壶瓶山道家养生文化及其现代价值研究

李汶芮，邱 铭

在国家经济飞速发展的今天，我国大部分人基本的物质生活已经得到满足，在生活水平不断提高的同时生活压力也与日俱增。大部分人即便是身心状况每况愈下，却依然没有养生意识的形成。部分人将目光转向健身养生，却是采用金钱购买补品这一类方式来换取身心健康，忽视了宝贵的养生机制，违背中国传统养生法则，现代人能够遵循自然规律法则进行养生活动的少之又少。壶瓶山是我国民族养生地之一，它也是养生运动中特别活跃、具有开发潜质的特色文化因子。对其养生文化进行研究有助于人们正确养生观念的形成，提高人们身心健康，促进社会和谐。

1 壶瓶山道家养生思想

道家老子与庄子的养生之道是我国现代道、儒、佛三派融为一体的传统养生理论中的重要组成部分。老子的养生原则主要有：顺应自然、清心寡欲、柔弱者生、保精守气、积善谦德等。庄子的养生原则主要有：持中之道、静以养神、动以养形等。壶瓶山道家养生文化的形成是道家思想的产物，也是壶瓶山这座历史古山与现代养生文化不断融合发展的必然趋势。因此笔者认为，随着社会不断发展，壶瓶山道家养生文化应科学化发展，丰富其养生思想，明确其现代价值。

2 壶瓶山道家养生文化内涵

2.1 物质层面壶瓶山道家养生文化

壶瓶山昔为驰名湘鄂的宗教圣地，号称“中武当”，山顶有始建于清乾隆40年的“南天禅林”古庙、后山坪有供奉药王菩萨的威灵观等，是人们修真炼道、健身养生的不二之地。在古代，人们无法想到健身与养生的关系，便把期盼延年益寿的愿望寄托在上山进香这种形式上，久而久之便形成了一种文化现象。其次，壶瓶山作为湖南省重点生态旅游区之一其植被丰富、物种资源丰富，这也为壶瓶山道家养生文化的形成创造了有利物质条件。

2.2 制度层面壶瓶山道家养生文化

壶瓶山道家养生制度文化是道家养生文化在长期的历史发展中与壶瓶山独特的地理位置、风俗习惯以及民族特色不断融合发展从而形成的独具一格的壶瓶山道家养生制度文化。壶瓶山道家养生文化以道家思想为主体，以祈福、养性、道生为内容，采用法会、祭祀、献仙茶以及太极表演等形式所展现出来，每逢三月初三，当地信众会举办各种民俗活动来表达自身的愿望。在长期的历史发展过程中，当地人民丰富了该地区的物质文化、制度文化及精神文化，为壶瓶山道家养生文化的发展、繁荣作出贡献。

2.3 精神层面壶瓶山道家养生文化

顺其自然是壶瓶山道家养生文化最重要的原则之一，道家老子讲究“根深蒂固，长生久视之道”。意思就是要想长生，必须要做到养心与养气，与外界无争则为修身养心，无私无欲则为养气。在传统养生观的思想引领下，做到清心寡欲、与世无争、养心养气，从而达到科学养生的目的。壶瓶山道家养生文化也注重动静结合的养生观念，认为一动一静、一阴一阳乃符合道法自然，前者注重提高身体质量、后者注重塑造纯净心灵。可见，壶瓶山道家养生文化中的动静兼修是科学健身的要点之一。

3 壶瓶山道家养生文化现代价值

3.1 修身，预防亚健康

快节奏、高压力的生活方式也已经导致年轻人经常在生活中喘不过气来，不良的生活习性导致身体状如牛、精神弱如鼠的大有人在，这在医学生被称为亚健康。壶瓶山道家养生文化中动静兼修的观念对这一类人群健身观念的形成有着尤为重要的指导作用。自古以来就有“药补不如食补，食补不如动补”之说，壶瓶山道家养生文化提倡通过采用适合自己身体情况的锻炼方式再辅以“节食”等方法来达到强身健体的目的。这里所说的“节食”不是不吃，而是少吃油腻荤腥的食物，现代人群容易出现“肥胖病”等症状病因皆是由于不健康的饮食习惯所造成的。在日常起居方面，其主张顺应大自然日落而息，日出而作。现代大多数人熬夜已经成了司空见惯的事情，经常有新闻报道因熬夜引发猝死的现象存在，足以证明道家养生学说的合理性。因此壶瓶山道家养生文化对现代人们科学的生活方式具有重要意义。

3.2 养心，提高生命质量

人们对物质、金钱的私欲随着地区发展的不平衡而愈发膨胀。人们渴望自身能够获得别人的肯定，这就导致人与人之间的关系变得复杂，巨大的生活压力也给人们带来许多精神疾病。不仅年轻人生活质量不高，中老年人也面临着子女外出打工没有人关怀，邻里之间形同陌路无法交流，孤独感严重的情况。对于如何修身养心，壶瓶山道家养生文化在这一方面也有见树。壶瓶山道家养生文化讲究通过小周天法、听息法、坐忘法、太极养生等方式来将纯净自己的心灵以达到清心寡欲的精神状态。现代人们在面对复杂的社会以及激烈的竞争压力时利用壶瓶山道家养生文化，运用修身与养生协同效用来提高生命质量，有利于促进社会和谐，实现健康中国2030重要目标。

3.3 拉动经济增长，促进经济建设

壶瓶山被称为“湖南屋脊”有着优越的地理位置、国际重点生态区、国家级自然保护区等为发展壶瓶山生态旅游奠定了基础。壶瓶山每年都会举办庙会、法会、祭祀等民俗活动来吸引游客的到来。游客们不仅可以体会到壶瓶山山水之美，更是可以通过民俗文化的感染力来体会壶瓶山养生文化中人与自然和谐统一的境界，拉动经济增长。

4 结语

新时代如何培养正确的养生观值得我们重视。在日常生活中不难发现人们只重视身体外在的锻炼，而严重忽视了自身内涵修养的形成。壶瓶山道家养生文化在新时代讲究“无为”与“自然”，不强求、不争执。这对于实现健康中国意义重大。

壶瓶山道家养生文化历经几千年文化的熏陶与规范，其中蕴涵了极具哲学的体育健身思想，是我国传统养生文化重要的组成部分。虽然其中还掺杂着些糟粕，但其养生理论对现代人们进行养生活动是具有重要价值的，我们应取其精华，去其糟粕，将优秀的传统养生文化思想与现代健身科学紧密结合，创造出具有现代价值的养生之道，让中国传统养生文化在现代社会发挥其价值。