高职院校篮球训练中运动员快攻意识培养策略研究

焦汉生 四川信息职业技术学院

新时期快攻已经成为篮球运动员必备的技能，较好的快攻技能和快攻意识能够增强运动员的竞争度，提升比赛的难度。在篮球比赛中，快攻技能的运用与快攻意识是紧密结合的，如果没有快攻意识，快攻技能也就无从谈起了，所以，在日常的篮球训练中一定要有意识的为运动员建构完善的快攻意识，这对提高运动员的篮球技能有着重要作用，不仅能够增强运动员的篮球水平，还能强化运动员在比赛中的临场反应能力。本文主要是立足于高职院校，探索高职院校在篮球训练中培养运动员快攻意识的具体策略。

一、高职院校篮球训练中运动员快攻意识的形成及其作用

（一）篮球快攻意识的形成

快攻意识不先天具备的能力，而是在后期训练中综合了多方面因素逐渐形成的一种意识，也就是是一种下意识行为，机体出于本能的条件反射。[1]这种反射与先天身体本身的条件反射是不一样的，后天建构的快攻意识是通过后天的认知在大脑中创建的反射弧，其是会随着训练的程度而不断的产生变化。同时，快攻意识的形成并不是一种因素所构成的，其结合了多种因素，包含主观意识、观察力、思维能力以及身心特点等，是多方面因素共同作用的结果。

（二）篮球快攻意识的影响作用

快攻技能是篮球运动员必备的一种技能，运动员的快攻意识决定了其快攻技能的水平，运动员的快攻意识会直接影响比赛结果。在篮球训练中运动员的行动和行为是在其意识的驱动下展开的，篮球中的快攻包括两个过程，一个是传球，一个是接球，这两个行动是快攻技能的直接体现。快攻技能运用的是否得当取决于时机的选择，时机的选择就源于运动员自身的快攻意识，如果运动员的快攻意识薄弱，那么就会错过快攻的最佳实际，会降低本队的攻击性。如果运动员的快攻意识强烈，那么就会在恰当的实际采取快攻行为，这样就会增强队伍的实力。运动员快攻意识的强弱能够决定快攻技能运用的成功率。高职院校篮球训练中有计划的对学生的快攻意识进行综合化的培养能够切实的增强学生的篮球技能。

二、高职院校篮球训练中培养快攻意识基本要求

（一）提高主观能动性

高职院校中篮球训练应该是一项综合性的活动，要求学生主动的参与到训练当中，并根据教师教授的内容进行自主的训练。[2]但是现阶段高职院校篮球训练中，体育教师只是单一的注重教授，而忽略了与学生的沟通交流，这样的训练方式会严重影响学生的积极性，导致其训练质量欠佳，不利于学生的长期发展。只有学生积极参与到训练之中，认真的开展训练项目，才能确保训练的成效，从而获得相关的训练技能，篮球技能得到综合性的提高，同时快攻意识也得到有效的培养。高职院校篮球训练中运动员快攻意识的培养一定要建立在学生充分发挥主观能动性的基础上。

（二）增强观察能力

观察力对于快攻意识的培养也是极为重要的。篮球比赛的进程中，篮球运动员快攻技术的运用是建立在对赛场全局的把控之上做出的行动，也就是篮球运动员是在观察了赛场状态之后，根据接收到的现场信息快速的进行分析，然后采取恰当的快攻行为。如果篮球运动员观察能力较弱，则不能够审视比赛现场的全局，也就不能做出适当的判断，采取相应的快攻技能，从而出现失误的现象，最终也会对比赛结果产生一定的影响。所以高职院校篮球训练中运动员快攻意识的培养中要制定一些与观察力相关的训练，切实的增强篮球运动员的观察能力。

（三）提升分析判断能力

只有精准的判断才能确定采取什么样的行动，也就是说判断分析的结果是采取行动的重要依据。[3]篮球训练中快攻技能的运用是建立在分析判断的基础上的，精准的分析判断能力是确定是否使用快攻技能的核心环节，也是篮球运动员在比赛中采取任何行动的基础依据。只有准确的分析判断才能制定合适的战术，才能适当的发挥自身的技能，从而提升比赛的胜算率。如果篮球运动员没有一定的分析判断能力，那么其就不能及时的根据现场的状况进行战术的调整，也就会在传球和接球的过程中发生失误，不利于个人技能的发挥。高职院校篮球训练中运动员快攻意识的培养中要提升运动员的分析判断能力，这样才能确保运动员在训练或者比赛在分析准确分析现场环境的基础上，形成准确行动的信息，采用不同的快攻技术完成传球或接球。

三、高职院校篮球训练中运动员快攻意识培养的有效策略

（一）开展有效的技术训练

篮球训练中快攻是运动员必备的一项技能，快攻技术的好快决定了运动员的技术水准，所以快攻技术训练是提高训练质量的前提。高职院校在日常的篮球训练中，首先要加大篮球运动员基本功的训练，确保其动作的完善质量，只有娴熟的快攻技能才能保证其在实战中的使用成效。当运动员掌握了快攻的技能之后，才能根据现场的状况有效的采取相应的技术措施，从而达到相应的目标。其次，高职院校在训练的过程中要有意识的对快攻技术要点进行充分的讲解，确保运动员能够深层次的理解快攻动作要领，这样运动员才能清楚的知晓什么样的状态下运用什么样的快攻技术，确保其在比赛中能够在准确的时间中采取恰当的快攻技术。最后，高职院校篮球训练教师要在知道学生能力的基础之上科学合理的安排教学实践，这样才能制定出适合学生的快攻学习计划，从而切实地提高学生的观察能力和快攻意识。

（二）强化战术训练的质量

高职院校可以在篮球战术训练中增强运动员的快攻意识，让学生在实战中感受比赛的氛围，从而根据自身的快攻意识有效的做出快攻技术。[4]篮球战术训练中，学生不仅可以充分了解战术的特征和形式，同时还能够深度知晓不同角色的不同快攻技能，从而综合化的提高快攻的质量。一方面，高职院校在战术训练的过程中，要引导学生观察场上的状态，教练及时的对运动员进行引导，增强运动员观察现场并综合判断的能力，在此基础上，采取有效的快攻技术，这样便能够综合化的提升运动员的快攻意识。另一方面，战术训练不是一味的进行套路联系，而要逐步的转化为实战演练，让运动员在实战中感受到快攻意识的重要性。只有在实战训练才能确保运动员将理论知识转化为实际经验，形成了快攻意识，提高了其临场反应能力和应变能力。

（三）组织一系列篮球比赛

高职院校对运动员快攻意识的培养一定要结合篮球比赛，只有真正的比赛才能让篮球运动员从思想深处意识到快攻意识的重要价值。[5]高职院校可以开展一系列不同级别的篮球比赛，在运动员参与比赛的过程中，教练不断的为运动员建构完善的快攻意识。一方面，在篮球运动员参与比赛之前，教练可以进行一些快攻技术的指导，引导运动员在比赛的过程中注意审视赛场环境，适时的采取相应的快攻技术。在比赛结束之后，教练要和运动员总结此次比赛中的优点和失误，这样才能不断的完善运动员的快攻意识。另一方面，高职院校的篮球教练要在比赛现场根据现场的状态实时进行指导，及时的与运动员进行沟通，告诉运动员使用何种快攻技术。在比赛现场针对性的给出快攻技术指导，有效的对运动员进行引导，提示运动员实时观察和分析赛场状况，才能切实地提高运动员的快攻意识。

（四）开展心理培养活动

篮球运动员快攻意识的培养不是单一化的日常技能训练，同时也要对运动员的心理进行培养，心理训练时快攻意识培养中的一项重要板块。高职院校在培养运动员快攻意识的过程中，要针对运动员的心理开展一系列的放松训练或者模拟训练，强化运动员的心理建设，促进学生综合化的成长，这样才能有效的加强运动员快攻意识培养的成效。高效篮球教练员要意识到运动员健全的身材状态才能确保快攻意识培养的有效性。[6]在日常的训练中，教练不仅要关注运动员快攻技能的水平，同时也要在心理层面进行一定程度的引导，加强运动员的认知能力和理解能力，这样才能确保运动员能够完善自身的快攻意识，准确的采取快攻技术。

四、结语

快攻意识是体现运动员技术能力的表现方式之一，高职院校篮球训练中要有意识的对运动员快攻意识进行综合化的培养，切实的从技术、战术、实战以及心理等方面全方位的对运动员进行训练，确保运动员的快攻意识得到实质性的提高。