科学发展学生身体素质 提高体质健康水平

潘存喜

（甘肃省武威市民勤县第一中学，甘肃武威 733399）

引言

2017年，教育部颁发的《国家中长期健康教育事业建设规划纲要（2017—2035）》指出，健康教育是关系国计民生的大事业，是关系全国人民幸福生活的基础事业，是改善青少年身体健康状况的重要举措。随着新型教育理念的普及，我国体育与健康教育发展层次不断提升，健康水平也有了很大的提高。然而，现阶段的青少年受多种因素的影响，身体素质堪忧，以羸弱的身体应对高强度的人生挑战，必然会不堪重负。体育与健康教育的意义不能停留在理论层面。如果学校仅仅局限于传授学生以理论知识，而不培养学生“终身锻炼、健康生活”的理念，那么学生的身体素质很难得到提升。体育教育在赋予学生强健的体魄时，也要从科学的角度入手，形成长效、稳定的教育模式[1]。

一、制订科学规划，注重体质锻炼

《中国青少年健康报》相关调查显示，我国各个阶段的青少年在参与体育运动方面的情况不容乐观，青少年的身体素质比较差，小学阶段的学生每周参与身体锻炼的平均时间为4.5 个小时，初中生每周参与锻炼的平均时间为2.6 个小时，高中生每周参与锻炼的平均时间为1.9 个小时，大学生每周参与锻炼的平均时间为3.4 个小时。这些数据远远低于健康锻炼的时间，这也是我国青少年身体健康问题频发的重要原因。

在学校教育中，如何转变学生的健康理念、拓宽健康教育的范畴，是教育工作者必须直面的问题。从实践的角度而言，体育与健康教育的内涵也越来越广泛[2]。首先，教育工作者要落实体育课程的目标，指导学生进行科学锻炼，以增强学生的身体素质。例如，在体育课程建设中，学校可以优化体育课程方式，丰富体育运动项目，纳入包括跑步、篮球、足球、跳高、跳远、排球、游泳等多样化的项目，形成学校体育教学的内涵。这样，学生可以根据自己的兴趣，选择相关的项目。当按照兴趣选择体育训练时，学生的参与性自然也会得到提高。其次，在体育训练中，教育工作者要掌握科学的指导方法，制订符合学生身体素质的训练强度。例如，在跑步指导中，教师要从训练时间、训练强度、训练频率等方面进行规划。对于体质较弱的学生，在其一开始参与体育锻炼时，教师应制订强度最小、时间最短、训练频率最低的计划；随着训练进度的深入，逐渐加大强度、增加时间、强化锻炼。这样就能够循序渐进地提高学生的身体素质。

二、激活健康思维，形成长效机制

当前，学生对健康成长的需求越来越强烈，而他们的身体健康水平却比较低下，这两者之间的矛盾日益突出。因此，教师要在教学指导中缓解健康发展与身体素质低下之间的冲突。

首先，教师要转变学生被动运动的状态，激活学生的健康思维，让学生在运动中体会到乐趣，同时促进学生参与体育运动，形成良性发展的态势，进而促进青少年身体素质的提升。值得注意的是，教师要以科学的方式发展学生的身体素质、提升学生的健康水平。

其次，教师要坚持落实体育课程标准，每周保证至少有两节体育课，让学生参与到体育运动中。在教学指导中，教师可以创设具有趣味性的体育运动活动。体育课的目标不在于竞技性，而在于引导性。学生参与体育训练的意义，不仅在于掌握科学的体育运动知识和技巧，还在于形成“终身运动”的理念。例如，教师可以组织学生进行“趣味运动会”，组织学生参与趣味投篮、两人三足等活动。这些趣味性的体育运动，不但能够塑造学生健壮的体魄、提升其身体素质，而且能够转变学生的健康观念，让学生投入体育运动中。

三、创设多样化项目，培育体育精神

从实践的角度而言，体育教育的内涵也越来越广泛，教师要落实全面健身的目标，指导学生进行科学训练，以强化学生的身体素质[3]。在体育教学中，首先，教师要关注学生的体育运动活动参与性。运动需要长期坚持，需要有强烈的体育意识。因此，教师应培育学生的体育精神，强化学生的运动意识，这对于提高学生的健康运动能力具有非常深远的影响。其次，在体育教学中，教师要转变学生的运动理念，拓宽体育教学的范畴，这是体育教师必须思考的方向。

例如，在体育课程建设过程中，教师可以优化体育设施基础，强化体育运动项目的技能指导，从体育技巧、运动理念、健康观念、素质拓展、身心协调、综合素养、科学健身等方面进行多样化的体育运动训练和指导，并且进行专门化的指导。同时，教师可以组建学习小组，让每个小组的成员都参与到体育运动学习活动中，并让基础好的学生引导基础差的学生进行学习，以小组合作的形式，培养学生的体育精神。同时，学生可以根据自己的兴趣爱好，选择相关的体育学习项目，加入相关的学习小组。当按照兴趣选择体育运动训练时，学生的参与热情自然能够提高。

四、树立健康理念，促进学生全面发展

在现代化的教育体系中，健康理念也发生了很大的变化，其不仅仅关注生理健康，还关注心理健康、社会适应。只有身心全面、健康发展，学生的身体素质才能有效提升。体育运动本身就充满魅力，在指导学生强化身体素质时，教师要注重激发学生的参与兴趣，以开放性的形式创设趣味活动，让学生在体育学习活动中感受到快乐。教师要以运动项目的基本特征为核心，引导学生在趣味性活动中掌握健康理念的核心内涵，从而激活学生的健康意识。

例如，在体育训练活动中，教师要掌握科学的指导方法，制订符合学生身体和心理素质的运动负荷。如在一般的运动技巧指导中，教师要从健康观念、生理承压、动作规范等方面进行指导。提升学生身体素质的方式是多样化的，教师可以以班级学生为对象，制订锻炼计划，让学生以4～6 人为一队，进行体育运动训练。这样既能让学生适应体育运动的强度，又能提升学生参与的积极性。最后，教师要根据小组成员的表现进行评分，以促进学生体育基本技能的提升。总之，教师要以综合性的团队训练，引导学生在全面发展的理念下掌握运动健身的技巧，完善学生的健康理念。

结语

综上所述，随着我国体育健康教育事业的发展与科学理念的强化，学生身体素质的发展层次也有所改善。在未来的教育体系中，我们还要将健康教育落到实处，不断地提升实效性。一方面，要培养学生健康的生活理念，使其树立终身锻炼的观念，拓宽体育健康教育的范畴；另一方面，要关注学生的个体参与性，引导学生做好规划，制订科学的锻炼计划，兼顾身体、心理、认知等各个层面的健康教育。教育工作者要探索一条科学道路，形成平衡、良性、科学、长效的健康教育体系。