立足体育教学实际 培养学生健康人格

○高自雄 武山县教育局

体育课不仅能锻炼学生身体，还能够很好地缓解学生文化课的疲劳，让他们在运动中缓解压力、调整心态、磨炼意志。这不仅是新时代体育课对学生的要求，也是为培养具有综合素质的新时代学生对教师的要求。为此，作为一名体育教师，我们要充分认识到体育对提高学生综合素质的重要性，要在平常的体育教学过程中，重视对他们身体素质、心理抗压、意志品质等多方面的培养。下面，笔者结合工作实践谈几点自己的看法。

一、合理的体育锻炼能强化学生的心理健康

体育锻炼不仅能强身健体，还能增强学生的思维协调能力和反应速度，开拓学生的思维，打开学生的视野与思考问题的方向；通过科学合理的体育锻炼，更能减轻学生的心理压力，增强其抗压能力。学生正是性格形成、学习任务繁重的阶段，如果一直处在高强度的学习中，不但会影响学生的学习效果，长此以往，还会导致其焦虑、紧张、失眠等，严重影响其心理健康。所以，我们要在具体的教学中，通过合理安排体育锻练来强化学生心理耐受能力，预防学生的心理疾病，让学生学会运用合理恰当的方式宣泄情绪、缓解压力、消除疲劳，从而形成健康的心理。

比如，在4×100米接力比赛中，由于比赛的激烈程度，学生在组间竞争中能够暂时忘却学习，缓解大脑疲劳。参加比赛的学生不但能够体验到相互配合的乐趣，更能体会胜利的愉悦；而输掉比赛的一方要能正确认识输赢，提高其抗挫能力和心理耐受能力。这样的体育教学不仅达到了我们的教学目标和教学任务，还能让学生学会在运动中放松自我，调整心态，进一步完善自身。

二、合理的体育锻炼能塑造学生的良好品质

随着人才竞争时代的到来，社会对综合型人才的需要越来越大。而体育教育的目的，不但要保证学生有丰富的体育知识储备，更要让学生有一个健康的个性、良好的品质，并能在学习、生活的压力中善于调整自己，去适应社会发展的需要。所以，作为一名体育教师，我们要让学生积极参与各种体育活动，使学生在体育竞赛、游戏活动中慢慢发现自己的个性，并通过反复的体育活动起到心理暗示、潜移默化的作用，从而让自己健康的个性得到发展，培养其良好的品质。

比如，体育教师可以在教学中借助多媒体播放一些体育比赛的盛况，如亚运会、奥运会等音频资料，还可以借助多媒体了解一些运动员的成长历程，提高学生参与运动的意识，使学生在观看比赛的过程中受到强烈感染，增强其团队意识，培养其集体主义、爱国主义情怀，让学生在竞争与合作中提高思想认识，坚定意志品质，从而满足学生的心理健康成长。

三、合理的体育锻炼能磨炼学生的坚韧意志

毋庸置疑，意志是人身上一种非常可贵的品质，这种品质在生活中是一种力量，会促进你做事的能力，大大增加成功的概率。对于学生来说，完成繁重又紧张的文化课学习固然是好事，也是重要的事情，但没有超强的体魄、没有坚强的意志品质，再强再多的知识，在以后的学习、工作中照样很难完成任务。所以，作为新时代的体育教师，在具体的体育教学过程中要结合学生的特点，有意无意地通过各种体育锻炼培养学生坚韧的意志，使学生在遇到困难、挫折时能有足够的信心去解决问题、克服困难，走出困境。

比如，马拉松环城赛，能很好地锻炼学生的坚强意志；还有学校举办的各种长跑比赛等等，通过这些运动比赛形式，增强学生的意志和集体荣誉感，也能提高学生灵活运用体育知识，根据不同项目来调节自身身心状态的能力，并磨炼自己的意志品质。此外，教师还可以督促学生每天在固定的时间参加体育锻炼，保证肌体的正常发育和体质的增强。

总之，体育锻炼对学习任务繁重的学生来说，不但可以强身健体，消除疲劳，缓解压力，提高学习效率，还能塑造学生健康的心理，完善个性、塑造品质。所以，各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作，要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。