高校公共体育课程“太极拳”教学的优化对策研究

王强 济源职业技术学院

太极拳是我国传统文化中的瑰宝，亦是我国民族传统体育的优秀代表。作为全世界范围内习练人数最多的运动项目之一，太极拳具有深厚的文化积淀，在大众健身中有显著的社会作用。高校是文化传承与创新的重要阵地，在公共体育课程中开发与推广太极拳教学，能全方位弘扬我国民族传统体育文化，有助于培养大学生终身体育意识，有效锻炼学生体魄。太极拳进入大学校园已经有半个多世纪，然而在全国范围内，繁荣表面背后的教学成效却并不理想，存在着一些共性问题：学生学习兴趣不高、教学中理论和实践脱节、实施过程不够严谨、后续动力不强。新的时代背景下思考与突破此类困境，如何高质量地进行太极拳教学，成为高校公共体育太极拳的紧迫任务。

一、高校太极拳教学的目标定位

（一）助推素质教育

太极拳具有多方面的当代价值，在高校公共体育课程设置太极拳课程，既要凸显太极拳多元价值，还要突出它的健身、修身的功能。当然作为非一般项目的体育教学，在新时代人才培养的视角下，太极拳教学应选择有效的教学方法，达到促进大学生综合素质教育的目的。

（二）健体修心、文化传播

目前部分高校在太极拳教学中，将其作为“操化”类的体育课程，不仅造成太极拳多元教育价值的缺失，还使得教学体系出现形式化和片面化的现象。基于太极拳的文化内涵，从“整体育人”思想出发，高校太极拳教学目标应全面挖掘其修身功能，传承和弘扬武术文化的理念，发挥太极拳的课程特色，展现“整体观”的智慧，全面提高学生素质。

二、太极拳教学的优势价值

（一）德育方面

太极拳蕴含着丰富的文化因子，追求的精髓是和谐。深入推进太极拳教学改革，具有潜移默化的作用。既可以培养学生深刻的思想内涵，还可以传递积极的文化气质，实现大学生精、气、神的和谐，最终实现高校立德树人的根本目标。

（二）智育方面

太极拳公共课程讲求心身合一，更加注重“神”的涵养，有助于大学生保持一颗平常心，诱发积极的思维和情感。通过长期坚持学习和练习，大学生的基本素养会循序渐进地得到提高，心理认知能力、智力水平也会水涨船高。

（三）体质方面

现如今大学生普遍出现体质下降的现象，这与缺乏锻炼、低头玩手机有很大关系。太极拳运动的优势在于消除焦虑、稳定心神，增强人体心肺功能。在吐纳均衡、动静结合的练习过程中，学生中枢神经系统、呼吸系统以及下肢能力都会得到提升，有效促进体质健康。

（四）美育方面

加强美育，能陶冶人的情操。太极拳动中有静、刚柔相济、姿势优美，同时蕴含的哲学辩证原理，学生在参与和体验太极拳教学过程中，时刻会感受到中国传统美学的力量，长期从事该项练习能够内化为学生的成才之魂，有助于提升大学生美育教育质量。

（五）劳育方面

武术本身就是锻炼人，能够磨练练习者的毅力。正所谓夏练三伏、冬练三九，高校中推广太极拳文化，可以培养学生吃苦耐劳的精神，塑造人的思想品质，增强学生的忍耐力和毅力，为日后走向工作岗位奠定坚实基础。

三、高校公共体育课程太极拳教学的优化对策研究

（一）纠正错误观念

目前部分大学生对太极拳运动有一定的误解，认为太极拳乏力、单调、缺乏活力。为了让学生端正学习态度，真正地做到意形结合，还需要任课教师加强对太极拳深厚底蕴的宣传和讲解。一方面，可以通过奇闻逸事的讲述，增强学生对太极拳学习的兴趣，掌握太极拳知识背景和意境。另一方面，结合太极拳历史价值和医学用处的角度，让学生对太极拳的综合价值产生足够的认知。只有学生对太极拳深入理解，才会在一招一式的学习过程中尽力揣摩。

（二）培养兴趣

当代大学生易于接受新鲜事物，更倾向于追求刺激。正所谓兴趣是最好的老师，如何让学生对太极拳产生足够的兴趣至关重要。“学拳先明理”，为此任课教师要重视教学理念的科学性和文化性，还原太极拳的本质，突出太极拳的技击性，提高学生的灵活和思维对应，以此来突出其健身功效。技击性是武术的灵魂，在实际教学中可采取多元举措让课堂变得富有激情和挑战性。例如将对抗限制在安全合理的境地，适当设立小组对抗形式，通过实践对抗认清太极拳的本质。在教师的规范和指导下，太极拳教学变得有声有色，学生也会在学以致用中加深学生对于招式的领悟，从而更喜欢更认真的去学习。

（三）分组学习

太极拳的招式繁多，而且步骤烦琐，需要教师做好示范动作的讲解。然而课堂时间有限，加之学情差异化现象普遍存在。为了有效提升教学的效果，确保学生每一步招式都做到位。这就需要任课教师改变现有的教学思路，不断探索具有主体性、时代性的教学组织模式。例如采取分组教学的方法可以有效改变上述困境。首先需要教师挑吸收最好的几个学生作为分组教学的小组长，由其作为该小组学习的负责人。其次，组长站在前面，其它组员分散开来模仿学习。最后，教师及时对小组分组教学进行指导和评价，针对容易犯的错误或者不规范环节集中进行示范讲解，最终提高高校太极拳教学的成效。

（四）注意基本功和文化培养

太极拳作为武术的一种流派，包括功法、套路、推手、散手等内容，这正是中国传统文化之智慧。基本功练习是实践运用的基础，在教学内容的完善过程中，还应该优化场地设施和教学手段，加强学生基本功的学习和练习，这样才能实现借力打力才能发挥效果。此外依据育人思想，讲解实战用法，修正太极拳评价内容与方式，营造良好的校园太极拳氛围，注重“精”而不是“多”，逐步提升技术动作的难度，提高太极拳套路的“可记性”，帮助学生感悟中和思想、四两拨千斤的精髓，

总之，太极拳不仅能够锻炼大学生的体魄，还可以磨练其毅力，长期坚持练习更有助于提升学生的气质。高校作为文化传承的重要阵地，在公共体育太极拳教学改革实践中应继承研究、广收博取，着眼于使太极拳回归传统，开发太极拳健身修心、技击防卫、文化传播的特殊教育价值，讲解实战用法和功法练习，多途径修正评价教学评价体系，培养学生学习太极拳的兴趣，避免流于把式的练习。通过挖掘和开发太极拳的特殊教育价值，形成独具教学特色的教学模式，培养学生相对应的文化修养，最终提高高校太极拳公共教学的成效。