摭谈初中生立定跳远成绩的影响因素及改进措施

定西市安定区杏园学区大河学校

一、分析影响初中生立定跳远成绩的相关因素

影响初中学生立定跳远成绩的主要因素有心理、身体、运动技能、动作技巧等几个方面。身体素质方面的因素主要是学生个人肌肉的爆发力以及下肢的跳弹能力，同时摆臂能力、收腹的速度也与人的身体素质密切相关；学生的心理素质主要是指学生在运动过程中的心理状态，它对学生的身体技能、理解能力以及注意力等方面影响巨大。为此教师在开展立定跳远运动之前，还应要求学生先调整好自身的心态，必要时可以通过深呼吸、做准备运动等舒缓紧张的情绪，达到一定的放松目的；运动技能主要指的是每个人的协调性与运动神经，一个人的运动技能还会受到身高、体重等方面的影响，对自身立定跳远的成绩具有很大的决定性作用；动作技巧指的是学生对具体的某项运动的掌握程度，如立定跳远的项目中判断一个学生是否具有良好的立定跳远运动技能，可从预摆、起跳、腾空、落地等方面判断。

二、立定跳远的训练方法

1.营造良好的学习氛围。在教学中教师会发现大部分学生并不喜欢体育运动中立定跳远这一训练项目。基本上是教师强制要求学生参加这一项运动时，学生才会参加这项运动。一旦教师放松监督，学生就会远离该项运动。假若学生在学习的过程中并不积极，教师就很难按照教学计划进行教学。学生不愿意参加立定跳远训练，最主要的原因就是训练比较乏味，因此教师就可以借助游戏引导学生进行立定跳远训练。比如，可以玩“官兵抓强盗”的游戏，将学生分成6至8人一组，每个组又分为“强盗队”和“官兵队”，每队的人数一样。然后教师在立定跳远最开始的地方以及结束的地方都画上一条线。首先由“强盗队”先跳第一步，“官兵队”在原地不动，并用手触碰“强盗队”，只要“官兵队”触碰到任意一名“强盗队”员，被触碰到的强盗就要出局。第一回合结束后，“强盗队”跳第二步，“官兵队”也开始跳第一步，然后以此类推。假如“强盗队”中有一名队员一直跳到立定跳远的终点还未被抓到，就判定为“强盗队”获胜。相反“官兵队”在“强盗队”跳到终点之前将其队员全部抓获，就判定为“官兵队”获胜。这一游戏具有很强的竞技性、游戏性，学生在玩游戏的过程中忘记了是在训练立定跳远，因此营造了良好的学习氛围。

2.拓展立定跳远训练方法。从初中学生立定跳远的现状看，大部分学生并不喜欢立定跳远，且自身跳远的基础比较差。假若教师在教学活动中仅仅给学生讲解理论知识以及简单地做示范运动，是远远不够的。这是一个循序渐渐的过程，还应该让学生在整个立定跳远的过程中不断感受，在立定跳远的要领中感受体育运动的乐趣。需要注意的是应该确保学生的安全，学生的安全才是最为重要的。比如，教师可以将学生分为男生组和女生组。女生组的距离是一米五，男生组的距离为一米九，以这个距离为标准进行分段递进教学。每次增加5厘米，学生达到相应的教学目标之后再次增加五厘米的距离。如此一来，学生在训练的过程中充分发挥了自身的潜能，逐步提高了立定跳远能力。但还要注意教师要明确学生的实际情况，并且不断介绍新的训练方法给学生，记录下每次学生训练的成绩，分析并且帮助学生找到科学合理的立定跳远训练方法。久而久之，学生在立定跳远训练的过程中就能逐渐找到适合自己的训练方法，促进自身立定跳远能力的提高。

3.充分利用多媒体技术。教师在指导学生进行立定跳远时，还可以充分利用多媒体技术进行教学，帮助学生不断纠正自身的错误，让学生感受到只有正确的动作才能获得更好的跳远结果。在开展立定跳远之前，教师可以利用多媒体给学生播放我国专业的运动员是如何进行立定跳远这一运动的。视频中只见运动员在起跳之前将双脚分开到与肩同宽，两只手向后一摆，双腿有力地瞪起，两只手臂也随着起跳向上摆动。运动员腾空的时间是十分短暂的，利用多媒体可以暂停并缓放动作，让学生更加清晰地观察运动员整个立定跳远的过程，从而掌握相应的立定跳远方法。然后教师再指导学生进行立定跳远练习，有条件的学校还可以将其拍成视频便于学生看到自己起跳的动作是否标准，从而规范自身的跳远动作。