高校大学生体育锻炼对个人身体素质与文化素质的影响研究

2020-11-25许可郑州商学院

灌篮 2020年18期

许可郑州商学院

在现阶段的高校教育中，体育锻炼的作用越来越被重视。但是通过对体育锻炼的了解发现，仍然存在一些问题，虽然已经被多次提出，尚未得到彻底解决。对于高校学生来说，他们的学科任务安排比较紧张，再加上对于时间的安排不够合理，导致体育锻炼的时间不够，体育锻炼的意识较差。对此，高校需要重视体育锻炼的作用，采取针对性、可行性的体育锻炼策略，为高校学生身体素质以及文化素质的同步提升提供有利条件。

一、高校大学生体育锻炼现状

（一）体育锻炼时间分配不合理

通过有关学者对198名大学生的调查和了解发现，在日常的学习和生活中，从未参加过体育锻炼的学生大概在48名左右，达到了24%以上，参加体育锻炼学生大概在64名左右，所占比例在32%以上，经常参加体育锻炼的仅有42%左右。由此可见，大学生参加体育锻炼的情况并不乐观。与其他国家相比，我国大学生的身体素质明显偏低。其中，对于大部分女学生来说，她们认为体育锻炼的作用不大，且需要消耗大量的时间和精力，不愿意参与到体育锻炼中，对于体育锻炼的态度比较消极。与此同时，大学生对于体育锻炼的认识不够深入，参加体育锻炼的频率较低是普遍存在的问题。长此以往，体育锻炼难以发挥应有的重要作用[1]。

（二）体育消费观念缺乏科学性

从目前大学生的消费观念来看，他们的消费主要用于日常生活方面，比如逛街、交友等等。很少有大学生愿意在体育锻炼方面消费，比如体育锻炼所用到的器材、服饰等等，也不会主动参与一些体育锻炼项目、运动馆的锻炼等等。有关学者对108名学生进行了相应的调查，51%以上的大学生认为自身的身体素质较好，没有必要进行体育锻炼，也不愿意将资金和精力用在体育锻炼方面。

（三）缺乏正确的体育锻炼动机

在部分大学生的认知里，他们认为体育锻炼的作用不大，仅仅是进行比较简单的体育锻炼，将体育锻炼当作是一种比较常规的运动，认为体育锻炼对于自身的发展起不到实质性的作用。与此同时，再加上部分学生为了应付体育考试，对体育锻炼的认识不够清晰，偏离了体育锻炼的初衷，导致体育锻炼的效果大打折扣。通过体育锻炼，不仅能够使学生掌握相应的运动技巧，并且还能够使学生在激烈的学习之余，得到心理上的放松，起到对情绪调节的重要作用。比如，在学生情绪比较低落时，可以选择喜欢的体育运动项目，通过运动发泄自己的负面情绪；在意志低沉时，通过体育锻炼可以对意志进行磨炼，使学生对生活的充满信心，以积极向上的态度面对生活，以坚韧不拔的态度面对困难，是提高学生文化素质的重要手段。

（四）体育锻炼情况不容乐观

通过对大学生的了解不难发现，女大学生对于体育锻炼存在较大的抵触心理，且体质较差。与男大学生相比，在精力、时间以及财力投入方面，女大学生都不愿意在体育锻炼上进行投入。在完成比较常规的体育学科之后，女大学生基本上不会投入额外的时间进行体育锻炼[2]。

二、体育锻炼策略

（一）引导大学生合理规划生活方式

在社会发展的新时期，各种外界因素都有可能影响大学生的思想观念。对于高校来说，需要将体育锻炼渗透在日常的教学工作中，对大学生进行积极的引导，使其逐渐接受体育锻炼，并且将其当作一种习惯。比如，学校可以动员大学生参加每天的早操活动，使大学生能够通过体育锻炼激活一天的状态，进而使大学生用良好的精神状态对待一天的学习和生活。在日常的体育锻炼中，学校可以定期开展多样化的体育活动。比如，跳绳比赛、拔河比赛等等，增强体育锻炼的趣味性，提高体育锻炼的整体效果。

（二）培养学生体育锻炼兴趣

体育锻炼兴趣，简单的来说，是指在自然的心理状态下，不通过任何强制性的手段，大学生可以自然而然的产生参与体育项目、体育锻炼活动的倾向，并且能够成为学生进行体育锻炼的内在动力。大学生接受新知识的能力较强，且认知水平较高，通过对大学生合理的引导，能够使大学生对于体育锻炼有更加深刻的认识。对此，学校要摒弃以往单一的体育锻炼方式，在培养学生体育锻炼兴趣的前提下，引导学生，使其将体育锻炼当作一种习惯，为未来更好的建设祖国提供重要保障。学校要从学生的兴趣入手，举办多样化的体育比赛，并且要设置相应的奖励，使大学生由被动转化为主动参加体育锻炼的状态，快速达到体育锻炼的目标。

（三）完善校园体育文化建设

体育文化的发展，在以往的认知里，大部分将其归纳为身体上的运动。这种想法比较片面，需要与文化进行结合。只有人们对体育项目有所追求，才能刺激体育文化的发展。建设良好的校园体育文化，直接影响着大学生对体育锻炼态度的转变，能够在提升学生文化素质的同时，提高学生的身体素质。对此，学校要大力宣传校园体育文化，使学生受到校园体育文化的熏陶，通过体育锻炼获得精神上的娱乐、身体上的放松，推动体育教学的进一步发展。

（四）对体育课程进行改革

进行体育锻炼的目的，不仅仅是为了起到提高学生身体素质的目的，更重要的是使学生产生体育锻炼的欲望，在体育精神积极的影响下，从而提高学生的文化素质。从目前大学体育教学的情况来看，教学模式僵硬，教学手段单一是长期存在的问题。对此，高校要以体育教育的方针为重要教学方向，真正意义上的发挥体育锻炼的重要作用。首先，高校要多了解学生，体育锻炼要从学生出发，设计针对性的体育锻炼课程。尤其是针对女大学生，要避免强度较高或者比较激烈的体育运动，要将兴趣的培养放在第一位；其次，在评价方面，可以设置多种评价指标，要重视学生在日常生活中和学习中的锻炼，使学生能够在正确的体育观念的引导下，积极参与到体育锻炼中，在不知不觉中提高体育学习成绩；最后，对于高校来说，要引入多样化的体育锻炼设备。比如，合理设计体育教学场地，使学生有足够的活动范围。在条件允许的情况下，可以通过与学生的交流，或者咨询学生的意见，在了解了学生的体育锻炼需求之后，引进先进的体育锻炼设备，激发学生进行体育锻炼的兴趣，使学生在不断的体育锻炼中，获得心理上的放松、成就感，从而养成终身的体育锻炼意识[3]。