小学体育训练的准备及整理活动探究

施 理

(江苏省南通经济技术开发区实验小学 江苏 南通 226000)

随着教育事业的发展和社会的进步，人们的观念和思想也在不断发生变化，同时对健康的绿色生活也愈发重视。俗话说“身体是革命的本钱”，有一个好的身体比任何事情都重要性，这也是随之教育中重视体育锻炼的原因。然而在开展小学体育训练的过程中，课前的准备以及整理活动对提高教学质量有着重要的意义，同时也是体育教学的重要组成部分。此外，整理活动也是为开展高效的体育运用和比赛做准备，准备以及整理可以说是相辅相成的，两者对体育运动都有着重要的作用，同时也决定了小学体育训练的效率。因此，为了提高小学体育训练的时效性，本文将对具体的准备以及整理活动进行相关的论述。

1.在小学体育训练中开展准备以及整理活动的意义

对于小学体育训练而言，准备以及整理活动的开展对其教学训练效率的提升有着重要的意义，它不仅可以使学生更加集中注意力，充分调动学生的肢体、动作，通过提前进行热身来避免学生在剧烈运动中出现肌肉拉伤。同时，准备以及整理活动的开展还可以营造浓厚的学习氛围，通过准备以及整理活动引导学生逐渐走进训练状态，振奋学生的精神和提高学生的训练积极性，从而使学生的各个习惯以及精神做好训练的准备，从而使学生在实际的训练中发挥最好的状态。不仅如此，一节课程有四十五分钟，十分钟的准备活动可以活动学生的筋骨，可以帮助学生快速的适应体育课程，避免学生因无法承受训练压力而放弃训练。由此可以看出，准备以及整理活动的开展可以大幅度提高小学体育训练效率，激发学生的参与兴趣，对实现小学体育高效课堂和教学改革有着积极的促进作用。

准备以及整理活动从顺序上来将是完全相反的，比如准备活动指的是在训练之前开展的认真运动以及心理上和身体上的准备，而整理活动指的是在运动接受之后对运动的结果和存在的问题进行整理，从而不断提高自己的运动效率。然而，无论是准备还是整理活动，都可以帮助学生快速的融入到体育训练中，并且降低身体的疲劳感，使体力能够尽快的回复，从而使学生的心理和身体都能得到训练。但是在现阶段的小学体育教学中，很多小学体育教师对准备以及整理活动缺乏足够的重视，尤其是对整理活动，完全没有引起足够的重视，比如我们经常可以看到训练完毕之后学生会坐在地上、趴在桌子上或者是不停的喝水等等，这些行为对刚刚参与训练完的学生而言是不正确的。因为剧烈的训练可以使小学生的身体和生理发生变化，比如学生们在剧烈训练之后出现疲劳的现象，然而这种疲劳并不会随着运动静止而消退，如果教师没有及时的引导学生做好准备活动，让学生们突然静止运动必然会妨碍学生的剧烈呼吸，同时影响了氧气的补充和经脉血的回流，从而造成暂时性的拼写或者呕吐的现象。因此在剧烈训练之后教师要及时的做好整理活动，引导学生进行行走，以此来缓解强烈运动后的压力。尤其是对于小学时期的学生而言，他们正处于身体成长和发育的关键时期，对运动量较大的训练项目很难承受其压力，所以在开展具体训练的时候教师可以根据学生的具体情况进行。

在开展小学体育训练的过程中进行科学的整理活动还可以帮助小学生从紧张的运动精神中逐渐过渡到安静。尽管是一个简单的按摩或者是抖腿，都可以帮助学生消除肌肉疲劳以及局部肌肉疲劳的现象，从而促进血液循环，减轻心脏的负担，使肌肉、韧带和关节都能发挥其作用。同时，在小学体育训练的准备活动环节，通过开展蛙跳、蹲起等热身运动可以使学生的肌肉得到拉伸、使学生在精神上，身体上都能快速的进入运动状态，从而在训练中能够发挥自身的优势和特长，更重要的是可以帮助学生减轻身体上的疲劳，从而使小学体育训练达到最佳的效果，也充分发挥体育训练的优势，促进小学生的健康成长。

2.现阶段小学体育教学中存在的问题

2.1 学校对体育学科缺乏足够的重视。通过对目前的小学体育教学现状来看，很多学校对体育这门学科缺乏足够的重视。而造成这一现象的原因多数来自于家长和社会。比如家长对学校的评价往往是看这个学校的升学率，对教师的评价也只是看这个班级学生的考试成绩，在这种观念的影响下，很多小学为了长远的发展，在教学计划的安排上往往比较注重提高学生的考试分数，所以给教师造成了较大的教学压力。也正是因为如此，很多教师的薪资待遇往往和班级学生的考试成绩挂钩，所以教师在教学过程中会以提高学生的考试分数为重点，甚至为了完成教学任务盲目的向学生灌输知识。由于体育并没有纳入到小学期末考试中，所以学校几乎很少安排体育课程，一周仅有的两节课程也会被其他学科的教师霸占，所以导致小学体育教学无法正常开展。

2.2 教学方式单一，教学观念陈旧。除了学校对体育学科教学不够重视之外，在小学体育教学中存在的问题还有就是教学方式单一、教学观念陈旧，似乎这成了小学体育教学改革中一直抹不去的问题。那么造成些问题的原因是什么呢？通过调查发现，造成这一现象的原因除了来自学校对体育学科的不够重视之外，还有就是来自于体育教师的原因。比如学校对体育学科都不够重视导致体育教师的教学积极性受到打击，所以很多体育教师也就没有兴趣去探究新的教学内容和方式。此外，再加上受传统教学观念的影响，很多教师还延续着传统的教学方式，在教学上缺乏交流和互动，所以导致教学方式比较单一，教学观念也比较传统和陈旧，从而影响了小学体育教学的顺利开展。[1]

2.3 学生的主体地位得不到凸显，注重理论教学。在仅有的几节小学体育课程教学中，一些教师为了在有限的课堂教学时间之内完成教学任务，经常在课堂上讲解大量的理论知识。比如在开展跑步训练的时候，教师会讲述跑步的技巧、注意的事项等等，这一系列讲述下来就用了十几分钟的时间，剩下的时间连开展具体的训练都不够，更别提做准备以及调整活动了。

3.小学体育训练的准备以及整理活动的具体策略

3.1 要创新准备以及整理活动的方式。从目前的小学体育训练的准备及整理活动的现状来看，基本上教师所采用的准备以及整理方式是一样的，长时间在一种准备和整理方式中很容易导致学生出现枯燥、乏味的现象。因此，小学体育教师在开展体育训练的过程中，要主义多准备一些准备及整理活动的具体方式，以此来丰富整理及准备活动的样式，既要注重原地踏步的和伸展、跳跃的准备，又要做好训练之后的整理和总结。同时也可以使学生通过全身心的准备来参与体育训练，从而使体育训练能够发挥其最大的优势。但是值得注意的是准备活动又要避免太过于复杂，由于小学生的理解能力和承受能力较低，因此在做准备活动的时候只需要做几个简单的动作即可。这样既可以激发学生参与体育训练的兴趣，又能使小学生感到新颖，从而激发学生的运动积极性。而对于训练后的整理活动环节，教师要做好对学生的引导，当剧烈的训练完毕之后教师要引导学生逐渐放松，避免学生感到过度劳累而坐在地上或者趴在地上，从而保证训练可以发挥最大的效率，促进小学生的健康成长。[2]

3.2 注重提高小学体育训练准备及整理活动的专业性。对于不同年级的小学生，他们在生理上和心理上也存在一定的差异，而这些差异也决定着小学生对体育训练准备活动的风格和特点。有一些小学，在开展体育训练的过程中对准备工作的改变不大，或者可以说一种准备活动贯穿于各个年级的体育训练，因此导致小学体育训练无法取得实质性的效果。因此，为了解决这一问题就需要教师根据不同年级小学生的训练特点以及身体发育情况开展具有针对性的训练准备和整理活动，并且结合教学内容进行创新。当然，想要实现这一教学目标还需要教师注重提高自身的专业性，学习和掌握更多的训练准备以及整理活动的方式，这样才能不断提高自己的专业水平，一方面教师要积极学习这些相关的专业知识提升自己，同时学校也要能够组织教师开展专业的培训，提高教师准备体育训练的相关设备和活动的效率，从而提高小学体育训练中的准备以及整理活动的效率，也提高训练效率。

3.3 注重一般性准备活动和专业准备及整理活动的结合。准备活动的目的是为了使学生在开展体育训练之前可以做好热身、使肌肉和精神处于训练和运动的最佳状态。而整理活动是为了使学生及时的掌握在训练中的不足，并且总结、归纳从而不断提高训练效率。但是总体来说准备以及整理都是为体育课程教学的顺利开展提供服务的，所以在准备以及整理活动中教师要做好有的放矢，既要注重开展专业的准备以及整理活动，又要根据学生的实际情况开展准备和整理活动，通过两者的相互结合使小学体育训练中的准备以及整理活动能够发挥其最大的优势，同时也促进了学生的个性化发展，满足了不同学生的准备以及整理活动，从而提高训练效率，促进小学生的全面发展。平时经常采用的一般性准备活动就是让学生进行跑圈或者一些跑跳的简单运动，而教师也可以加入一些和项目相关的专业性的项目活动，以此提升训练的专业度。[3]

结束语

总之，小学体育训练的准备以及整理活动既可以提高训练效率，又能促进小学生的健康成长和实现小学体育教学的目的。因此，作为一名小学体育教师要认识到训练中准备以及整理活动的重要性，要积极的提高自身的专业水平，加强对体育教学的重视，从而保障小学体育教学的顺利开展，促进小学体育训练的开展，也为了发挥准备以及整理活动的意义和作用，从而促进小学生的健康成长。