展体育教学提供保障。而学生也要从自身出发，提高对于体育课的重视程度，并且应用规范、科学的锻炼方式进行身体素质的提升，将体育课堂当作一门重要的必修课，认真踏实的执行课程内容，共同促进全民健身等措施的施行。